Ако Сатянанда йога е непозната за вас, началният курс ще ви въведе в нейната теория и практика. Ще се запознаете с подготвителни серии от техники за раздвижване, огъвкавяване и заздравяване на ставите, гръбнака, мускулатурата и сухожилията на тялото. Въвеждат се начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Постепенно се въвежда и развива важното умение на осъзнаването. Развива се все по-близка връзка между тялото и ума.
Изучават се асани, работещи за засилването мускулатурата на кръста и корема; дълбок масаж на вътрешните органи, премахване на енергийни блокажи; увеличаване на жизнената енергия. Повишава се силата и динамичността на личността. Изучават се енергетизиращи, балансиращи и успокояващи пранаями, техниката за дълбока релаксация - йога нидра, шаткарми (пречистващи техники) и начални медитативни техники. Работи се още за качества като самоутвърждаване и поддържане на добро самочувствие
Задълбочават се уменията в изпълнението на асаните, като се изучават класически асани в динамичен и статичен вариант. Те балансират функциите на хормоналната и нервната система и всички вътрешни органи. Разнообразяват се и се доразвиват техниките за пранаяма, релаксация и медитация. Разширява се осъзнаването за тялото, ума и емоциите. Развива се осъзнаване за енергийния аспект на личността.
При практикуването на асани се увеличава времето за задържане на статичните асани. Преподават се разнообразни техники от пранаяма, мудра, бандха и медитация. Задълбочава се осъзнаването на все по-фините аспекти на личността - психичен и интуитивен. Подобряват се качествата на ума като яснота, разбиране, умение за взимане на правилни решения.

Осъзнаването продължава да се задълбочава и разширява, подбират се йогийски техники с определена тематична насоченост или във връзка с определен клон от йога с цел изграждане на специфични умения и качества и постигането на все по-фини и дълготрайни ефекти и ползи.
Има неща, които не се преподават в училище. Периодът на преход, в който се намирате, е изпълнен с емоции, често трудни за разбиране и контролиране. Започвате да се сблъсквате с много нови отговорности, очаквания и изисквания и това води до натрупващ се стрес.
 
В този ежеседмичен курс имате възможност да научите много нови неща за себе си и живота. Ще изследвате емоциите си, ще се учите да приемате себе си, състоянията и мислите докато сте в приятелска среда със свои връстници и се развивате чрез системата на йога. 

Ето как:  
·         Ще упражняваме различни йога пози, за да разберем по-добре тялото си – как функционира то, как се променя, как да се грижим за него и защо това е важно;  
·         Ще практикуваме различни техники за работа с ума и мислите – те ще ни помогнат да развиваме положително отношение, начин на мислене и да се концентрираме по-лесно;  
·         Ще се учим как да успокояваме съзнателно тялото,  да се отпускаме и да си почиваме пълноценно;  
·         Ще се забавляваме и ще се смеем, докато създаваме нови приятелства.  
От Вас очакваме: Да се чувствате комфортно; Да споделите преживяването с ваши връстници; Да създадете (йога) приятели; Да сте готови да научите повече за себе си; Да се забавлявате!  

Подходяща възраст: 12-16г. възраст

Курсът е подходящ за хора в по-напреднала възраст и хора със здравословни проблеми, които имат нужда от подобряване на здравето, умствен мир, възстановяване и психична стабилност. В практиките няма големи натоварвания, така че всеки може да ги изпълни. Курсът включва движения (пози-асани), дишане и релаксация.

Целта е да се работи за освобождаване от болки и скованост чрез раздвижване на всички части на тялото и стимулиране на енергията в тях. На психически план – дълбоко релаксиране, намаляване на напрежението, страховете и негативните емоции, което води до  хармонизиране и успокояване на психиката. Курсът е подходящ за тези, които вече са посещавали първата част на йога за хора в пенсионна възраст или за начинаещи.

Курсът има за цел да запази и повиши подвижността и активността до късна възраст.

