Цел на курса: Този 13-седмичен курс по Раджа Йога е създаден за практикуващи, които търсят удовлетворяваща вътрешна практика за овладяване и фокусиране на ума. Изграден е като класическа 90 минутна йога капсула, включваща класическите елементи – асана, пранаяма, релаксация и медитация с фокус върху работата на ума.

За кого е подходящ: за практикуващи, които вече имат известен опит в пратяхара и медитация, и искат да преминат към преживяване на естествено еднонасочено внимание, като същевременно развият сила и мекота, устойчивост и креативност в живота си.

Ще научиш как да:

• събудиш вътрешна сила и вътрешна мекота едновременно – да бъдеш устойчив/а пред външни влияния или стрес, като в същото време останеш близо до себе си чрез разбиране и приемане
• развиеш психическа устойчивост – да превърнеш разсейването и вътрешния шум в усещане за присъствие на вътрешен център
• укрепиш вниманието – способността да останеш в един обект или процес без напрежение, с мек фокус и еднонасоченост
• създадеш вътрешна опора, която се усеща както в медитацията, така и в ежедневието
• активираш креативност и интуиция – когато умът е спокоен и фокусиран, той е мощен инструмент за идеи и решения, които възникват естествено

Подробно описание:

Курсът съдържа интегративни практики – съчетава асана, пранаяма, релаксация и медитация за постигане на хармония в тялото и осъзнаване на силата на ума. Чрез напредващи практики в антар мауна, аджапа джапа, читакаша и хридаякаша дхарана, напреднали пранаями и други избрани практики ще практикуваме в дълбоката природа на ума и вниманието.

Умът е един от най-мощните ресурси, с които разполагаме. Когато го разбираме и умеем да го насочваме, той се превръща в наш съюзник във всяка житейска ситуация. Стабилността, разбирането, яснотата и осъзнатостта са умствени качества, които могат да ни приближат до мечтите и целите ни, да ни дадат решителност и сила, както и повече разбиране и мекота.

Участниците ще получат структурирани знания, насоки за надграждане на личната си практика, работни листове и записи от практиките, които да подкрепят процеса им между сесиите. Курсът е създаден така, че да изгражда вътрешна дисциплина и вдъхновяваща връзка с вътрешния свят

Заповядайте!

Когато практикуваме в група, посвещаваме практиката на себе си, на хората от групата и всички хора около нас. Усилието да работим със себе си е усилие да направим света по-добър.