Цел на курса: Пречистване и успокояване на ума от претоварване, олекване на психиката и изграждане на устойчиви позитивни нагласи,  себеопознаване и изграждане на умения за справяне с ума в медитация и в ежедневието.

За какъв тип хора е подходящ: Медитациите са достъпни  и подходящи за всички практикуващи йога, които търсят да задълбочат своите познания и преживявания в йога, да изследват своите вътрешни измерения, да пречистят и овладеят своя претоварен  и непокорен ум.

Какви ползи ще имат курсистите: Практикуващите ще изградят умения да наблюдават ума безпристрастно, ще научат как да отчистват негативни и утежняващи мисловни модели и да изграждат лек и позитивен ум

Подробно описание: Умът е нашият инструмент за справяне със света вън и вътре  в нас. Той може да е нашият най-близък приятел или най-жесток враг. Здравето, благосъстоянието, емоционалния баланс, личностното ни и духовно израстване изцяло зависят от качеството и овладяването на нашия ум. Древната традиция по йога от векове изследва техники за опознаване и овладяване на ума.

Медитацията, наречена антар мауна (вътрешна тишина) е техника за наблюдаване, пречистване и успокояване на ума. В продължение на 11 занимания постепенно и систематично по методиката на Сатянанда йога се навлиза в етапите на медитацията. Всяко занимание съдържа асани за подготвяне на тялото, дихателни техники и медитацията антар мауна, кратка теория, свързана с практиката и йога психология.