Практиките включват:
-Задълбочаване на осъзнаването на движенията и връзката им с дъха. 
-Включване на визуализация на перфектното им изпълнение.
-Малко по-натоварващи варианти за по-напреднали.
-Запознаване и разучаване на Суря намаскара (поздрав към слънцето)-12 пози, които раздвижват цялото тяло и може да се правят всяка сутрин.
-Задълбочаване на дихателните и релаксиращи практики.
 
За усилване въздействието на йога върху тялото и ума, посещаващите този курс ще могат да се запишат в подобен курс при същия преподавател (във вторник по същото време - 14.30). Това ще даде възможност да се практикува по 2 пъти седмично.

Целта на курса е тялото да се раздвижи и енергизира с динамични асани, предложени във варианти, достъпни за различни нива на физическа активност. Работи се  и за задвижване и промяна на застояли нагласи на ума и емоциите и предоставяне на възможности и практики за създаване на нови позитивни състояния. Включени са и дихателни практики за прочистване и успокояване на движенията в ума и емоциите. В края на заниманието е предвидена дълбока и трансформираща релаксация за постигане на баланс и позитивност.
В течение на целия курс практикуващите ще могат да изпитат и изберат за себе си практики от йога, които да използват  като инструменти за себе-наблюдение и себе-промяна към по-добър тонус  и позитивност в ежедневието си.
Курсът би бил от полза за хора на различна възраст и с различни потребности, но в сравнително добро физическо състояние и запознати с основните практики в йога. Продължителността на едно занимание е 100 мин и включва асани /физически практики/, пранаяма /дихателни практики/, размишления и релаксация.
Курсът стартира на 28.09. и завършва на 14.12.2018, 12 занимания

 
Йога за деца между 4-11г.
Йога за деца е практика, в която децата имат възможност да се докоснат до това древно знание по един забавен начин. Асаните и техниките за релаксация, дишане и всичко останало са представени чрез различни игри и средства, които са близки до детския свят все още на тази възраст. Също така децата общуват помежду си през цялото време, нещо, което в днешно време все повече остава на заден план поради новите технологии за общуване и преживяване.

Какво ще включват заниманията:
  1. Йога - игри за сплотяване на групата
  2. Йога - упражнения за правилна стойка, поддържане на гръбначния стълб гъвкав
  3. Йога - практики, свързани с емоциите
  4. Дихателни техники за деца и техники за концентрация и запаметяване
  5. Релаксация
  6. Развиване на въображението, създаване на собствени истории за йога по картинки;
Арт част (различни семпли творчески идеи, 10-15мин.) в края на заниманието.
Заповядайте!
Облекло: удобно, без обувки, постелки има на място, може да си носят вода;
Развиването на осъзнаване е основен аспект на йога. Да осъзнавам означава да знам, чувствам, наблюдавам непривързано всичко, което се случва в мен и около мен, да живея в настоящия момент. Когато успеем да стъпим крачка назад и да наблюдаваме тялото, впечатленията на ума, реакциите си безпристрастно, виждаме цялостната картина по-ясно и започваме да намираме лесно решения на ситуациите и менталните си програми, и да ги преодоляваме.
Асаните, дихателните техники, медитативните техники и релаксацията в курса ще бъдат представени по начин, който да помогне да развием и пренесем осъзнаването извън постелката по йога в ежедневието, да добием силата да не реагираме емоционално, а осъзнато да избираме правилните подход и решения. Способността да сме постоянно осъзнати е дар на йога, който ни помага да разкрием творческия си потенциал, да подобрим качеството си на живот като станем по-щастливи и позитивни.
„Нада“ на санскрит означава „звук“. В курса са включени асани, пранаяма, свара техники (пеене на музикални ноти, мантри и медитативни практики). Въздействието на нада йога е хармонизиращо за физическото тяло, ума и емоциите. Най-пряко се повлиява енергийното тяло, като се стимулират и пречистват чакрите и по този начин се балансират потоците от прана (енергия). Премахва се менталното напрежение и  умът се успокоява. Практиките на нада йога спомагат да се освободят потиснати емоции, което води до мир и хармония. Постигайки вътрешно равновесие и баланс, човек може да достигне до по-фините нива на ума и дълбоко състояние на медитация.
В съвременния начин на живот обездвижването и застоялият начин на живот са голям проблем. Те водят до влошаване на здравето, лошо самочувствие, липса на енергия. Йога може да помогне, като събуди и раздвижи енергията, тонизира цялото тяло, успокои реакциите на стресирания ум и балансира емоциите. В този курс ще се наблегне на динамичните енергизиращи практики, укрепване на мускулите и осъзнаването на вътрешните промени. Ще има и нови за повечето хора асани, които влияят върху различни части на тялото по специфичен начин. Ако сте готови за предизвикателства за тялото и ума, заповядайте на този курс!
Курсът ще наблегне на основното приложение и принципи за практикуване на йога асаните като инструмент за развиване на по-дълбоки нива на осъзнаване.  Целта е да се даде възможност да се преживее по-задълбочено разбиране и преживяване на асаните(физическите пози) в йога от гледна точка на Хатха и на Раджа йога.
 
