Ако Сатянанда йога е непозната за вас, началният курс ще ви въведе в нейната теория и практика. Ще се запознаете с подготвителни серии от техники за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите, гръбнака, мускулатурата и сухожилията на тялото. Въвеждат се начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Постепенно се въвежда и развива важното умение на осъзнаването. Развива се все по-близка връзка между тялото и ума.
Изучават се асани, работещи за засилването мускулатурата на кръста и корема; дълбок масаж на вътрешните органи, премахване на енергийни блокажи; увеличаване на жизнената енергия. Повишава се силата и динамичността на личността. Изучават се енергетизиращи, балансиращи и успокояващи пранаями, техниката за дълбока релаксация - йога нидра, шаткарми (пречистващи техники) и начални медитативни техники. Работи се още за качества като самоутвърждаване и поддържане на добро самочувствие
Задълбочават се уменията в изпълнението на асаните, като се изучават класически асани в динамичен и статичен вариант. Те балансират функциите на хормоналната и нервната система и всички вътрешни органи. Разнообразяват се и се доразвиват техниките за пранаяма, релаксация и медитация. Разширява се осъзнаването за тялото, ума и емоциите. Развива се осъзнаване за енергийния аспект на личността.
Осъзнаването продължава да се задълбочава и разширява, подбират се йогийски техники с определена тематична насоченост или във връзка с определен клон от йога с цел изграждане на специфични умения и качества и постигането на все по-фини и дълготрайни ефекти и ползи.
Курсът цели запознаване с чакрите - психо енергийните центрове и тяхната роля на своеобразни трансформатори и посредници на енергия в нашето тяло. Всяка чакра е свързана с дейността на определени органи и ситеми, кореспондира с определено сетиво, а на по фино ниво определя психологическите характеристики на личността. В курса е включена теория и практики, подходящи за всяка една от тях - асана, пранаяма, йога нидра и медитация със звуци, които са специфични за отделните чакри, с цел тяхното пречистване, хармонизиране и балансиране. 
Курсът е подходящ за хора преминали 3-то ниво.

Курсът е подходящ за хора в по-напреднала възраст и хора със здравословни проблеми, които имат нужда от подобряване на здравето, умствен мир, възстановяване и психична стабилност. В практиките няма големи натоварвания, така че всеки може да ги изпълни. Курсът включва движения (пози-асани), дишане и релаксация.

Целта е да се работи за освобождаване от болки и скованост чрез раздвижване на всички части на тялото и стимулиране на енергията в тях. На психически план – дълбоко релаксиране, намаляване на напрежението, страховете и негативните емоции, което води до  хармонизиране и успокояване на психиката. Курсът е подходящ за тези, които вече са посещавали първата част на йога за хора в пенсионна възраст или за начинаещи.

Йога за деца между 4-11г.
Йога за деца е практика, в която децата имат възможност да се докоснат до това древно знание по един забавен начин. Асаните и техниките за релаксация, дишане и всичко останало са представени чрез различни игри и средства, които са близки до детския свят все още на тази възраст. Също така децата общуват помежду си през цялото време, нещо, което в днешно време все повече остава на заден план поради новите технологии за общуване и преживяване.

Какво ще включват заниманията:
  1. Йога - игри за сплотяване на групата
  2. Йога - упражнения за правилна стойка, поддържане на гръбначния стълб гъвкав
  3. Йога - практики, свързани с емоциите
  4. Дихателни техники за деца и техники за концентрация и запаметяване
  5. Релаксация
  6. Развиване на въображението, създаване на собствени истории за йога по картинки;
Арт част (различни семпли творчески идеи, 10-15мин.) в края на заниманието.
Заповядайте!
Облекло: удобно, без обувки, постелки има на място, може да си носят вода;
Курсът за дишане, прана и пранаяма цели да запознае с всички дихателни техники, подготвящи за пранаяма, като им бъде отделено достатъчно дълго време, за да се усетят в детайл и дълбочина ефектите им. Асаните в курса също са предназначени да се осъзнае надълбоко дихателната система и процеса на дишане. С напредването на курса се развива осъзнаване на праната при всички изпълнявани практики. Постепенно в продълженията на този курс ще се борави с различни пранаямни техники и ще се задълбочава усещането за праничното тяло и боравенето с праната.
Курсът е подходящ за преминали трето ниво Сатянанда или друг вид йога.
Курсът с „Вярност към себе си, с отворено сърце към света“ поставя и изследва чрез йогийски практики следните въпроси:
По какъв начин се свързвам със себе си? Каква е моята самооценка?
Как балансирам между собствените си потребности и нужди и изискванията и предизвикателствата на външния свят? По какъв начин изразявам себе си, така че да запазвам този баланс?
Курсът включва асана, пранаяма, релаксация, медитация и различни инструменти за изследване на собствените самооценка и баланс.

