Йога нидра за средно напреднали с водещ Нина Георгиева CD

Описание

Йога нидра /йогийска сън/ е техника за дълбока релаксация на тялото, ума, емоциите и психиката. Изпълнява се в легнало положение, тялото остава физически неподвижно, докато осъзнаването е будно и следи инструкциите на водещия.

Практикуването на йога нидра успокоява стреса, тревожността и спомага за прекъсване на разрушителния навик на тялото да поддържа психиката и тялото в постоянно напрежение. Редовната практика води до освобождаване на ума от стари неработещи модели и залагане на нови позитивни нагласи. Най-важната част в йога нидра е включването на санкалпа (утвърждение), което действа като семе в ума, помага за вътрешна трансформация и постигане дадена цел, която си поставяме.

Подходяща е за средно напреднали в Йога нидра.

Препоръки за практикуване: Да се практикува с широки удобни дрехи в тиха обстановка, необезпокоявани от други хора, в легнала неподвижна поза по гръб и със затворени очи.

Да не се слуша и следва при шофиране.

Една практика с водещ Нина Георгиева

Продължителност: 25 минути