Смесена група: „Лятна йога за всеки“ – зала, онлайн и запис

Ще се потопим в леки и приятни практики, подходящи за горещото лято, за да поддържаме тонуса на тялото и спокойствието на ума.

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички – от начинаещи до напреднали.

Какво ще научите? Как да си почиваме, дори когато не сме на почивка.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начинаещи: „Огъвкавяване на тялото и справяне със стреса“ – зала, онлайн и запис

Стресът може да бъде позитивен и негативен, но и в двата случая води до дисхармония в нас на физическо и на по-фино ниво. Практиките, които се изучават в този курс, са изключително полезни, за да се поддържа тялото здраво и бодро и да се балансира нервната система. Гръбнакът се укрепва, дишането става по-дълбоко и бавно, умът се успокоява посредством техниките за релаксация. Способностите на ума като внимание, осъзнаване и памет се подобряват. До голяма степен се премахват сковаността, умората и стреса. Още по време на първото ниво се усеща лекота и изчезват голяма част от болките и проблемите в тялото

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички, които не са го преминали – и за начинаещи в йога, и за занимавали се с йога, но в други школи. Ще се научат много нови практики и систематично ще се напредва в работата с тялото, енергията и ума.

Какво ще научите? В курса ще се въведат основните серии паванмуктасана (ПМ). В първата серия ПМ се работи със ставите и се цели тяхното пречистване от токсини и натрупвания и огъвкавяването им. При втората серия ПМ се работи с храносмилателната система. Тя укрепва, коремните мускули се тонизират и се засилват. Третата серия ПМ има за цел да енергизира тялото и да премахне блокажите от енергийните канали. Добавят се и много други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общо хармонизиране на целия организъм. Постепенно се въвеждат начални техники от пранаяма (дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената сила). Работи се и за важното умение на осъзнаването, както и за все по-близка връзка между тялото и ума.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Йога за начинаещи

Практиките, които се изучават в начинаещото ниво, са изключително полезни, за да се поддържа тялото здраво и бодро. Гръбнакът се укрепва, дишането става по-дълбоко и бавно, умът се успокоява чрез практиките за релаксация. Способностите на ума като внимание, осъзнаване и памет се подобряват. До голяма степен се премахват сковаността, умората и стреса. Още по време на първото ниво се усеща лекота и изчезват голяма част от болките и проблемите в тялото. Допълнително ще развием и важното умение на осъзнаването, както и все по-близка връзка между тялото и ума.

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички, които не са го преминали – и за начинаещи в йога, и за занимавали се с йога, но в други школи. Ще се научат много нови практики и систематично ще се напредва в работата с тялото, енергията и ума.

Какво ще научите в курса? В курса ще се въведат основните серии паванмуктасана (ПМ). В първата серия ПМ се работи със ставите и се цели тяхното пречистване от токсини и натрупвания и огъвкавяването им. При втората серия ПМ се работи с храносмилателната система. Тя укрепва, коремните мускули се тонизират и се засилват. Третата серия ПМ има за цел да енергизира тялото и да премахне блокажите от енергийните канали. Добавят се и много други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общо хармонизиране на целия организъм. Постепенно се въвеждат начални техники от пранаяма (дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената сила). Работи се и за важното умение на осъзнаването, както и за все по-близка връзка между тялото и ума.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Безплатна практика „Йога нидра и медитация за всеки“ - онлайн

Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.

Лектори: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

                  Диана Коледжикова (санняси Девашакти)

                  Екатерина Манчева (санняси Гари)

                  Калоян Георгиев (санняси Натарадж)

                  Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)

                  Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

                  Ния Димчевска (санняси Сакши)

                  Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Заниманията са подходящи за всички, независимо от опита в йога, който имат.

Какво ще научите в курса? Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.

Вдъхновени от ценностите на йога да служим и допринасяме за добруването на общността, в която живем, от Българска йога асоциация започваме безплатна практика с йога нидра и медитация. Тя ще се провежда във вторник от 19:00 до 19:40 ч. по ZOOM.

