Ниво: начинаещи

Вид: зала,онлайн,запис

Цел на курса: надграждане в теорията и практиките на йога

За какъв тип хора е подходящ:

Преминали ниво “начинаещи 1” или практикували, които са прекъснали за дълъг период и желаят да подновят своята йога практика.

Какви ползи ще имат курсистите:

Ще задълбочат познанията в йога, ще продължат да работят за сила и гъвкавост на тялото, спокойствие на ума и уравновесеност в ежедневието.

Подробно описание:

Ще продължим с малко по-сложни практики: нови асани; повече повторения на асаните от серия Паванмуктасана 2 (за коремната област) и Паванмуктасана 3 (за подобряване на протичането на енергийните потоци в тялото); комплексите от асани Суря Намаскар (поздрав към слънцето) и Чандра Намаскар ( поздрав към луната); Нови дихателни техники и пранаями. Ще продължим с практиката йога нидра и ще включим основни медитативни практики от седящо положение. Нови пречистващи практики – лагу и кунджал. Основни понятия от Аюрведа – лечебната система на йогите. Ще се запознаем с различните клонове на йога.