Ако Сатянанда йога е непозната за вас, началният курс ще ви въведе в нейната теория и практика. Ще се запознаете с подготвителни серии от техники за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите, гръбнака, мускулатурата и сухожилията на тялото. Въвеждат се начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Постепенно се въвежда и развива важното умение на осъзнаването. Развива се все по-близка връзка между тялото и ума.
Изучават се асани, работещи за засилването мускулатурата на кръста и корема; дълбок масаж на вътрешните органи, премахване на енергийни блокажи; увеличаване на жизнената енергия. Повишава се силата и динамичността на личността. Изучават се енергетизиращи, балансиращи и успокояващи пранаями, техниката за дълбока релаксация - йога нидра, шаткарми (пречистващи техники) и начални медитативни техники. Работи се още за качества като самоутвърждаване и поддържане на добро самочувствие
Задълбочават се уменията в изпълнението на асаните, като се изучават класически асани в динамичен и статичен вариант. Те балансират функциите на хормоналната и нервната система и всички вътрешни органи. Разнообразяват се и се доразвиват техниките за пранаяма, релаксация и медитация. Разширява се осъзнаването за тялото, ума и емоциите. Развива се осъзнаване за енергийния аспект на личността.
При практикуването на асани се увеличава времето за задържане на статичните асани. Преподават се разнообразни техники от пранаяма, мудра, бандха и медитация. Задълбочава се осъзнаването на все по-фините аспекти на личността - психичен и интуитивен. Подобряват се качествата на ума като яснота, разбиране, умение за взимане на правилни решения.

Осъзнаването продължава да се задълбочава и разширява, подбират се йогийски техники с определена тематична насоченост или във връзка с определен клон от йога с цел изграждане на специфични умения и качества и постигането на все по-фини и дълготрайни ефекти и ползи.

Курсът е подходящ за хора в по-напреднала възраст и хора със здравословни проблеми, които имат нужда от подобряване на здравето, умствен мир, възстановяване и психична стабилност. В практиките няма големи натоварвания, така че всеки може да ги изпълни. Курсът включва движения (пози-асани), дишане и релаксация.

Целта е да се работи за освобождаване от болки и скованост чрез раздвижване на всички части на тялото и стимулиране на енергията в тях. На психически план – дълбоко релаксиране, намаляване на напрежението, страховете и негативните емоции, което води до  хармонизиране и успокояване на психиката. Курсът е подходящ за тези, които вече са посещавали първата част на йога за хора в пенсионна възраст или за начинаещи.

 
Курсът има за цел да запази и повиши подвижността и активността до късна възраст.

Практиките включват:
-Задълбочаване на осъзнаването на движенията и връзката им с дъха. 
-Включване на визуализация на перфектното им изпълнение.
-Малко по-натоварващи варианти за по-напреднали.
-Запознаване и разучаване на Суря намаскара (поздрав към слънцето)-12 пози, които раздвижват цялото тяло и може да се правят всяка сутрин.
-Задълбочаване на дихателните и релаксиращи практики.
 
За усилване въздействието на йога върху тялото и ума, посещаващите този курс ще могат да се запишат в подобен курс при същия преподавател (във вторник по същото време - 14.30). Това ще даде възможност да се практикува по 2 пъти седмично.

През пролетта тялото се изчиства и олеква за пролетта и лятото, а умът се разделя със старите модели и се раждат нови съзидателни нагласи.
 
Курсът „Обновяване и енергия“ свързва заниманията по йога с естествените ритми и включва практики, които спомагат блокажите, скованостите и натрупванията от зимата да се освободят. Добавени са и техники за възобновяване, енергизиране и събуждане съзидателния потенциал на тялото и ума. Асаните са динамични и провокиращи, но се предлагат с различна степен на трудност, за да са достъпни за всяко физическо ниво.
 
Подходящ е за курсисти завършили IV ниво. Практиките са динамични и не са подходящи за хора с обострени костно-ставни проблеми.

Mantra is the yogic science of sound. This course will explore the various uses of mantra within Yogic practice. Mantra in Asana and Pranayama will be explored as well as it's use in various meditation techniques. Students should have attended of one of Achyutanandas previous courses or at least have some previous experience of meditation practices.
Практиките целят да се погрижат за жената през този толкова специален момент от живота й, като подпомагат процеса на промените, които настъпват в тялото й в резултат на бременността. 
Асаните са подбрани, за да заздравят и огъвкавят мускулите на краката и тазовото дъно, да се раздвижи гръбнака, кръста, гръдния кош и други ключови части на тялото. Дихателните техники са свързани с успокояване и притихване на ума. Релаксацията помага на бъдещите майки да забавят ритъма и да се свържат с детето вътре в тях.

Йога за деца между 4-11г.
Йога за деца е практика, в която децата имат възможност да се докоснат до това древно знание по един забавен начин. Асаните и техниките за релаксация, дишане и всичко останало са представени чрез различни игри и средства, които са близки до детския свят все още на тази възраст. Също така децата общуват помежду си през цялото време, нещо, което в днешно време все повече остава на заден план поради новите технологии за общуване и преживяване.

Какво ще включват заниманията:
  1. Йога - игри за сплотяване на групата
  2. Йога - упражнения за правилна стойка, поддържане на гръбначния стълб гъвкав
  3. Йога - практики, свързани с емоциите
  4. Дихателни техники за деца и техники за концентрация и запаметяване
  5. Релаксация
  6. Развиване на въображението, създаване на собствени истории за йога по картинки;
Арт част (различни семпли творчески идеи, 10-15мин.) в края на заниманието.
Заповядайте!
Облекло: удобно, без обувки, постелки има на място, може да си носят вода;

Курсът е подходящ за хора, които са завършили четирите нива по йога. Ще бъдат разгледани физически и медитативни практики, нагласи и философия, които могат да бъдат приложени в живота. Това ще помогне да се живее по един по-уравновесен, спокоен и смислен начин, в баланс и хармония със себе си и света. Заниманията по йога ще бъдат по 108 мин., което ще даде възможност да се практикува и дискутира по различни теми всеки път. При наличие на свободни места ще бъдат допускани хора за отделни занимания. (Ако желаете да посетите отделно занимание, молим да се обаждате предварително в офиса).



За повече информация се обадете на тел. 9581-571 , 0884-687-700 или ни пишете на kursove@yogabg.com