Какви курсове по йога предлагаме?
Без ограничения от време и пространство имате възможност да участвате в нашите курсове по 3 начина:
- Тук и сега – присъствено в залата.
- Там и сега – отдалечен достъп онлайн в реално време съгласно обявения график (за хората, които не могат да присъстват в залата).
- Там и после – за онези, които са записани за курс, но са били възпрепятствани да участват в някое занимание, предоставяме запис на заниманията в определени курсове. В рамките на 7 дни от провеждане на заниманието ще можете да изгледате записа и да практикувате заедно с учителя си. При тези записи не се вижда никой от другите онлайн участници, а само учителят.
Времето и пространството не могат да бъдат пречка за вашето участие. Важно е желанието за развитие и напредък.
За повече подробности вижте Графика нa йога център “Арадхана”.
Курсове по йога за начинаещи
Курсовете за начинаещи протичат в десет-дванадесет сесии, всяка с продължителност 90 минути. Провеждат се веднъж седмично.
Курсът запознава с основните принципи на практиките и поставя основата за вашия напредък в йога. Преподават се подготвителни асани, подготвителни дихателни упражнения (предпранаяма) и предмедитативни практики. Във всяко занимание се представя и кратка теория за запознаване с основни теми от областта на науката йога. Курсът за начинаещи е подходящ за всяка възраст и физическо състояние. Ако смятате, че йога не е за вас, защото ви липсва гъвкавост или сила, курсът за начинаещи ще ви помогне да развиете тези качества. Участието в курса хармонизира личността и внася баланс, жизненост, усещане за релаксация; подобрява общото здраве и увеличава гъвкавостта на тялото; подготвя участниците за следващите нива на трудност и за задълбочаване на осъзнаването и разбирането на практиките.
Курсове по йога за среднонапреднали
След преминаване на ниво „Начинаещи“ курсистите могат да продължат обучението си по йога в разнообразните курсове за среднонапреднали, които предлагаме. Практиките стават по-интензивни и натоварващи, а в резултат на това се увеличават гъвкавостта, силата, издържливостта, енергията на физическото тяло. Увеличава се разнообразието на техниките – асани (физически пози) за балансиране на тялото и ума чрез въздействие върху физическото тяло, пранаяма (дихателни техники) за работа върху енергийното тяло, релаксация и медитация за успокояване и съсредоточаване на ума. Предоставят се и съвети за по-здравословно хранене и одухотворен начин на живот. Преподават се техники за освобождаване от токсините на физическо ниво и от стреса на ментално ниво, за релаксация, за разтоварване на ума, за пречистване на емоциите. Продължава обучението за различните клонове на йога и многобройните практики, които те предлагат не само за тялото, но и за ума, праната, психиката. Постепенно всяко занимание по йога, всеки курс по йога се превръща в преживяване, което променя нагласите и начина на живот на участниците.
Курсове по йога за напреднали
Целта на курсовете за напреднали е развиване и задълбочаване на осъзнаването за вътрешния и външния свят. Курсистите се насърчават да осъзнаят и задълбочат връзката си със заобикалящия свят, с природата; да изграждат вътрешна дисциплина за преодоляване на вредни навици; да хармонизират мислите, чувствата и действията си; да живеят в синхрон с природата; да преодоляват негативните тенденции на ума и да ги заменят с положителни и оптимистични нагласи. Заедно с това се преподават техники за свързване с вътрешния свят, с вътрешната чистота и мъдрост.
Курсове по йога за всеки
Това са курсове, в които могат да се запишат хора на всякакво ниво. Практиките са насочени към общо раздвижване, енергизиране и релаксация. Тези занимания са насочени към хора, които биха искали да опитат да практикуват йога или се завръщат към нея след продължително отсъствие.
Онлайн курсове по йога
Повечето от курсовете, предлагани от нашия йога център, се провеждат и онлайн в реално време, така че курсистите да могат да участват от удобно за тях място. В тези случаи практиката се записва и на участниците се предоставя достъп до записа за срок от една седмица.
Безплатен онлайн курс по йога на живо „Йога нидра и медитация за всеки“
От две години всяка седмица предлагаме онлайн курс по йога нидра и медитация, който се провежда в Zoom всеки вторник от 19 до 19:45 ч. и се води от различни учители, свързани с йога център „Арадхана“. Всеки може да се включи в тези занимания, тъй като участието не е обвързано със записан курс към йога центъра. Записи от тези занимания не се предоставят.
Интегрирайте йога в ежедневието си
Сатянанда йога предоставя система от практически техники за хармонизиране на ума, емоциите и действията („глава, сърце и ръце“). Централното послание на Сатянанда йога е: ежедневието и йога са едно. Ние ви подкрепяме в интегрирането на йога в ежедневието ви и намирането на повече енергия и радост от живота. Активното участие е от решаващо значение – ключът към по-дълбокия ефект от класическата йога се крие в редовността и систематичното развитие на вашата собствена практика.
Как да избера своя йога курс?
В Йога център „Арадхана“ на Българската йога асоциация се преподава класическа йога, съобразена с нуждите на съвременния западен човек. Вземат се предвид ограниченията на нашето сковано от заседналия живот тяло и на нашия разсеян ум и се започва с тяхната постепенна и систематична подготовка.
Нашите курсове започват с ниво за начинаещи. След това в нивата за среднонапреднали се задълбочават уменията в изпълнението на асаните, пранаяма (дихателните техники) и медитативните техники. Когато човек достигне нивата за напреднали, ще продължи по пътя към постигане на по-добро здраве, удовлетвореност и щастие. За постигане на тези цели има различни подходи. Затова и курсовете ни за напреднали са с различна насоченост.
Съобразявайки се със своите възможности и цели, изберете най-подходящия за себе си.
Прочетете още
