В този курс ще продължим да напредваме в йога и да работим за осъзнаването на тайния живот на ума, емоциите и това, което ни мотивира да действаме. Какви са качествата на главата , сърцето и ръцете (head, heart and hands) – трите „H”? Как се свързват помежду си? Как това се отразява в ежедневието ни?

За кого е подходящ: за практикуващи, които са преминали първо ниво в йога и са добили знание за основните практики и концепции в йога.

Какво ще получите от курса:

• Надграждане в йога асани – повече стабилност, сила и осъзнатост, изучаване на суря намаскар
• Задълбочаване на пранаяма практиките за баланс на енергията и ума
• Навлизане в медитация и вътрешното наблюдение
• По-ясен ум и осъзнаване на вътрешните мисловни модели
• По-дълбоко разбиране и балансиране на емоциите
• Свързване на намерението (санкалпа) с реални действия
• Хармонизиране на глава, сърце и ръце на постелката и в ежедневието
• Задълбочаване на осъзнатостта за действията ни – на постелката и в ежедневието

Подробно описание:

Фокус на курса е интегрирано напредване по пътя на йога чрез асана, пранаяма, релаксация и йога нидра, медитация, мудра и бандха. Едновременно с това въвеждаме понятието за баланс на мислите, емоциите и действията като път и процес – как чрез холистичните подходи на йога можем да се справяме с ежедневните предизвикателства, да допринасяме с позитивност и творчество и да постигаме повече здраве, благоденствие и свързаност.

Заниманията обхващат

• Малко теория и много практика.
• Занимание онлайн
• Запис и съхранение на заниманието за 7 дни
• Материали и работни листове за индивидуална работа
• По желание – 30 минутно индивидуално обсъждане с водещия в периода на провеждането на курса при необходимост.

Заповядайте!

Когато практикуваме в група, посвещаваме практиката на себе си, на хората от групата и всички хора около нас. Усилието да работим със себе си е усилие да направим света по-добър.