Йога курсове: етикет
Желателно е да идвате поне 10 минути преди началото на заниманието, за да имате време спокойно да се преоблечете и да се настроите за практиката.
Препоръчва се да не сте консумирали храна 2-3 часа преди практиката по йога.
Преди влизане в залите на йога център „Арадхана” е необходимо да събуете обувките си и да ги поставите в рафтовете, разположени до вратата.
Изключвайте звука на мобилния си телефон и не го внасяйте в залата. Можете да заключите мобилните си телефони и ценностите си в индивидуални шкафчета в съблекалнята. Това ще помогне за пълноценното ви отпускане и спокойната атмосфера по време на практиката.
В залите има осигурени постелки, възглавнички и одеяла. Можете да носите лична постелка, плат или кърпа, която да поставите върху тези в залата. В случай че използвате наличните постелки, молим да ги почистите след приключване на заниманието по йога. Опитвайте се при придвижването си в залата да не стъпвате върху други постелки освен върху тази, която ще използвате.
Облекло за йога
Препоръчваме облеклото за практиките по йога да е удобно и свободно, да позволява на тялото да диша и да се движи с лекота. Най-подходящи са естествените материи – памук и лен. Избягвайте ластични и стегнати около талията дрехи.
Най-добре e да практикувате боси, а ако сте с чорапи, нека те да са чисти и предназначени специално за практиката.
Преди заниманието е добре да свалите ръчните си часовници, очила, колиета, гривни и тежки обеци.
По време на заниманията не бива да се пресилвате. Ако усетите болка или неудобство при изпълнение на някоя от практиките, спрете и се посъветвайте с учителя.
Информирайте учителя за здравословното си състояние, непременно съобщете, ако имате определени заболявания или сте бременна.
Прочетете още