Курсът ще включва теория, асана, пранаяма, релаксация и медитативни техники с акцент – правилно заемане на асана.
 
Подходящ е само за хора преминали през останалите четири нива.
Йога е древна наука, но тя предлага практична и интегрална гледна точка в отговор на нуждите на жените и в съвременното общество, от всички възрасти - от юношеството до зряла възраст.
Този курс е специално предназначен за жени, които искат да научат повече за себе си и своето физическо, ментално, емоционално и духовно същество. За жени които искат да растат и да се развиват във всички периоди, роли и ситуации през които минават.
Съдържанието на курса - асаните, дихателните и медитативните техники, воденето на осъзнаване и релаксацията са подбрани специално по начин, който най-добре да действа на нервната и енергийната система и хормоните.
Йога практиките ще са специално насочени към облекчаване на проблемите при: менструация, ПМС, менопауза, депресия, безсъние, тревожност и храносмилане. Те ще са подходящи и като подготовка за бременност.
Независимо да ли сте начинаещи в йога, дали имате повече или по-малко гъвкаво тяло, дали сте напреднали - целта на курса е да създадем лична практика, която да можете да следвате самостоятелно продължително време. Това ще ви помогне да затвърдите положителните ефекти от практиката и те да станат част от живота ви.
Курсът има за цел да събуди енергията в тялото и ума и да ги подготви за идващия ден. Целта е да се постигне здраве, сила и позитивизъм, оптимизъм. Започването на деня с йога е сигурно средство човек да бъде активен през целия ден, изпълнен с хармония със себе си и света. Ще бъдат изпълнявани динамични асани, слънчевият поздрав и други подобни. Пранаяма (дишането) ще бъде също активиращо и балансиращо праната в организма. Курсът е подходящ за хора, които са запознати с основните практики в Сатянанда йога (тоест преминали са първо и второ ниво).

Курсът съдържа практики, които раздвижват и огъвкавяват целия гръбнак, но акцентът е в торакалната област. Асаните са насочени към отваряне на гръдния кош, засилване на интеркосталните мускули, подобряване на стойката, освобождаване на скованости и блокажи в раменете. Дихателните практики, релаксацията и осъзнаването по време на цялото занимание са насочени най-вече към сърдечната област: за създаване на нагласа за отпускане на натрапчивите чувства на безпокойство и контрол и развиване на приемане, лекота, откритост и увереност. Крайната цел на курса е да предложи на практикуващите реални инструменти за свързване с позитивната страна на живота, които те могат да прилагат самостоятелно в ежедневието си. Записващите се трябва да са преминали началните нива по Сатянанда йога.

Целта на курса е да даде по-задълбочено разбиране за пранаяма, като инструмент за разширяване на жизнената енергия и мост към пратяхара. Предназначен е за хора, които искрено се стремят да интегрират йога като част от своя живот и да изпитат балансиращото й въздействие върху тялото, ума и емоциите. Ще бъдат застъпени основните насоки за правилно и систематично практикуване и напредване в пранаяма. Курсът ще включва асани, пранаяма и релаксация. Подходящ е за хора преминали през останалите четири нива.




За повече информация се обадете на тел. 9581-571 , 0884-687-700 или ни пишете на office@yogabg.com