Какви курсове по йога предлагаме?
Без ограничения от време и пространство имате възможност да участвате в нашите курсове по 3 начина:
- Тук и сега – присъствено в залата.
- Там и сега – отдалечен достъп онлайн в реално време съгласно обявения график (за хората, които не могат да присъстват в залата).
- Там и после – за онези, които са записани за курс, но са били възпрепятствани да участват в някое занимание, предоставяме запис на заниманията в определени курсове. В рамките на 7 дни от провеждане на заниманието ще можете да изгледате записа и да практикувате заедно с учителя си. При тези записи не се вижда никой от другите онлайн участници, а само учителят.
Времето и пространството не могат да бъдат пречка за вашето участие. Важно е желанието за развитие и напредък.
За повече подробности вижте Графика нa йога център “Арадхана”.
Курсове по йога за начинаещи
Курсовете за начинаещи протичат в десет-дванадесет сесии, всяка с продължителност 90 минути. Провеждат се веднъж седмично.
Курсът запознава с основните принципи на практиките и поставя основата за вашия напредък в йога. Преподават се подготвителни асани, подготвителни дихателни упражнения (предпранаяма) и предмедитативни практики. Във всяко занимание се представя и кратка теория за запознаване с основни теми от областта на науката йога. Курсът за начинаещи е подходящ за всяка възраст и физическо състояние. Ако смятате, че йога не е за вас, защото ви липсва гъвкавост или сила, курсът за начинаещи ще ви помогне да развиете тези качества. Участието в курса хармонизира личността и внася баланс, жизненост, усещане за релаксация; подобрява общото здраве и увеличава гъвкавостта на тялото; подготвя участниците за следващите нива на трудност и за задълбочаване на осъзнаването и разбирането на практиките.
Курсове по йога за среднонапреднали
След преминаване на ниво „Начинаещи“ курсистите могат да продължат обучението си по йога в разнообразните курсове за среднонапреднали, които предлагаме. Практиките стават по-интензивни и натоварващи, а в резултат на това се увеличават гъвкавостта, силата, издържливостта, енергията на физическото тяло. Увеличава се разнообразието на техниките – асани (физически пози) за балансиране на тялото и ума чрез въздействие върху физическото тяло, пранаяма (дихателни техники) за работа върху енергийното тяло, релаксация и медитация за успокояване и съсредоточаване на ума. Предоставят се и съвети за по-здравословно хранене и одухотворен начин на живот. Преподават се техники за освобождаване от токсините на физическо ниво и от стреса на ментално ниво, за релаксация, за разтоварване на ума, за пречистване на емоциите. Продължава обучението за различните клонове на йога и многобройните практики, които те предлагат не само за тялото, но и за ума, праната, психиката. Постепенно всяко занимание по йога, всеки курс по йога се превръща в преживяване, което променя нагласите и начина на живот на участниците.
Курсове по йога за напреднали
Целта на курсовете за напреднали е развиване и задълбочаване на осъзнаването за вътрешния и външния свят. Курсистите се насърчават да осъзнаят и задълбочат връзката си със заобикалящия свят, с природата; да изграждат вътрешна дисциплина за преодоляване на вредни навици; да хармонизират мислите, чувствата и действията си; да живеят в синхрон с природата; да преодоляват негативните тенденции на ума и да ги заменят с положителни и оптимистични нагласи. Заедно с това се преподават техники за свързване с вътрешния свят, с вътрешната чистота и мъдрост.
Курсове по йога за всеки
Това са курсове, в които могат да се запишат хора на всякакво ниво. Практиките са насочени към общо раздвижване, енергизиране и релаксация. Тези занимания са насочени към хора, които биха искали да опитат да практикуват йога или се завръщат към нея след продължително отсъствие.
Онлайн курсове по йога
Повечето от курсовете, предлагани от нашия йога център, се провеждат и онлайн в реално време, така че курсистите да могат да участват от удобно за тях място. В тези случаи практиката се записва и на участниците се предоставя достъп до записа за срок от една седмица.