Курсът ще представи не само класическия подход на пратяхара, а и практическите ú аспекти, приложими в ежедневието, за успокояване на ума и балансиране на емоциите. Пратяхара ще се разгледа като начин да изследваме различните измерения на нашата природа, способност за справяне с ума във всяка една ситуация, за насочване на ума в правилна посока за постигане на спокойствие, позитивност и щастие.
Курсът е подходящ за завършили трето ниво.
Емоционалната интелигентност представлява способността ни да обработваме емоционалната информация за да постигаме целите си взаимодействайки с околната среда. За това е нужно да развием наблюдение и осъзнаване. В курса ще бъдат разгледани четирите нива на емоционална интелигентност и ще бъде практикувано отношението на свидетел (драща). За развиване на позитивни качества ще се работи с ями, ниями и 18-те качества дадени от свами Шивананда. Ще бъде разгледана Бхакти йога и нейните методи като средство за пречистване и хармонизиране на емоциите. Практиките на Бхакти йога спонтанно довеждат до преживяване на вътрешен покой, задоволство и радост от живота.
Елементите, съставляващи нашето тяло и природата около нас са: земя, вода, огън, въздух, етер. В йога те се наричат "ТАТВИ". Татва означава съществен елемент или принцип. По конкретното значение на татвите е - различни нива на енергия. Установено е, че чрез използването на всякакви йогийски практики, тези пет елемента могат да бъдат настройвани и хармонизирани, което води до баланс и равновесие на физическо, умствено и енергийно ниво.
Чрез йогийски практики ние можем да пренастроим, да освободим и съживим потока на енергия, както и да повлияем благотворно на нервната система и да балансираме ендокринната и други системи на физическото тяло.
Курсът ще включва теория и практика на: асана, пранаяма, мудра, йога нидра, медитация, мантра.
Курсът е подходящ за хора с опит в йога. 

Курсът "Йога за преодоляване на негативността и установяване на позитивност в живота" включва асана, пранаяма, йога нидра. Ще се практикуват техники за справяне с негативността и трансформирането й в позитивна нагласа към живота. Участниците ще се запознаят с причините за негативните тенденции на ума и с начини за тяхната позитивна трансформация.
Курсът е подходящ за преминали второ ниво йога практикуващи.
Практиките в курса "Освобождаване и уравновесяване с техниките на Сатянанда йога" са подбрани и развити с цел раздвижване, прочистване освобождаване на блокажи  и хармонизиране както на физическо, така и на по фини нива. Включени са асани за разблокиране на ставите и гръбнака, техники стимулиращи свободата на изразяване, подкрепени с йога практики балансиращи и възвръщащи хармонията и равновесието.
Централната практика – тратак – съсредоточено взиране в пламък на свещ, прочиства ума, уравновесява нервната система и облекчава напрежение и тревожност. Тратака се въвежда и развива постепенно и според утвърдената методика на Сатянанда йога.
Изискване за курса е познаване и практикуване на основните практики на Сатянанда йога. За навлизане в дълбочина на курса се препоръчва редовно посещаване.

Стойката на човека свързваме с добрия външен вид и излъчването на увереност. Правилната позиция на тялото, също така, повлиява работата на вътрешните органи и системи и здравето ни като цяло. 
В Йога има практики с които можем да: засилим основата на добрата стойка – гръбнака; да укрепим и поддържаме силна мускулатурата, която наричаме „корсет“ за гърба; да подобрим осъзнаването за това как седим, стоим, ходим, лежим; да развием вътрешна сила, за да се движим гордо изправени!
След този йога курс ще знаете как да се грижите за своята осанка.
Заниманията са подходящи за хора, преминали курс за Начинаещи.

Да сме по здрави физически, с по-бистър ум и балансирани емоции е целта на този клас. И тъй като да се стремим към това състояние е право на всеки от нас, заниманията са подходящи за хора с най-разнообразен опит в йога, а също и за хора без никакъв опит.
С физическите практики, асани, се развива гъвкавост и укрепване на цялата скелетно-мускулна система, тонизиране на вътрешните органи и хармонизиране на нервната и ендокринната системи. Дихателните практики, пранаяма, ревитализират и подхранват всяка клетка в тялото, но също така отпускат напрежението на ума. А доказаните в хилядолетията техники за релаксация и медитация като йога нидра премахват стреса на всички нива, подобряват концентрацията и постепенно разкриват необятността на скрития ни вътрешен потенциал.

Ако имате нужда да разтоварите напрежението в края на динамичния работен ден, да увеличите енергичността и вътрешната си уравновесеност, или дори да задълбочите преживяването си за йога, този клас е точно за вас. Подходящ е както за хора – опитни, така и за онези, никога не практикували, но любопитни колко благоприятно може да им се отрази йога.
Чрез балансирана програма между физическа активност и техники за релаксация цялата психосоматична система се отпуска и презарежда, осъзнаването като способност се задълбочава и умът се подготвя за медитация.

Ако търсите динамичен клас по йога, който да ви зареди, но и да ви усмири, опитайте този отворен за еднократни занимания час. Подходящ е за хора на различно ниво по йога, които биха желали да се раздвижат и успокоят след един статичен и стресиращ ден. Едно занимание включва комплекс от енергизиращи, разблокиращи и огъвкавяващи асани, които раздвижват гръбнака и ставите и разпалват вътрешния пламък. Допълнени са дихателни практики и релаксация, които успокояват и ревитализират на всички нива. 90 мин йога за енергия, баланс и много усмивки.
Практикуващите ще имат възможност да черпят от опита и вдъхновението на трима преподаватели, които от години са част от традицията на Сатянанда йога, преминали са множество обучения, семинари и йога събития в България, Индия и други страни.




За повече информация се обадете на тел. 9581-571 , 0884-687-700 или ни пишете на office@yogabg.com