Тема: Програма от йога практики, дхарана медитации и йога психология за събиране и фокусиране на ума отвътре. За изграждане на спокоен, еднонасочен и ясен ум и емоции.

Дати: 14.09. до  14.12. – 11 занимания (без занимания на 28.09., 16.11., 23.11.)

Водещ: Нина Георгиева

Продължителност на заниманието: 100 мин

Структура  и описание на заниманията: Ще започваме с релаксацията йога нидра, за да успокоим и отпуснем ума от всекидневните активности. После практикуваме асани за раздвижване на ставите, гръбнака, цялото тяло с акцент върху асани, които изграждат качествата стабилност, уравносвесеност и фокус. Продължаваме с дихателни техники за балансиране и обръщане на ума навътре. Следва 20 мин медитация, включваща различни елементи като кая стхейрям, фокус върху дъха и чидакаша дхарана за опознаване и сприятеляване с вътрешното пространство на ума. В процеса на курса ще бъдат добавяни и медитативни техники за насочване и концентрация върху звук (мантра), пламък, психични символи и янтра.

Какво ще научите: Ще усвоявате умения да отпускате бързо ума, да го опознавате отвътре, да го събирате когато е разпилян, да го насочвате в един център и да поддържате концентрация (дхарана).

Основна цел: Да се получи преживяване и опознаване на ума, но не насочен навън, а  отвътре, в неговото вътрешно пространство и дълбочина.

Защо да се запиша: Ума на съвременните хора е претоварен, много разпилян, в по-голяма част от времето е  безпокоен и замъглен. Без значение с какво се занимаваме, всички сме вече затрупани от информация, безброй избори и мощни стимули. Става все по-трудно да се концентрираме, да помним и обръщаме спокойно внимание на хората и задачите около нас. Ума ни заприличва на притъпен инструмент, с който трудно си служим.

Ползи от курса: Многовековната традиция на йога е изкристализирала знания и практики за опознаване, проясняване и фокусиране на ума отвътре. Специален дял в Пътя на йога – Дхарана – ни помага да изградим умението да събираме, фокусираме и насочваме ума в една посока. За да превърнем ума си в калибриран инструмент, който да ни служи съвършено в ежедневието.

„Овладееш ли ума, ще овладееш и живота си“, Свами Сатянанда

Формат и Препоръка: Участниците могат да се включват в зала (най-въздействащо), онлайн (от друго място) и на запис (в друго време). При всеки формат най-траен ефект има редовността на присъствие и практикуване за изграждане на мотивация и нови модели в ума и поведението.

Ако имате нужда от повече разяснения, може да се свържете с водещата Нина Георгиева – 0888 596 577 или на мейл: nina.georgieva1966@gmail.com