Какво е мудра? За какво се използва в йога?

Мудра – символ, терапия или енергиен жест?

Какво е мудра?

Къде и как са възникнали мудрите?

Въздействие на мудрите в йога

Човешкото същество изразява мисли, чувства, състояния със забележително широка палитра от жестове. Древните йоги още преди хилядолетия развиват по експериментален път изкуството на жеста и позицията на тялото. Те откриват, че състоянията на тялото, ума, емоциите и психиката могат да бъдат модифицирани чрез начина, по който оформяме ръцете и тялото си. Чрез оформяне на ръцете, очите, езика, гърлото, тялото в определена мудра могат да се променят фините енергийни потоци на тялото и да се постигне желан ефект както на физическо ниво, така и на по-фин план.

Мудрите са жестове на ръцете, главата, очите, езика и цялото тяло. От санскрит думата „мудра“ означава постановка, нагласа, печат, ключ, кратък път.

„Мудрите са комбинация от фини физически движения и позиции, които променят настроението, нагласите, възприятието и задълбочават осъзнаването и концентрацията“, казва един от големите йогини на нашето време свами Сатянанда.

Мудрите възникват в древността в Индия и се използват в класическия индийски танц, иконографията, ритуалите, аюрведа, но най-вече в йога и медитацията. Всяка от тези системи има своя парадигма и традиция в мудра и използва за своите цели специфичен комплекс. Съществува огромно разнообразие от мудри и за да ги опознаем и използваме, е важно да знаем към коя традиция принадлежат и за какво се използват. Танцът използва жестовете „мудра“ за естетически цели, аюрведа ги използва за терапия, в иконографията мудрите са митологични символи, в йога и медитацията те са инструменти и практики за създаване на определени нагласи, преживявания и състояния.

Знанието за мудра в йога

Знанието за мудрите в йога се е предавало от древността до днес в определени школи и от учител на ученик. И въпреки че днес на външен план те са достъпни, за тяхното истинско разбиране и ефект е нужно разяснение от опитен учител и сериозна традиция по йога.

Знанието за мудрите в йога било открито, преживяно и реализирано от напреднали адепти по йога в състояния на дълбока медитация и висши преживявания. Докато те изживявали тази връзка с универсума и висшата интелигентност, телата им, ръцете им заемали пози и жестове, които отговаряли, били проекции на физически план на техните вътрешни състояния. Те установили също, че мудрите въздействат на потоците от енергия в тялото, могат да ги спират, трансформират, засилват и пренасочват. Мудрите могат да влияят на концентрацията и вглъбяването, могат да успокояват, уравновесяват и водят до хармония и мир на всички нива – физическо, умствено, емоционално и интуитивно.

Успеем ли да овладеем разсейването на енергията навън и задържим ли я в тялото, сетивата и умът се обръщат навътре и ние ставаме по-концентрирани и осъзнати, се казва в древните текстове по йога.

Как работят практиките по мудра?

С помощта на мудрите в йога се спира изтичането на енергия от различните крайници и отвори на тялото – пръстите, езика, гърлото, очите, отворите в малкия таз.

Променяйки физическата поза или жеста на ръцете, затваряйки определени отвори на тялото, ние натискаме определени места и можем да пренасочваме енергията на друго място.

Съществуват мудри с ръцете, мудри с главата, мудри с цялото тяло, мудри-ключове, мудри с перинеума.

Мудрите с ръцете са най-многобройни и това не е случайно. Човешката ръка е един от най-съвършените инструменти в човешкото тяло, нейното използване изисква комплексна координация за извършване на безброй сложни движения. Тя е образувана от множество кости и малки и големи мускулчета и е богата на нервни окончания и рецептори. Нервните импулси от ръцете заемат огромен дял в моторния кортекс на мозъка и затова развиването и усъвършенстването на работата с ръцете обогатява невропътищата в мозъчната кора. Според източните традиции много от големите меридиани имат излаз на пръстите – на белия дроб, на дебелото черво, на сърцето и др. В йога и аюрведа се знае, че пръстите са като енергийни антени и много от фините енергийни (пранични) канали (нади) свършват в пръстите. Снимки от Кирлиановата фотография показват колко силно излъчване имат ръцете.

Чрез мудрите на ръцете може да се въздейства върху праната (жизнената енергия), органите, оздравителните процеси, активирането на мозъка.

Всяка мудра има своята роля и предназначение:

Гяна мудра (мудрата на мъдростта) е за успокояване, обръщане навътре, мир, концентрация и интуиция.

Чин мудра (мудрата на съзнанието) е за свързване с вселенското съзнание и интелигентност.

Дхяна мудра (мудрата на вглъбяването) е за уравновесяване на противоположностите, пълен мир и непоклатимо спокойствие.

Хридая мудра (мудрата на сърцето) – успокоява сърцето, хармонизира ритъма му, събужда нежност, мекота и благодарност.

Мудрите и мозъка

Чрез мудрите можем да активираме големи области в кортекса, области, които не са били активни. Те могат и директно да стимулират определени нерви, напр. мудрите за очите влияят на очните нерви, които въздействат на мозъка. Когато се практикуват редовно и за по-дълго време, могат да променят невропътеки, да създават нови невронни вериги и по този начин – нови позитивни модели.

Кортексът (мозъчната кора) е най-новата и най-висшата форма на еволюция на човешкия мозък. Там не просто се приемат сигнали, те се обработват, осмислят и осъзнават, тук са по-висшите мозъчни центрове. Между кортекса и инстинктивната част на мозъка (мозъчния ствол) съществува постоянна връзка и ние, човешките същества, сме на етап от еволюцията, в който можем да въздействаме върху инстинктивните процеси, като осъществяваме съзнателен контрол върху тях. С помощта на практиките по йога и по-специално с мудрите можем да засилваме съзнателния контрол над нашите инстинкти, да променяме лоши навици и умствени дисбаланси, да освобождаваме несъзнателни страхове, комплекси и емоционални блокажи. Мудрите са един от инструментите, които с редовна практика и напътствия от опитен учител могат да имат трансформиращо въздействие на дълбоко ниво.

Мудрите и съзнанието

Защо мудрите се използват в йога и техниките за медитация?

Мудрите са специален клон от йога, те могат да се съчетават с физическите пози (асана), дихателните практики (пранаяма), с ключовете (бандха). Тяхната обща функция в йога е да спомагат за съхраняването на праната, пробуждането на съзнателността в мозъка и засилване концентрацията на ума.

Те пренасочват вниманието отвън навътре, от света на сетивата към вътрешния ни свят на светлината, от по-грубите измерения на тялото към по-фините полета на ума, към финото енергийно тяло, интуицията и висшето съзнание и интелигентност, с която е проникнато цялото съществуване.

Те променят нашите нагласи от света на „правенето“ – АЗ ПРАВЯ – към света на „бъденето“ – АЗ СЪМ . Докато „правим“, ние изразходваме енергия, а когато “сме“, ние съхраняваме и засилваме енергията си.

Мудрите релаксират, балансират, фокусират и изграждат безпристрастно осъзнаване. Те са изключителен инструмент на ниво тяло за преживяване на по-дълбоки състояния на медитация и са мост към по-висшите реалности.