Дари

Кои са важните книги по йога?

книги за йога

Някои хора се обръщат към йога, за да се раздвижат, огъвкавят или да намерят отговор на някой здравен проблем. Други искат да релаксират и освободят напрежението в ума или психиката. Трети се стремят да познаят себе си и да напреднат в личностното или духовното си развитие. Каквито и очаквания да имате от йога, бъдете уверени, че ако практикувате мотивирано, ако сте сериозни и искрени в търсенето си, йога със сигурност ще подпомогне подобряването на вашето здраве, ум и психика. 

За това е нужно да практикувате при опитен учител от сериозна традиция по йога и да набирате познания за принципите, практиките и психологията на йога. Тези познания събирате с всяко занимание по йога чрез своята собствена опитност, с указанията на вашия учител и с помощта на важни и основополагащи книги в йога.   

Както всяко познание, и йога има своята азбука, основни постановки, клонове, аспекти. И тъй като тя е древна система за себепознание и самопомощ, има своята дълбока философия и психология. За нас ,съвременните хора, които имаме развит ум, е важно да четем, да имаме информация, да си обясняваме нещата на теория и да комбинираме информацията с опита и личното преживяване. 

Кои са най-добрите и важни книги в йога? 

Във всеки етап на нашата практика, заедно с указанията на нашия учител,  е препоръчително да имаме  и „учебник“ с подробни описания на практиките по йога. Той е онова основополагащо помагало, в което можем да видим диаграма на практиката, как се изпълнява, ползите и противопоказанията, етапите  и вариантите.  

„Асана, пранаяма, мудра, бандха“

книга за йога

 Такава основополагаща книга е „Асана, пранаяма, мудра, бандха“ на св. Сатянанда Сарасвати. Важна книга, в която се разкриват основните асани за начинаещи, средно напреднали и напреднали, важните принципи на практикуване, основните елементи  в практиката – физическите пози (асана), дихателните практики (пранаяма), фините енергийни жестове на ръцете (мудра), ключовете (бандха) и подготвителните пречистващи практики (шаткарма). Повече от 50 години тя продължава да бъде една от най-добрите книги за упражнения и практики по йога на нашето съвремие. 

“Прана и пранаяма”

Освен физическите пози в йога много важни са и дихателните практики. Те ни учат как да осъзнаваме и работим с дъха си, как да го използваме като инструмент, за да променяме състоянието на тялото, ума, емоциите и психиката. Дъхът има мощно въздействие на всички нива и е директно свързан с нашата енергия (прана) и нашата нервна система. Как да се енергизираме или успокоим, как да балансираме и уравновесим енергията и ума… и още много други ценни познания, можете да откриете в книгата „Прана и пранаяма“.  

Как да разгърнем нашия потенциал с йога? 

За да разберете истинския потенциал на йога за здраве, хармония и себеиздигане, е важно да се докоснете и до нейните основни идеи, философия, енергетика и психология. Какво е йога, кои са нашите измерения на съществуване – коши, нашите фини енергийни центрове – чакри, принципите, които ръководят динамиката на нашия живот – гуни, психологията на личността от гледна точка на йога – всичко това ще откриете в книгата на д-р Брайън Томпсън (д-р Риши Вивекананда) „Практическа психология на йога“. 

Кратки и ефективни послания 

Ако ви остава време само за по-кратки четива, които осветляват отделни аспекти от живота и йога и ви интересуват, можете да видите: „Управлявай ума“, „Йога нидра“, „Беседи за позитивността“, „Самодисциплина и управление на времето“, „Емоционална интелигентност“ и др. 

Понякога просто имате нужда да прочетете нещо издигащо и вдъхновяващо, нещо, което дава отговори и повдига духа. „Йога в търсене на отговори“ и „ 108 перли от мъдрост и вдъхновение“ ще ви докоснат и ще осмислят деня. 

Четете, практикувайте, задавайте си въпроси, търсете отговори от мъдри книги и учители по йога и ще усетите истинската сила на йога – да ви слива с великия извор на Живота… във всеки момент от ежедневието. 

 

Прочетете още