Йога за съвременните хора
Трябва да признаем, че живеем в свят, в който ние съвременните хора имаме все повече материални блага, по-удобен живот, по-малко физически труд, но в същото време ставаме все по-обездвижени, сковани и болни. Разполагаме с терабайти информация, но умовете ни са препълнени, напрегнати и стресирани. Свързани сме в социалната мрежа на цялото световно село, но се чувстваме самотни, незадоволени и нещастни.
И търсим онова, което ще раздвижи тялото ни, ще ни даде добро здраве, благосъстояние, качество на живот. Търсим начини да успокоим ума, да намалим стреса, да преодолеем негативността. И най-вече търсим своя смисъл, своето доволство, своя път, своите ценности, своето щастие.
Как да се научим да управляваме тялото, ума, емоциите, психиката си, как да оформяме себе си и живота си в посоката, която желаем?
Йога е една такава система за себе-опознаване, себе-развитие, себе-помощ. В нейният инструментариум има разнообразни практики:
- асани – практики за прочистване, засилване и огъвкавяване на тялото
- пранаяма – дихателни практики за подобряване на дишането
- мудри –жестове на ръцете и пози на тялото за въздействие върху фините енергийни потоци в тялото (прана)
- йога нидра – дълбока релаксация на тялото, ума, емоциите и психиката
- медитации – за опознаване на сетивата, ума и по-фините вътрешни аспекти на човека
- мантра и киртан – за директно въздействие на мозъчните вълни и емоциите
И още, и още… в йога има практики за всеки темперамент, възраст, физическо състояние, ниво на напредналост, етап на развитие.
Ценностите на йога
Кое е това в йога, което наистина я прави ценна днес и за в бъдеще? Кои са скъпоценностите на йога, които я правят толкова важна и полезна за съвременните хора. Кои са нейните перли, бисери, диаманти и рубини?
Йога е холистична система
Тя вярва, че човешкото същество обхваща тялото, ума, емоциите, психиката и духа на човека. Знае, че всички тези аспекти са взаимно свързани и постоянно си взаимодействат. Затова предлага методи и практики, които влияят цялостно на човека.
Зад йога стои стара традиция
Хилядолетия знание, практическа мъдрост, опитности, истини, изпитани от много хора. Йога е на повече от 5,000 години.
Йога е изпитана система
Чиято мъдрост, практики и опит са доказани във вековете от школи практикуващи йога. Много извисени, мъдри, развити човешки същества са трупали в традицията на йога мъдрост, знание за живота, за нас самите, за това как да избегнем страданието и намерим щастието и нашата истинска висша същност.
Йога е един богат резервоар от практическа мъдрост
На много пътеки, системи, методи, техники, практики, огромни ресурси от човешки опит, натрупан в сферата на себепознаването, самодисциплината, самоконтрола и себеразвитието.
Йога цели да постигне единство и хармония
Вътре в човека и с това, което го заобикаля и създава. Здраве на физически план, спокойствие на ума, хармония на емоциите, уравновесеност на енергиите, извисеност на психиката и свързаност с единното поле на духа – това са дестинациите в пътешествието на йога.
Как да изберем школа по йога?
Йога е като бижу от старо злато, в което постоянно се добавят различни цветове нови скъпоценни камъни. Тя почива на хилядолетна традиция и в същото време позволява иновации на съвременни школи и учители.
Който иска да се ползва от нейните истински възможности, да навлезе в по-дълбоките води на йога, а не само да си натопи краката, е важно да опознае подхода, философията, осъзнаването, ценностите в старата традиция на йога. Тя е като океан, в който векове наред се е изпитвала и добавяла практическа мъдрост и опитност на много школи и издигнати човешки същества.
В днешния супермаркет за школи и техники по йога се предлагат всякакво качество продукти, обвити във какви ли не опаковки. Изключително трудно е, особено за неопитния търсещ, да открие подходящия за него продукт.
Често е добре да се доверим на изпитани школи с традиция зад гърба си. Разбира се, че понякога и сред новите предложения може да има някое рядко бижу с висока стойност. Но за да го разпознаем трябва да сме специалисти и да имаме нужната експертиза и голям практически опит.
Школите, които са свързани с традициите по йога, запазени в Индия, предлагат практики и методи, които са изпитани от векове и от много хора. Те включват разбиране за йога, което почива на дълбоката философия и ценности на йога. Тази мъдрост е събирана и предавана от учител на ученик в продължение на поколения практикуващи.
Сериозните школи по йога имат систематичен, последователен и постепенен подход, в който се преминава през определени стъпки и етапи. Това гарантира на практикуващите сигурност и ефикасност на практиките
Традиционните школи по йога избират холистичен подход и се занимават не само с тялото, но с ума, емоциите, психиката и духа. Те преподават различни видове йога – хатха йога (асани, пранаяма), гяна йога (философия и себепознание), карма йога (йога на действието), бхакти йога (йога на овладяване на емоциите), мантра и киртан (въздействието на звука и вибрацията). Така се постига здраве, хармония и единство на всички нива на човешката личност.
Разбира се, ако горното ви се струва комплицирано, просто може да се запишете на фитнес. Той също може да бъде комбиниран с йога.
Прочетете още
