Медитации за сърцето 

Още от най-древни времена човешките същества от всички култури са отдавали огромно уважение на сърцето, съзнавали са неговата централна роля за здравето, благосъстоянието, щастието, духовния път на отделния човек, за хармонията в общността и за връзката му с останалите същества и природата. 

Умът е прекрасният инструмент, с който ние събираме информация и оцеляваме в средата, а сърцето ни хармонизира, обединява и ощастливява. Хората са се доверявали в живота си и на ума и на сърцето и между ума и сърцето е съществувал синхрон, съществувала е кохерентност, ума и сърцето са вибрирали на една честота и техните вълни и излъчване са били в синхрон. Това означава кохерентност. Ума и сърцето са били балансирани. 

Умът и тялото в съвременния свят: превес, анализ и загуба на сърдечна осъзнатост 

Днес, в нашето съвремие, в началото на 21век, умът е взел превес, везната категорично се е наклонила в полза на ума. Умът приема огромно количество стимули, ние постоянно мислим, анализираме и взимаме всички решения от позицията на ума. Ние вече почти не чувстваме и рядко взимаме решения за нашите действия от позицията на сърцето. 

Ако си дадем сметка в един ден, колко от времето прекарваме да мислим, да планираме, да анализираме, да пресмятаме и колко от времето прекарваме да усещаме, да чувстваме, да преживяваме и съпреживяваме или просто  да бъдем. Колко от действията ни са продиктувани от това, което мислим и колко от действията от това, което дълбоко чувстваме. 

Хората са на етап в еволюцията си, в който спешно трябва да започнат да слагат на везната на сърцето, да развиват тази своя страна, в противен случай уверено вървим в посока Хомо Техникус, сливане на човека с изкуствения интелект на машините. 

Истината за сърцето и бхакти йога 

До скоро учените вярваха, че сърцето изцяло се управлява от мозъка, чрез автономната нервна система с нейните 2 клона, симпатиковата нервна система – действай, тичай, оцелявай и   парасимпатиковата нервна система – отпусни, забави, почини, спри. Но През 1991 година, доктор Андрю Армър прави едно революционно откритие, като доказва, че сърцето има собствен мозък, собствена нервна система с над 40,000 неврона. Сърцето има свои собствени директни възприятия, не минаващи през мозъка, собствена интелигентност. Така възниква нова наука –  невро кардиология.  

Между сърцето и мозъка тече постоянно обмен. Оказва се, обаче, че от взаимния обмен между сърцето и мозъка, сърцето изпраща….. 90% от сигналите.  Армър открива, че сърцето непрекъснато изпраща сигнали към висшите когнитивни и емоционални центрове на мозъка и може да променя неговата дейност  – предните дялове, амигдалата, таламуса. И когато сърцето е в кохерентен (хармоничен) ритъм, то повлиява на кохерентната работа на ума. Сърцето и ума са в съзвучие. Кохерентността на сърцето е изключително важна, за да функционира добре и мозъка.  

Учените от фондацията „Heartmath“ са изследвали, че всеки път като помислим, почувстваме, изречем, направим нещо добро и безкористно, вибрацията на сърцето ни се хармонизира, ритъма му става кохерентен и ние се чувстваме добре на всички нива. Или когато ние изпитваме  чувства на благодарност, безрезервна обич, прошка, добрина, сърцето е в кохерентно състояние, неговият ритъм е хармоничен, плавен, по-гладък. Но когато изживяваме негативни емоции като тревожност, страх, гняв, омраза, ревност, сърцето е в некохерентно състояние, веднага се променя графиката на ритъма му. Позитивните емоции създават благоприятни физиологични ефекти в тялото, засилват имунната система, подобряват работата на нервната система и мозъка, докато негативните емоции създават хаос и напрежение в нервната система. 

Древната система на йога от векове познава ролята на сърцето и в йога се обръща специално внимание на осъзнаването, пречистването и харминизирането на сърцето на всички нива – физическо, емоционално, енергийно и интуитивно. 

Големи йога учители на нашето време, какъвто е свами Сатянанда наблягат на сърцето и бхакти йога – йога на преживяването. Той казва, че 21 век ще бъде посветен на йога за сърцето. А неговият ученик и приемник – свами Ниранджанананда допълва, че целта на йога днес е постигане на хармония между главата, сърцето и ръцете, баланс на мислите, чувствата и действията. 

В системата на Сатянанда йога, която се преподава в курсовете по йога на Българска йога асоциация, има множество йога практики за здраво сърце, които въздействат на полето на сърцето на физически и по-фин план. Има асани, които активират и заздравяват физическото сърце, има дихателни практики, които успокояват и хармонизират ритъма му, има и мудри, мантри, визуализации и медитации, които са посветени на енергийното и интуитивното сърце.  

Медитациите, посветени на сърцето имат много широк обхват. Първоначално те ни помагат да осъзнаем физическото сърце, да почувстваме лекото туптене, да усетим ритъма и връзката му с дъха. Съвременните хора, фокусирани в мислите си, рядко насочват вниманието си към пространството на сърцето, най-често когато нещо ни пробожда или е дискомфортно. Не бихме могли да кажем без специален уред колко е пулса, ритмично ли е сърцето, колко удара са в едно вдишване и т.н.