Безплатен онлайн курс по йога на живо „Йога нидра и медитация за всеки“
От две години всяка седмица предлагаме онлайн курс по йога нидра и медитация, който се провежда в Zoom всеки вторник от 19 до 19:45 ч. и се води от различни учители, свързани с йога център „Арадхана“. Всеки може да се включи в тези занимания, тъй като участието не е обвързано със записан курс към йога центъра. Записи от тези занимания не се предоставят.
Интегрирайте йога в ежедневието си
Сатянанда йога предоставя система от практически техники за хармонизиране на ума, емоциите и действията („глава, сърце и ръце“). Централното послание на Сатянанда йога е: ежедневието и йога са едно. Ние ви подкрепяме в интегрирането на йога в ежедневието ви и намирането на повече енергия и радост от живота. Активното участие е от решаващо значение – ключът към по-дълбокия ефект от класическата йога се крие в редовността и систематичното развитие на вашата собствена практика.
Детайлно описание на всички йога курсове
Начинаещи: „Първи стъпки в йога“ – зала, онлайн и запис
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ курсът? Курсът е подходящ за хора без опит в йога или желаещи да желаят да затвърдят и разширят основните си познания.
Какво ще научите в курса?
- Основни йогийски пози (асани) и правилното им изпълнение за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса.
- Основни дихателни техники (пранаяма) за контрол на дишането и постигане на по-дълбока концентрация и спокойствие.
- Как да интегрирате йогийските практики в ежедневието си за постигане на по-добро общо здраве и увереност.
Продължителност на заниманията: 75 минути
Начинаещи и среднонапреднали: „Йога за спокойствие и енергия“ – зала, онлайн и запис
Каква е целта на курса? Целта е да се успокои умът, да се енергизира тялото и да се постигне баланс.
За какъв тип хора е подходящ? Този курс е подходящ за всички, които не са го преминали – и за начинаещи в йога, и за занимавали се с йога, но в други школи. Ще научите много нови практики и систематично ще напредвате в работата с тялото, енергията и ума. А за по-напредналите ще има много нови елементи, които ще обогатят вашето разбиране и преживяване на йога.
Какви ползи ще имат курсистите от курса? Практиките, които се изучават в курса за начинаещи, са изключително полезни за поддържането на здраво и бодро тяло. Гръбнакът се укрепва, дишането става по-дълбоко и бавно, умът се успокоява чрез практиките за релаксация. Способностите на ума като внимание, осъзнаване и памет се подобряват. До голяма степен се премахват сковаността, умората и стреса. Още по време на първото ниво се усеща лекота и изчезват голяма част от болките и проблемите в тялото.
Подробно описание: В курса ще се въведат основните серии паванмуктасана (ПМ). В първата серия ПМ се работи със ставите и се цели тяхното пречистване от токсини и натрупвания и огъвкавяването им. При втората серия ПМ се работи с храносмилателната система. Тя укрепва, коремните мускули се тонизират и се засилват. Третата серия ПМ има за цел да енергизира тялото и да премахне блокажите от енергийните канали. Добавят се и много други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общо хармонизиране на целия организъм. Постепенно се въвеждат начални техники от пранаяма (дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената сила). Работи се и за важното умение на осъзнаването, както и за все по-близка връзка между тялото и ума.
Начинаещи и среднонапреднали: „Интегрална йога за всеки“ – зала, онлайн и запис
Цел на курса: Укрепване и хармонизиране на физическото тяло, ума и емоциите. Запознаване с основни практики от всеобхватната система на Сатянанда йога.
За какъв тип хора е подходящ? Начинаещи и среднонапреднали.
Какви ползи ще имат курсистите? Ще започнете деня си с грижа за себе си, заредени и в добро настроение. В дългосрочен план – практикувайки редовнo, ще постигнете по-добро здраве, жизненост и спокойствие.
Подробно описание: Курсът включва основни практики от Сатянанда йога – за разблокиране на ставите, раздвижване на гръбнака и енергизиране на цялото тяло. Включени са физически, дихателни и релаксиращи практики, подходящи както за напълно начинаещи, така и за хора, които биха искали отново да осъзнаят и задълбочат своята практика по йога. Заниманието е насочено и към осъзнаване на нагласите и формиране на позитивно отношение.
