Ниво: начинаещи 2

Вид: зала/онлайн/запис

Дати:  16.04. – 25.06 – 11 занимания

Цел на курса: Огъвкавяване на физическото тяло, успокояване на ума, балансиране на емоциите

За какъв тип хора е подходящ: За хора преминали ниво начинаещи 1 и запознати със Суря намаскара (поздрав към слънцето)

Какви ползи ще имат курсистите: Курсистите ще могат да изградят по-дълбока връзка със своето тяло и неговите нужди, да развият осъзнаване за умствените си нагласи и как да изградят положителни такива.

Подробно описание: Продължава надграждането и задълбочаването в сериите Паванмуктасана 1-3, слънчевият поздрав (Суря намаскара) и практиката за дълбока релаксация Йога нидра. В този курс ще се изучава лунният поздрав (Чандра намаскара) и Очните упражнения. Добавят се и други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло. Постепенно се въвеждат важни дихателни техники от пранаяма за увеличаване и балансиране на жизнената сила. Ще бъдат разгледани основните причини за стреса и начините да се справим с него – опознаване на ума и изграждане на положителни умствени нагласи. Ще започне и навлизане  в техники за медитация.