Ако Сатянанда йога е непозната за вас, началният курс ще ви въведе в нейната теория и практика. Ще се запознаете с подготвителни серии от техники за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите, гръбнака, мускулатурата и сухожилията на тялото. Въвеждат се начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Постепенно се въвежда и развива важното умение на осъзнаването. Развива се все по-близка връзка между тялото и ума.
Изучават се асани, работещи за засилването мускулатурата на кръста и корема; дълбок масаж на вътрешните органи, премахване на енергийни блокажи; увеличаване на жизнената енергия. Повишава се силата и динамичността на личността. Изучават се енергетизиращи, балансиращи и успокояващи пранаями, техниката за дълбока релаксация - йога нидра, шаткарми (пречистващи техники) и начални медитативни техники. Работи се още за качества като самоутвърждаване и поддържане на добро самочувствие
Задълбочават се уменията в изпълнението на асаните, като се изучават класически асани в динамичен и статичен вариант. Те балансират функциите на хормоналната и нервната система и всички вътрешни органи. Разнообразяват се и се доразвиват техниките за пранаяма, релаксация и медитация. Разширява се осъзнаването за тялото, ума и емоциите. Развива се осъзнаване за енергийния аспект на личността.
Осъзнаването продължава да се задълбочава и разширява, подбират се йогийски техники с определена тематична насоченост или във връзка с определен клон от йога с цел изграждане на специфични умения и качества и постигането на все по-фини и дълготрайни ефекти и ползи.
Курсът цели запознаване с чакрите - психо енергийните центрове и тяхната роля на своеобразни трансформатори и посредници на енергия в нашето тяло. Всяка чакра е свързана с дейността на определени органи и ситеми, кореспондира с определено сетиво, а на по фино ниво определя психологическите характеристики на личността. В курса е включена теория и практики, подходящи за всяка една от тях - асана, пранаяма, йога нидра и медитация със звуци, които са специфични за отделните чакри, с цел тяхното пречистване, хармонизиране и балансиране. 
Курсът е подходящ за хора преминали 3-то ниво.

Курсът е подходящ за хора в по-напреднала възраст и хора със здравословни проблеми, които имат нужда от подобряване на здравето, умствен мир, възстановяване и психична стабилност. В практиките няма големи натоварвания, така че всеки може да ги изпълни. Курсът включва движения (пози-асани), дишане и релаксация.

Целта е да се работи за освобождаване от болки и скованост чрез раздвижване на всички части на тялото и стимулиране на енергията в тях. На психически план – дълбоко релаксиране, намаляване на напрежението, страховете и негативните емоции, което води до  хармонизиране и успокояване на психиката. Курсът е подходящ за тези, които вече са посещавали първата част на йога за хора в пенсионна възраст или за начинаещи.

Йога за деца между 4-11г.
Йога за деца е практика, в която децата имат възможност да се докоснат до това древно знание по един забавен начин. Асаните и техниките за релаксация, дишане и всичко останало са представени чрез различни игри и средства, които са близки до детския свят все още на тази възраст. Също така децата общуват помежду си през цялото време, нещо, което в днешно време все повече остава на заден план поради новите технологии за общуване и преживяване.

Какво ще включват заниманията:
  1. Йога - игри за сплотяване на групата
  2. Йога - упражнения за правилна стойка, поддържане на гръбначния стълб гъвкав
  3. Йога - практики, свързани с емоциите
  4. Дихателни техники за деца и техники за концентрация и запаметяване
  5. Релаксация
  6. Развиване на въображението, създаване на собствени истории за йога по картинки;
Арт част (различни семпли творчески идеи, 10-15мин.) в края на заниманието.
Заповядайте!
Облекло: удобно, без обувки, постелки има на място, може да си носят вода;
Курсът за дишане, прана и пранаяма цели да запознае с всички дихателни техники, подготвящи за пранаяма, като им бъде отделено достатъчно дълго време, за да се усетят в детайл и дълбочина ефектите им. Асаните в курса също са предназначени да се осъзнае надълбоко дихателната система и процеса на дишане. С напредването на курса се развива осъзнаване на праната при всички изпълнявани практики. Постепенно в продълженията на този курс ще се борави с различни пранаямни техники и ще се задълбочава усещането за праничното тяло и боравенето с праната.
Курсът е подходящ за преминали трето ниво Сатянанда или друг вид йога.
Курсът с „Вярност към себе си, с отворено сърце към света“ поставя и изследва чрез йогийски практики следните въпроси:
По какъв начин се свързвам със себе си? Каква е моята самооценка?
Как балансирам между собствените си потребности и нужди и изискванията и предизвикателствата на външния свят? По какъв начин изразявам себе си, така че да запазвам този баланс?
Курсът включва асана, пранаяма, релаксация, медитация и различни инструменти за изследване на собствените самооценка и баланс.

Курсът ще представи не само класическия подход на пратяхара, а и практическите ú аспекти, приложими в ежедневието, за успокояване на ума и балансиране на емоциите. Пратяхара ще се разгледа като начин да изследваме различните измерения на нашата природа, способност за справяне с ума във всяка една ситуация, за насочване на ума в правилна посока за постигане на спокойствие, позитивност и щастие.
Курсът е подходящ за завършили трето ниво.
Емоционалната интелигентност представлява способността ни да обработваме емоционалната информация за да постигаме целите си взаимодействайки с околната среда. За това е нужно да развием наблюдение и осъзнаване. В курса ще бъдат разгледани четирите нива на емоционална интелигентност и ще бъде практикувано отношението на свидетел (драща). За развиване на позитивни качества ще се работи с ями, ниями и 18-те качества дадени от свами Шивананда. Ще бъде разгледана Бхакти йога и нейните методи като средство за пречистване и хармонизиране на емоциите. Практиките на Бхакти йога спонтанно довеждат до преживяване на вътрешен покой, задоволство и радост от живота.
Елементите, съставляващи нашето тяло и природата около нас са: земя, вода, огън, въздух, етер. В йога те се наричат "ТАТВИ". Татва означава съществен елемент или принцип. По конкретното значение на татвите е - различни нива на енергия. Установено е, че чрез използването на всякакви йогийски практики, тези пет елемента могат да бъдат настройвани и хармонизирани, което води до баланс и равновесие на физическо, умствено и енергийно ниво.
Чрез йогийски практики ние можем да пренастроим, да освободим и съживим потока на енергия, както и да повлияем благотворно на нервната система и да балансираме ендокринната и други системи на физическото тяло.
Курсът ще включва теория и практика на: асана, пранаяма, мудра, йога нидра, медитация, мантра.
Курсът е подходящ за хора с опит в йога. 

Напреднали - "Йога за преодоляване на негативността и установяване на позитивност в живота". Курсът ще включва асана, пранаяма, йога нидра и медитация. Ще се преподават и практикуват техники за справяне с негативността и трансформирането й в позитивна нагласа към живота. Участниците ще се запознаят с причините за негативните тенденции на ума и с начини за тяхната позитивна трансформация.
Курсът е подходящ за преминали трето ниво йога практикуващи.



За повече информация се обадете на тел. 9581-571 , 0884-687-700 или ни пишете на office@yogabg.com