Цел на курса: Да заздрави и раздвижи физически цялата област на гръдния кош и сърцето, да увеличи капацитета на белите дробове и подобри качеството на дишане, да хармонизира по-финото сърдечно пространство, да омиротвори емоциите и преживяванията.

За какъв тип хора е подходящ: за всеки практикуващ йога, който се стреми да задълбочи практиката си по йога  и да обгрижи сърцето си на всички нива – физическо, емоционално, интуитивно

Какви ползи ще имат курсистите: ще подобрят физическото здраве на сърцето и качеството на дишане, чрез редовна практика ще хармонизират емоциите и преживяванията на сърцето, ще придобият по-голяма увереност и позитивност. Ще овладеят и подходи и принципи от йога, които да им позволят да поддържат здраво и позитивно сърце във всеки миг от ежедневието си.

Подробно описание:

Курсът съдържа практики, които раздвижват и огъвкавяват целия гръбнак, но акцентът е в торакалната област. Асаните са насочени към отваряне на гръдния кош, засилване на интеркосталните мускули, подобряване на стойката, освобождаване на скованости и блокажи в раменете.

Дихателните практики са насочени към увеличаване капацитета на белите дробове и овладяване на по-дълбоко и равномерно дишане. Включени са мудри и мантри за хармонизиране на емоциите и смегчаване на сърцето. Осъзнаването по време на цялото занимание е насочено най-вече към сърдечната област: за създаване на нагласи за отпускане на безпокойствата и контрола и развиване на приемане, лекота, мир и доволство.

Всяко занимание от 90 мин съдържа асани, дихателни практики, мудри, релаксация и кратка теория в края на часа (по желание).