За целта на курса ще се използват практики от основните аспекти на йога: асана за укрепване и огъвкавяване на цялото тяло, дихателни техники за повече жизненост, релаксация и медитативни практики за успокояване на ума.
Йога за всеки: „Практики за енергия и тонус“ – зала, онлайн и запис
Ако сте се занимавали с йога или ако не сте го правили досега. Ако сте чели за йога и искате да опитате. Ако някой ваш приятел ви е споделил за йога или ако просто имате свободно време и се чудите какво да правите.
За гъвкавите и за вас, които искате да станете гъвкави. За уморените и за вас, които искате да забавите темпото. За да споделите и да помълчите. За дамите, за господата и за всеки, който иска да смени фокуса си.
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ курсът? Този курс е подходящ за всички възрасти и нива на физическа подготовка.
Какво ще научите? В този курс ще упражните основни йогийски пози, техники за дишане и методи за релаксация, които подпомагат подобряването на физическото и психическо здраве. Курсът включва практики за повишаване на общото здраве, подобряване на кръвообращението и функциите на храносмилателната система, повишаване на гъвкавостта и тонизиране на мускулите и ставите. В резултат на това тялото се изпълва с жизненост и сила, а умът става уравновесен и спокоен.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Смесена група: „Лятна йога за всеки“ – зала, онлайн и запис
Ще се потопим в леки и приятни практики, подходящи за горещото лято, за да поддържаме тонуса на тялото и спокойствието на ума.
Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)
За кого е подходящ курсът? Този курс е подходящ за всички – от начинаещи до напреднали.
Какво ще научите? Как да си почивате дори когато не сте на почивка.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Среднонапреднали: „Йога за устойчивост и равновесие“ – зала, онлайн и запис
Цел на курса: Укрепване и хармонизиране на физическото тяло, ума и емоциите. По-добро усещане за себе си.
За какъв тип хора е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какви ползи ще имат курсистите? Постигане на по-добро здраве чрез практики за сила, гъвкавост и жизненост на тялото, по-добри взаимоотношения чрез практики за освобождаване на напрежението и успокояване на ума.
Подробно описание: За целта на курса ще се използват практики от основните аспекти на йога – асана за укрепване мускулите на цялото тяло, за поддържане гъвкавостта на гръбнака и ставите и за увеличаване издръжливостта, пранаяма за усилване и уравновесяване на енергията, йога нидра и медитативни практики за успокояване на ума, мудри и мантри за по-фини въздействия.
Среднонапреднали: „Серия медитации за пречистване и опознаване на ума: антар мауна“ – зала, онлайн и запис
Умът е нашият инструмент за справяне с външния и вътрешния ни свят. Той може да е нашият най-близък приятел или най-жесток враг. Здравето, благосъстоянието, емоционалният баланс, личностното ни и духовно израстване изцяло зависят от качеството и овладяването на нашия ум.
Древната традиция по йога от векове изследва техники за опознаване и овладяване на ума.
Медитацията, наречена антар мауна (вътрешна тишина), е техника за наблюдаване, пречистване и успокояване на ума от позицията на неутралния зрител. В продължение на 12 занимания постепенно и систематично, по методиката на Сатянанда йога, ще навлезем в етапите на медитацията. Всяко занимание съдържа кратка релаксация, асани за подготвяне на тялото, дихателни техники и медитацията антар мауна.
Практикуващите ще изградят умения за справяне с ума, които могат да използват в медитациите и ежедневието си.
Медитациите са достъпни и подходящи за всички практикуващи йога, които желаят да задълбочат своите преживявания в йога, да изследват своите вътрешни измерения, хора, които си задават въпроси за пътя на своята човешка еволюция. Подходяща е и за всички хора с претоварен и непокорен ум, натрапчиви мисли и безпокойства.
Среднонапреднали: „Йога за устойчивост и равновение“ - зала, онлайн и запис
Цел на курса: Укрепване и хармонизиране на физическото тяло, ума и емоциите. По-добро усещане за себе си.
