Какво е Сатянанда йога?
Сатянанда йога е класическа йога, която подхожда интегрално и развива всички аспекти на човека.
Този начин на преподаване на йога е известен като Бихарска йога в Индия и като Сатянанда йога в западния свят. Носи името на свами Сатянанда, който още от 60-те години преподава по тази система, за да може йога да бъде представена на съвременните хора по подходящ начин и да е ориентирана към техните потребности.
Тъй като йога подобрява състоянието на различните аспекти на човека (работи се върху тялото, ума, енергията и емоциите), съществуват различни видове йога, които включват конкретни практики за въздействие. Хатха йога влияе върху тялото и енергиите, раджа йога – върху ума и психиката, кундалини йога и крия йога – върху енергийните центрове и канали, бхакти йога – върху емоциите и т.н.
За Сатянанда йога е характерно, че разглежда човека като една цялост от тяло, ум, емоции, психика. Включва практики от гореизброените видове йога за всеки от тези аспекти, така че човек да се развива интегрално, а не да влияе само върху тялото или само върху ума. Съдейства за развитието, интеграцията и уравновесяването на „главата, сърцето и ръцете“, имайки предвид ума, емоциите и физическите дейности и поведение.
Сатянанда йога се характеризира с огромно многообразие от техники – физически, дихателни, медитативни, пречистващи.
Хатха йога
По отношение на хатха йога – работата с тялото – в Сатянанда йога има стотици асани, многобройни техники от пранаяма, а също и пречистващи шаткарми. Всяка от тях влияе върху определени части от тялото и върху енергийните центрове по специфичен начин. Всеки човек според своите лични характерни особености (възраст, гъвкавост, здравословно състояние, цели на практиката и време, с което разполага) може да практикува определен комплекс от тези практики. Те са систематизирани по брилянтен начин в превърналата се в класика книга на свами Сатянанда „Асана, пранаяма, мудра, бандха“, преведена и на български език.
Едни от бисерите в тази система за работа с тялото са достъпните за всеки серии паванмуктасана, които могат да служат както като подготовка за по-сложни техники, така и като практики, които се смятат за йога за напреднали и от които могат да се извлекат големи ползи. Те могат да спомогнат също за задълбочаване на садханата (лична практика).
Медитативни практики
Свами Сатянанда е допринесъл изключително много за медитативните практики. Той е адаптирал за съвременния човек голям брой древни техники за медитация, които да водят практикуващия по пътя на самопознанието. Има техники за йога за начинаещи, така и за по-напреднали практикуващи. Те са предоставени съвсем систематично с определени етапи, което позволява да се практикува и напредва с течение на времето.
Йога е пред нас и ни предоставя практиките. От нас зависи какво и колко ще получим. Дайте шанс на йога да работи за вас!
Прочетете още
