Шаткарми (йогийски пречистващи техники)
дата: 08.10.2017

Лагу шанкапракшалана (кратка практика за промиване на червата)

Кунджал крия (промиване на стомаха)

Джала нети (промиване на носните пътища)



 


 

Лагу шанкапракшалана е една от шаткармите (йогийски пречистващи техники) и е позната също като кратка практика за промиване на червата. Зарежда тялото с жизненост и спомага за облекчаването на храносмилателни проблеми от всякакъв тип.

Обикновено се изпълнява при смяната на сезоните, например през пролетта и есента. При тази практика се изпиват шест чаши топла подсолена вода и след всеки две чаши се изпълнява серия от пет асани, предназначени да придвижат течността през храносмилателната система.

Практиката също включва кунджал крия, което представлява промиване на стомаха с подсолена вода. Тази техника е ценна за хора, страдащи от свръхкиселинност в стомаха, астма или други дихателни затруднения. Благоприятна е и за повишаване на енергията.


Практиката приключва с джала нети - промиване на носните пътища. Изисква употребата на специално изработен за целта съд, наподобяващ чайник, който се нарича нети лота.  Практиката е благоприятна за справяне със сенна хрема, възпаления на синусите, хрема, главоболие, депресия и други.

Местата са ограничени, за да се гарантира доброто протичане на практиката и индивидуално отношение към всеки участник.

Носете свободно и удобно облекло. Не яжте или пийте нищо преди това, освен чиста вода.

 

Забележка: Не са необходими ограничения в диетата след практиката. Единствено избягвайте силни подправки и стимуланти до вечерта.