За какъв тип хора е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какви ползи ще имат курсистите? Постигане на по-добро здраве чрез практики за сила, гъвкавост и жизненост на тялото, по-добри взаимоотношения чрез практики за освобождаване на напрежението и успокояване на ума.
Подробно описание: За целта на курса ще се използват практики от основните аспекти на йога – асана за укрепване мускулите на цялото тяло, за поддържане гъвкавостта на гръбнака и ставите и за увеличаване издръжливостта, пранаяма за усилване и уравновесяване на енергията, йога нидра и медитативни практики за успокояване на ума, мудри и мантри за по-фини въздействия.
Среднонапреднали: „Подари си време, свържи се със себе си“ – зала, онлайн и запис
Подходящ за хора, преминали ниво начинаещи.
Описание: В подходяща и подкрепяща атмосфера с богатия набор от йогийски техники ще се опитаме да се гмурнем в необятните пространства на нашата многопластова личност. Така ще чуем тялото като инструмент на ума и дом на духа. В курса ще изучаваме асани за свързване с физическото тяло, пранаяма, за да се докоснем до енергийното си тяло, и различни видове ралаксация.
Среднонапреднали: „Бхакти йога – развиване на емоционалната интелигентност“ – зала, онлайн и запис
Tрансформиране на грубите и негативни емоции в по-фини и положителни емоции.
За какъв тип хора е подходящ? Курсът е подходящ за всички хора, преминали ниво за начинаещи, тъй като всеки има нужда да живее в мир със себе си и света, да се радва на живота и да бъде щастлив. Учените са доказали, че хората с висока емоционална интелегентност са по-успешни в живота.
Какви ползи ще имат курсистите от курса? Емоциите са много важна част от нас и ние трябва да ги опознаваме и владеем, така че да ни служат за постигане на състояние на спокойствие и щастие, и да ги използваме също за постигане на йогийските си цели, а именно духовно осъзнаване и трансформация.
Курсът включва асани, пранаями, мудри и бандхи за раздвижване на тялото и енергията, медитация за опознаване на емоциите и работа с тях и теория за стъпките в бхакти йога.
Среднонапреднали: „Стабилност и увереност“ – зала, онлайн и запис
Целта на курса е изграждане на сила, стабилност и увереност на тялото, ума и емоциите. Включени са динамични практики, раздвижващи и центриращи потоците на физическата и по-фината енергия. Освен асаните, дихателните техники и релаксацията йога нидра се практикуват и мудри, насочени към омиротворяване и харминизиране на всички нива. След заниманието има и кратка 10-15-минутна беседа, свързана с различни аспекти на темата, и възможност за въпроси и споделяне (по желание).
Практикуващите редовно ще овладеят техники за засилване на тялото и стабилизиране на емоциите и ума.
Среднонапреднали: „Медитации за пречистване и опознаване на ума“ – зала, онлайн и запис
Умът е нашият инструмент за справяне с външния и вътрешния ни свят. Той може да е нашият най-близък приятел или най-жесток враг. Здравето, благосъстоянието, емоционалният баланс, личностното ни и духовно израстване изцяло зависят от качеството и овладяването на нашия ум.
Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)
За кого е подходящ? Медитациите са подходящи за всички практикуващи йога, които желаят да задълбочат своите преживявания в йога, да изследват своите вътрешни измерения, хора, които си задават въпроси за пътя на своята човешка еволюция. Подходяща е и за всички хора с претоварен и непокорен ум, натрапчиви мисли и безпокойство.
Какво ще научите в курса?
Древната йогийска традиция от векове изследва техники за опознаване и овладяване на ума.
Първият етап в този процес е прочистване на ума. Подобно на компютър, нашият ум често се задръства от безкрайния поток от впечатления, информация и преживявания. За да работи добре, умът трябва редовно да се прочиства и олекотява. Една от йогаийските техники за това е тратака. Тратака не само прочиства ума, но и уравновесява нервната система и облекчава състояния на напрежение, тревожност, натрапчиви мисли и претовареност на ума.
Постепенно и систематично, по методиката на Сатянанда йога, се навлиза в етапите на медитацията тратака. Всяко занимание съдържа кратка релаксация, асани за подготвяне на тялото, дихателни техники и медитация.
