Ако Сатянанда йога е непозната за вас, началният курс ще ви въведе в нейната теория и практика. Ще се запознаете с подготвителни серии от техники за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите, гръбнака, мускулатурата и сухожилията на тялото. Въвеждат се начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Постепенно се въвежда и развива важното умение на осъзнаването. Развива се все по-близка връзка между тялото и ума.
Изучават се асани, работещи за засилването мускулатурата на кръста и корема; дълбок масаж на вътрешните органи, премахване на енергийни блокажи; увеличаване на жизнената енергия. Повишава се силата и динамичността на личността. Изучават се енергетизиращи, балансиращи и успокояващи пранаями, техниката за дълбока релаксация - йога нидра, шаткарми (пречистващи техники) и начални медитативни техники. Работи се още за качества като самоутвърждаване и поддържане на добро самочувствие
Задълбочават се уменията в изпълнението на асаните, като се изучават класически асани в динамичен и статичен вариант. Те балансират функциите на хормоналната и нервната система и всички вътрешни органи. Разнообразяват се и се доразвиват техниките за пранаяма, релаксация и медитация. Разширява се осъзнаването за тялото, ума и емоциите. Развива се осъзнаване за енергийния аспект на личността.
При практикуването на асани се увеличава времето за задържане на статичните асани. Преподават се разнообразни техники от пранаяма, мудра, бандха и медитация. Задълбочава се осъзнаването на все по-фините аспекти на личността - психичен и интуитивен. Подобряват се качествата на ума като яснота, разбиране, умение за взимане на правилни решения.

Осъзнаването продължава да се задълбочава и разширява, подбират се йогийски техники с определена тематична насоченост или във връзка с определен клон от йога с цел изграждане на специфични умения и качества и постигането на все по-фини и дълготрайни ефекти и ползи.
Курсът цели запознаване с чакрите - психо енергийните центрове и тяхната роля на своеобразни трансформатори и посредници на енергия в нашето тяло. Всяка чакра е свързана с дейността на определени органи и ситеми, кореспондира с определено сетиво, а на по фино ниво определя психологическите характеристики на личността. В курса е включена теория и практики, подходящи за всяка една от тях - асана, пранаяма, йога нидра и медитация със звуци, които са специфични за отделните чакри, с цел тяхното пречистване, хармонизиране и балансиране. 
Курсът е подходящ за хора преминали 3-то ниво.
Курсът включва разпознаване на негативните модели в ума и практики за справянето с тях. Работи се за преодоляване на страхове, гневливост, песимизъм и др. Подходящ е за хора, които са завършили трето ниво.

Курсът е подходящ за хора в по-напреднала възраст и хора със здравословни проблеми, които имат нужда от подобряване на здравето, умствен мир, възстановяване и психична стабилност. В практиките няма големи натоварвания, така че всеки може да ги изпълни. Курсът включва движения (пози-асани), дишане и релаксация.

Целта е да се работи за освобождаване от болки и скованост чрез раздвижване на всички части на тялото и стимулиране на енергията в тях. На психически план – дълбоко релаксиране, намаляване на напрежението, страховете и негативните емоции, което води до  хармонизиране и успокояване на психиката. Курсът е подходящ за тези, които вече са посещавали първата част на йога за хора в пенсионна възраст или за начинаещи.

Понеделник и сряда
Йога за деца между 4-11г.
Йога за деца е практика, в която децата имат възможност да се докоснат до това древно знание по един забавен начин. Асаните и техниките за релаксация, дишане и всичко останало са представени чрез различни игри и средства, които са близки до детския свят все още на тази възраст. Също така децата общуват помежду си през цялото време, нещо, което в днешно време все повече остава на заден план поради новите технологии за общуване и преживяване.

