Цел на курса: Изчистване на ставите от токсини, огъвкавяване на тялото, успокояване на ума и емоциите чрез връщане към естествени дихателни навици равиване на способността за пълно отпускане чрез практиките за релаксация

За какъв тип хора е подходящ: За всички, които се стремят към добро физическо здраве, гъвкаво тяло и ум, овладяни емоции.

Какви ползи ще имат курсистите: Изчистването на ставите и тялото от токсини води до усещане за лекота, което се предава на ума. Умът се успокоява, емоциите се балансират и тогава животът като цяло става по-прекрасен.

Подробно описание: В курса ще се въведат основните серии паванмуктасана (ПМ). В първата серия ПМ се работи със ставите и се цели тяхното пречистване от токсини и натрупвания и огъвкавяването им. При втората серия ПМ се работи с храносмилателната система. Тя укрепва, коремните мускули се тонизират и се засилват. Третата серия ПМ има за цел да енергизира тялото и да премахне блокажите от енергийните канали. Добавят се и много други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общо хармонизиране на целия организъм. Постепенно се въвеждат начални техники от пранаяма (дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената сила). Работи се и върху важното умение на осъзнаването, както и за изграждането на все по-близка връзка между тялото и ума.