Практикуващите ще изградят умения за справяне с ума, които могат да използват в медитациите и ежедневието си.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Среднонапреднали: „Свързване с по-добрата ни същност чрез йога“ (следобеден курс) – зала, онлайн и запис
Йога учи, че в живота човек трябва да бъде градинар. Отредено му е парче пустееща земя, която трябва да превърне в красива градина със собствени усилия. Изискват се упорит труд и неуморно старание, за да премахнем камъните и плевелите, да разрохкаме пръстта и да подготвим лехите както трябва.
Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)
За кого е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какво ще научите в курса?
Техники за себепознание и себеусъвършенстване, познати в йога от векове; подходи за постигане на вътрешна промяна в съвременния човек, живеещ в забързано, натоварващо и разсейващо обкръжение.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Среднонапреднали: „Йога за жизненост и спокойствие “ – зала, онлайн и запис
Курсът се фокусира върху постигането на вътрешен баланс чрез съчетаване на енергизиращи йогийски практики с дихателни техники за дълбока релаксация. Ще откриете как динамичните йогийски пози могат да повишат жизнеността ви и да стимулират енергийния поток в тялото, докато дихателните упражнения и медитациите ще ви помогнат да успокоите ума и да постигнете вътрешен мир.
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ? За среднонапреднали.
Какво ще научите в курса? Ще задълбочите познанията си за дихателните практики. Ще усетите как с постоянното им практикуване енергията ви се увеличава и успоредно с това умът ви се успокоява и концентрира.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Среднонапреднали: „Йогийски техники за успокояване на ума“ – зала, онлайн и запис
Курсът има за цел задълбочаване на преживяването в асаните от сериите Паванмуктасана 1-3. Ще продължим с усвояването на слънчевия поздрав и ще въведем някои основни класически асани. Ще изучаваме нови дихателни практики за балансиране на енергийните потоци и успокояване на ума. Медитативните техники като йога нидра и антар мауна ще помогнат за процеса на цялостно отпускане и себеизучаване.
Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)
За кого е подходящ? За хора, завършили ниво за начинаещи.
Какво ще научите? Ще работим върху различни практики за успокояване и опознаване на ума – йога нидра, антар мауна, преглед на деня, SWAN медитация, водене на духовен дневник.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Среднонапреднали: „Прочистване и възстановяване с йога“ – зала, онлайн и запис
Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)
За кого е подходящ курсът? За практикуващи йога, преминали ниво за начинаещи.
Какво ще научите? Целта на курса е прочистване и освобождаване на скованост и блокажи в тялото, ума и емоциите. Влючени са динамични практики, раздвижващи и освобождаващи потоците на физическата и по-фината енергия. Освен асаните, дихателните техники и релаксацията йога нидра се практикуват и мудри, насочени към прочистване и харминизиране на всички нива. След заниманието има и кратка 10-15-минутна беседа, свързана с различни аспекти на темата и възможност за въпроси и споделяне (по желание).
Продължителност на заниманията: 90 минути
Среднонапреднали и напреднали: „Йога за ранобудници: колелото на йога и постигане на баланс“ - онлайн и запис
Какво ще научите в курса? Фокус на курса е балансирането на мислите, емоциите, енергията и тялото като път и процес за справяне с ежедневните предизвикателства, изграждане на позитивност и творчество, за повече здраве, хармония и благоденствие чрез холистичните подходи на йога.
За кого е подходящ? За всеки, който желае да задълбочи практиката си в йога чрез темата за постигане на повече баланс и хармония и пренасяне на йога от килимчето в ежедневието.
Кратко описание: Ще изследваме трансформиращата сила на баланса в живота за постигане на повече позитивност и вътрешно щастие, за осъществяване на целите и желанията ни, за хармонизиране на отношенията ни, като прилагаме богатите методи и комплексни практики от Сатянанда йога. Всяко занимание включва кратка теория, споделяна и в писмен вид, асана, пранаяма, релаксация и медитация. Всеки курсист получава запис на всяко занимание.