Какво ще включват заниманията:
  1. Йога - игри за сплотяване на групата
  2. Йога - упражнения за правилна стойка, поддържане на гръбначния стълб гъвкав
  3. Йога - практики, свързани с емоциите
  4. Дихателни техники за деца и техники за концентрация и запаметяване
  5. Релаксация
  6. Развиване на въображението, създаване на собствени истории за йога по картинки;
Арт част (различни семпли творчески идеи, 10-15мин.) в края на заниманието.
Заповядайте!
Облекло: удобно, без обувки, постелки има на място, може да си носят вода;
Развиването на осъзнаване е основен аспект на йога. Да осъзнавам означава да знам, чувствам, наблюдавам непривързано всичко, което се случва в мен и около мен, да живея в настоящия момент. Когато успеем да стъпим крачка назад и да наблюдаваме тялото, впечатленията на ума, реакциите си безпристрастно, виждаме цялостната картина по-ясно и започваме да намираме лесно решения на ситуациите и менталните си програми, и да ги преодоляваме.
Асаните, дихателните техники, медитативните техники и релаксацията в курса ще бъдат представени по начин, който да помогне да развием и пренесем осъзнаването извън постелката по йога в ежедневието, да добием силата да не реагираме емоционално, а осъзнато да избираме правилните подход и решения. Способността да сме постоянно осъзнати е дар на йога, който ни помага да разкрием творческия си потенциал, да подобрим качеството си на живот като станем по-щастливи и позитивни.
Йога е древна наука, но тя предлага практична и интегрална гледна точка в отговор на нуждите на жените и в съвременното общество, от всички възрасти - от юношеството до зряла възраст.
Този курс е специално предназначен за жени, които искат да научат повече за себе си и своето физическо, ментално, емоционално и духовно същество. За жени които искат да растат и да се развиват във всички периоди, роли и ситуации през които минават.
Съдържанието на курса - асаните, дихателните и медитативните техники, воденето на осъзнаване и релаксацията са подбрани специално по начин, който най-добре да действа на нервната и енергийната система и хормоните.
Йога практиките ще са специално насочени към облекчаване на проблемите при: менструация, ПМС, менопауза, депресия, безсъние, тревожност и храносмилане. Те ще са подходящи и като подготовка за бременност.
Независимо колко сте напреднали в йога, дали имате повече или по-малко гъвкаво тяло - целта на курса е да създадем лична практика, която да можете да следвате самостоятелно продължително време. Това ще ви помогне да затвърдите положителните ефекти от практиката и те да станат част от живота ви.
Може да се посещава от настоящи и нови ученици с опит в йога.
 
Курсът е подходящ  за хора, които са преминали началните нива.  В него ще бъдат включени практики развиващи издръжливостта и силата, които водят до по-високо ниво на енергия  като Поздрав към слънцето, Паванмуктасана 2 и 3 и др. Целта на курса също така е задълбочаване на личната опитност с практиката Йога нидра. За да се достигне до състояние на истинска релаксация, трябва да се освободи вътрешното напрежение в тялото, ума и емоциите. Йога нидра е техника за справяне със стреса, която води до по-спокоен ум и трансформиране на личността. Тя е ефикасен метод за физическа и психична почивка и отпускане в забързаното ни ежедневие.

Курсът съдържа практики, които раздвижват и огъвкавяват целия гръбнак, но акцентът е в торакалната област. Асаните са насочени към отваряне на гръдния кош, засилване на интеркосталните мускули, подобряване на стойката, освобождаване на скованости и блокажи в раменете. Дихателните практики, релаксацията и осъзнаването по време на цялото занимание са насочени най-вече към сърдечната област: за създаване на нагласа за отпускане на натрапчивите чувства на безпокойство и контрол и развиване на приемане, лекота, откритост и увереност. Крайната цел на курса е да предложи на практикуващите реални инструменти за свързване с позитивната страна на живота, които те могат да прилагат самостоятелно в ежедневието си. Записващите се трябва да са преминали началните нива по Сатянанда йога.

Курсът за дишане, прана и пранаяма цели да запознае с всички дихателни техники, подготвящи за пранаяма, като им бъде отделено достатъчно дълго време, за да се усетят в детайл и дълбочина ефектите им. Асаните в курса също са предназначени да се осъзнае надълбоко дихателната система и процеса на дишане. С напредването на курса се развива осъзнаване на праната при всички изпълнявани практики. Постепенно в продълженията на този курс ще се борави с различни пранаямни техники и ще се задълбочава усещането за праничното тяло и боравенето с праната.
Курсът е подходящ за преминали трето ниво Сатянанда или друг вид йога.
Ако Сатянанда йога е непозната за вас, началният курс ще ви въведе в нейната теория и практика. Ще се запознаете с подготвителни серии от техники за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите, гръбнака, мускулатурата и сухожилията на тялото. Въвеждат се начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Постепенно се въвежда и развива важното умение на осъзнаването. Развива се все по-близка връзка между тялото и ума.
Курсът е подходящ за хора, преминали II-ро и по-високо ниво. Заниманията ще се провеждат два пъти седмично - вторник и четвъртък.
Ако Сатянанда йога е непозната за вас, началният курс ще ви въведе в нейната теория и практика. Ще се запознаете с подготвителни серии от техники за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите, гръбнака, мускулатурата и сухожилията на тялото. Въвеждат се начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Постепенно се въвежда и развива важното умение на осъзнаването. Развива се все по-близка връзка между тялото и ума.
Курсът ще се провежда два пъти седмично - вторник и четвъртък.
Ако Сатянанда йога е непозната за вас, началният курс ще ви въведе в нейната теория и практика. Ще се запознаете с подготвителни серии от техники за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите, гръбнака, мускулатурата и сухожилията на тялото. Въвеждат се начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Постепенно се въвежда и развива важното умение на осъзнаването. Развива се все по-близка връзка между тялото и ума.
Курсът ще се провежда два пъти седмично - понеделник и сряда.



За повече информация се обадете на тел. 9581-571 , 0884-687-700 или ни пишете на office@yogabg.com