Предстоящи курсове - напреднали

Основни йога асани за напреднали практикуващи 

На това ниво практиката изисква стабилност, концентрация и способност за продължително задържане на позите. Сред най-често срещаните йога асани за напреднали са Сарвангасана (стойка на рамене), Халасана (поза Рало), Дханурасана (поза Лък), Падмасана в съчетание с медитативни техники и различни балансиращи пози като Гарудасана (поза Орел). Тези практики развиват сила, координация и вътрешен контрол. Подобни йога пози за напреднали не само укрепват мускулатурата, но и възпитават умствена дисциплина и пълно осъзнаване. Именно затова преподавателите за напреднали насочват вниманието към прецизността и осъзнаването при изпълнението и поддържането на позата, плавния контрол върху дъха и хармонията между тяло, дъх и ум. 

Какво представлява раджа йога? Практики в по-напреднало ниво 

Раджа йога често се нарича „царската пътека“ на йога, защото обединява физически, дихателни и медитативни елементи в едно цяло. В напреднал етап, акцентът пада върху отдръпването на вниманието навътре, концентрацията и дълбокото осъзнаване на вътрешния свят. Сред важните практики са медитации за оттегляне на сетивата навътре (пратяхара), за фокусиране на вниманието (дхарана),  и техники за безпристрастно наблюдение на мисловния процес (антар мауна).  В практиките по раджа йога е особено важно систематичното придвижване по утвърдена методика с цел безопасно и ефективно напредване. Посещението на курс по медитация при обучен в утвърдена школа по йога преподавател е задължително преди да се навлезе в по-дълбоките нива на медитация. При редовна и задълбочена  практика по раджа йога се постига овладяване на ума, яснота, баланс и вътрешна свобода.