Напреднали: „Йога за ранобудници: динамика на равновесието и постигане на баланс“ – онлайн и запис
Ще изследваме трансформиращата сила на баланса в живота за постигане на целите и желанията ни, както и практикуване на саттва в действията си.
Лектор: Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)
За кого е подходящ? За всеки, който желае да задълбочи практиката си в йога чрез темата за равновесието и баланса. Участниците трябва да са практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какво ще научите в курса? Фокусът на курса е поставен върху балансирането на мислите, емоциите и тялото като път и процес чрез холистичните подходи на йога за повече здраве и хармония.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Напреднали: „Чакрите – пътят на еволюцията“ – зала, онлайн и запис
Каква е целта на курса? Запознаване с енергийните центрове в нашето тяло – чакрите.
За какъв тип хора е подходящ? За хора, преминали начално ниво.
Какви ползи ще имат курсистите? В допълнение към теоретичното запознаване с енергийните центрове ще насочим осъзнаването в практиките към пранамая коша – енергийното тяло и по-дълбоките нива на нашата същност.
Подробно описание: Чакрите са мостът, по който вървим от животинското към божественото в нас. Всяка една асана повлиява на един или повече енергийни центрове, дихателните практики пречистват и изграждат устойчиво енергийно поле, а техниките за релаксация отвеждат ума към нови хоризонти и гледни точки, отваряйки врати в съзнанието ни, за да разберем себе си и света.
В курса ще се задълбочи преживяването във физическите пози чрез осъзнаване на енергийните центрове във всяка асана. Ще се усвояват нови етапи в дихателните практики. Техниките за релаксация като Йога нидра и други медитативни практики ще помогнат в процеса на цялостно отпускане и себеизучаване.
Напреднали: „Лечебната сила на звуците“ – зала, онлайн и запис
От векове знанието за звуците е било използвано за лечение, подобряване настроението и състоянието на тялото и ума.
В курса ще бъдат включени асани, пранаяма и звукови практики. След активирането на енергията чрез движенията и дишането, тя ще бъде балансирана чрез слушане и възпроизвеждане на звуци и музика. Това оказва оздравително въздействие върху физическото тяло и органите му, също влияе положително върху мислите и чувствата.
Лектор: Гергана Захариева (свами Йогагяна)
За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хората, които са запознати с Пранамая коша – енергийното тяло.
Какво ще научите в курса? Курсът ще даде познание за лечебната сила на звуците, която помага да се възстанови здравето и баланса във физическото и енергийно тяло, също и в ума.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Напреднали: „Ум и медитация“ – зала, онлайн и запис
Всяко занимание ще има кратка теория, последвана от практики – асани, пранаями и постепенно навлизане в етапите на медитация.
Лектор: Тодор Захариев (свами Вивекамурти)
За кого е подходящ? За хора, запознати с основните асани, пранаями и мантри, които се преподават в първите две нива на курсовете.
Какво ще научите в курса? Как работи умът и какво е необходимо за успешното му успокояване и достигане до медитация
Продължителност на заниманията: 90 минути
Напреднали: „Позитивната комуникация“ – зала, онлайн и запис
Нашите учители постоянно ни говорят колко е важно да събудим в себе си позитивния дух и как да се свързваме с нас самите и с другите чрез развиване на хармонични мисли, чувства и емоции. Ще продължим да работим с 18-те качества на Свами Шивананда и ще се запознаем с йогийските ями и ниями, както са ни дадени от Свами Ниранджанананда. Ще се задълбочим в йогийски техники за отпускане и изучаване на ума.
Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)
За кого е подходящ? За хора, завършили ниво начинаещи и средно напреднали.
Какво ще научите?
Как съзнателно да се свързваме с позитивния си аз
Как да се приемем и да събудим в себе си радостния заряд
Как да го използваме в общуването си със света
Продължителност на заниманията: 90 минути
Очаквайте подробности
Напреднали: „Медитация: Чакрите и татвите (елементите на природата)“ – онлайн и запис
Каква е целта на курса?
Ще разгледаме представата за личността и живота ни през призмата за татвите и медитацията. Татва е същността, есенцията на нещо. Целият свят, видим и невидим, е изграден татвите.
