Серия медитации за пречистване, опознаване и хармонизиране пространството на сърцето- хридаякаша. Всяко занимание включва асани за раздвижване и подготовка, пранаяма, медитация по методиката на Бихарската школа, теория от психологията на йога и най-новите изследвания на невро-науката.

Цел на курса: Да се опознае и хармонизира финото пространство на сърцето – неговите усещания, емоции, чувствителност, преживявания и интуиция.

За какъв тип хора е подходящ: Медитациите са подходящи и достъпни за всички практикуващи йога, които търсят да задълбочат своите знания и преживявания в йога, да изследват своите вътрешни емоционални и интуитивни измерения, да опознаят и  смегчат преживяванията на сърцето.

Какви ползи ще имат курсистите: Практикуващите ще развият емоционална и интуитивна култура за широка палитра от чувства, отпечатъци и преживявания, ще овладеят техники за промяна на емоционалния климат на сърцето към мир, позитивност, хармония, любов и доволство.

Подробно описание:

В продължение на хилядолетия, в културите по целия свят, сърцето е заемало централна роля в дискусиите за здравето, благосъстоянието, щастието и духовния път. Имаме толкова много изрази свързани със сърцето: „Следвай сърцето си“, „Хвана ме за сърцето“, „Говори със сърце“, „Заболя ме сърцето“ и т.н

Най-новите невро открития потвърждават, че сърцето е самостоятелна интелигентна единица (cardio neuroscience). То има свои собствени над 40,000 специализирани неврона, които могат да чувстват, усещат, учат и помнят. Нервната система на сърцето има своя собствена кохерентност, хармония, която директно повлиява нашето благосъстояние.  Учените са изследвали, че когато ние изпитваме чувство на благодарност, ентусиазъм, обич, прошка, смелост, сърцето е в кохерентно състояние, неговият ритъм е хармоничен, плавен, по-гладък. Но когато изживяваме безпокойство, тревожност, страх, гняв, сърцето е в некохерентно състояние, веднага се променя графиката на ритъма му.

Йога е разбрала това още преди хилядолетия,  без да има сложните скенери и електрокардиографи. Разработени са много подходи, техники за обгрижване и насочване на сърцето. Но йога отива и по-далече, разбрала е защо сърцето е толкова важно. Защото сърцето, се счита в йога, е обителта на душата: нашето висше аз, частичката вечност в нас, идентична с висшата същност, която стои в основата на цялото съществуване.

Как да разберем, да почувстваме, осъзнаем и как да се сприятелим със сърцето си?

Курсът преминава през няколко етапа:

Първият етап е основан на техниката анахата шудхи – пречистване и хармонизиране на анахата чакра – сърдечния енергиен център, практика, която води до оздравяване и балансиране работата на физическото, емоционалното и интуитивното измерение на сърцето и подготвя за следващите етапи.

Следващите етапи почиват на тантрическата медитация хридаякаша дхарана – свързване, опознаване и установяване в пространството на сърцето. Техниката включва:

• Дълбоко отпускане и навлизане в хридаякаша – сърдечното пространство
• Разпознаване, приемане и свободно преживяване на спонтанните усещания, емоции, преживявания в хридаякаша – като енергия и като конкретно оцветяване
• Създаване, освобождаване и преобразуване на емоции и преживявания
• Смекчаване и омиротворяване на сърдечното пространство
• Свързване със сърцето като обител на най-съкровената ни същност

„Смисълът на живота ще ви се разкрие единствено когато погледнете в своето собствено сърце. Който гледа навън – сънува; който гледа навътре е пробуден.“

– Карл Юнг