За какъв тип хора е подходящ?
Курсът е подходящ за всеки с достатъчно опит в йога, който би искал:
- да научи повече за татвите и чакрите и отношението им към личната му природа.
- да изследва как работата с татвите може да е път към позитивна промяна на живота.
- да започне своята практика по медитация;
- да задълбочи личната си практика по йога.
Какво ще научите в курса?
Какво представляват татвите (градивните елементи на прирордата) според класическата наука на йога.
Как са свързани татвите с чакрите.
Каква е връзката и как се изразяват татвите – елементите в здравето, личността и живота ни.
Как да се грижим за менталното си здраве чрез медитация.
Как да успокоим ума и да развием способността му да се концентрира с лекота.
Изследване на различни медитативни техники за успокоение (пратяхара) и концентрация (дхарана) на ума, свързани с татвите и чакрите. Акцент върху активната медитация в ежедневието през елементите.
Подробно описание
Татва е същността, есенцията на нещо. Най-често татва се превежда като елемент. Целият свят, видим и невидим, е изграден от 36-те татви. От тях 5 са градивните елементи на проявения свят, на всичко, което сме и ни заобикаля. Всяка от шестте чакри има природата на определена татва. Татвите предоставят още по-задълбочено разбиране за природата на психичните центрове, на нашата собствена природа и дори поведение.
Балансирането на татвите чрез практиките на йога води до балансиране на всички наши апскети – лични и житейски. В този курс ще изследваме различни техники за въздействие върху татвите, като ще обърнем специално внимание на различни медитативни техники – както за пасивна, така и за активна медитация.
Курсът е от семинарен тип, с продължителност от 120 мин. Включва теория и дискусии, техники от асана, пранаяма, мудра, бандха, мантра и други, от гигантската съкровищница на йога.
Записът от всяко занимание е достъпен в продължение на 14 дни с неограничен брой гледания. Целта е да се предостави гъвкавост за гледане и практикуване на отделни части в удобно за практикуващите на запис време.
Напреднали: „Медитация - пречистване на чакрите“ - онлайн и запис
Пречистването на чакрите означава пречистване на всички наши психични аспекти, които определят личността и живота ни. Така умът притихва, а съзнанието и енергията се разгръщат.
Лектор: Калоян Георгиев (санняси Натараджа)
За кого е подходящ? Курсът е подходящ за всеки с достатъчно опит в йога, който би искал:
- да научи повече за чакрите и отношението им към личната му природа.
- да изследва как пречистването на чакрите може да е път към позитивна промяна на живота.
- да започне своята практика по медитация;
- да задълбочи личната си практика по йога.
Какво ще научите в курса?
Какво представляват чакрите според класическата наука на йога.
Каква е връзката на чакрите с личността и живота ни.
Как да се грижим за менталното си здраве чрез медитация.
Как да успокоим ума и да развием способността му да се концентрира с лекота.
Разбиране и овладяване на една лесна, но много ефективна практика за медитация – Чакра шудхи (пречистване на чакрите – психичните центрове).
Продължителност на заниманията: 120 минути
Безплатна практика "Йога нидра и медитация за всеки" - онлайн
Очаквайте подробности
В Йога център „Арадхана“ на Българската йога асоциация се преподава класическа йога, съобразена с нуждите на съвременния западен човек. Вземат се предвид ограниченията на нашето сковано от заседналия живот тяло и на нашия разсеян ум и се започва с тяхната постепенна и систематична подготовка. След това вече се преминава към по-напредналите практики. Учителите по йога са обучени в системата Сатянанда йога.
Нашите курсове започват с ниво за начинаещи. След това в нивата за среднонапреднали се задълбочават уменията в изпълнението на асаните, пранаяма (дихателните техники) и медитативните техники. Когато човек достигне нивата за напреднали, ще продължи по пътя към постигане на по-добро здраве, удовлетвореност и щастие. За постигане на тези цели има различни подходи. Затова и курсовете ни за напреднали са с различна насоченост.
Съобразявайки се със своите възможности и цели, изберете най-подходящия за себе си.
Прочетете още