За да получите линк за достъп, моля регистрирайте се чрез формата под графика или ни пишете на office@yogabg.com.

Средно напреднали и напреднали: „Йога за постигане на здраве и спокойствие“ – зала, онлайн и запис

За да се постигне здраве на физическо, умствено и емоционално ниво е нужно постоянно усилие, както и искрено желание за преодоляване на старите и неработещи модели в ума. Физическите пози (асани) и дихателните практики (пранаяма) ще помогнат на тялото да се изчисти и огъвкави, както и да се увеличи жизнената му сила. Практиките за релаксация и медитация ще помогнат за успокояването на ума и за неговото опознаване и балансиране.

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички, стремящи се към здраве, тонус и вътрешен баланс .

Какво ще научите? В курса ще научите и преживеете как практикуването на йогийски пози и дихателни практики променя положително състоянието на тялото и енергията в нас. Ще разберете как техниките за релаксация и медитация отпускат и успокояват ума ни.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали и напреднали: „Йога за постигане на здраве и спокойствие“ (два пъти седмично) – зала, онлайн и запис

За да се постигне здраве на физическо, умствено и емоционално ниво е нужно постоянно усилие, както и искрено желание за преодоляване на старите и неработещи модели в ума. Физическите пози (асани) и дихателните практики (пранаяма) ще помогнат на тялото да се изчисти и огъвкави, както и да се увеличи жизнената му сила. Практиките за релаксация и медитация ще помогнат за успокояването на ума и за неговото опознаване и балансиране.

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички, стремящи се към здраве, тонус и вътрешен баланс .

Какво ще научите? В курса ще научите и преживеете как практикуването на йогийски пози и дихателни практики променя положително състоянието на тялото и енергията в нас. Ще разберете как техниките за релаксация и медитация отпускат и успокояват ума ни.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Йога и аюрведа” – зала, онлайн и запис

В курса ще задълбочим знанията за връзките между енергиите в човека, вселената и общото благополучие

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? Курсът е надграждащ и е подходящ за хора, запознати с основните понятия в Аюрведа – 5 елемента, 3 доши, 3 гуни и въздействието им върху човека)

Какво ще научите в курса? Напредване в практиките на асана и пранаяма. Нови техники за баланс и поддържане на здравето от Йога и Аюрведа - две допълващи се системи.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали и Напреднали: „Йога за гърба и гръбнака“ - зала, онлайн и запис

Когато гръбнакът е освободен и гъвкав, това ни дава мобилност, жизненост, сила и енергия. Освобождавайки гръбначния стълб от стреса и напрежението, повлияваме на работата и на мозъка.  

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, които са преминали ниво начинаещи.

Какво ще научите в курса? В курса ще се работи с асаните от серията Паванмуктасана 1, 2 и 3, класически асани, асани от изправен стоеж и други.  Ще се практикуват дихателни техники и медитативни практики, които помагат да се увеличи жизнената сила, да се успокои ума и да се балансират емоциите.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Пранаяма“ – зала, онлайн и запис

В този курс ще задълбочим познанията си за дихателните практики. Ще усетим как с постоянното им практикуване, енергията ни се увеличава и успоредно с това умът се успокоява и концентрира.

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? За курсисти, които са преминали ниво за начинаещи. 

Какво ще научите в курса? Ще има пранаяма (дихателни практики) и в края на часа – релаксация. По този начин практикуващите ще могат да премахнат сковаността, да раздвижат енергията си и да релаксират, освобождавайки се от стреса.  

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „По-добро здраве чрез йога“ – зала, онлайн и запис

В този курс ще практикуваме по-напреднали асани и техники за пранаяма. Ще започнем опознаване на работата на ума чрез практики за медитация. Ще работим за премахване на  основните причини за стреса. Ще се увеличава енергията в тялото и ще се укрепва здравето чрез подобряване на имунитета.

Лектор: Тодор Захариев (свами Вивекамурти)

За кого е подходящ? Завършили начинаещо ниво

Какво ще научите в курса?  Класически асани и пранаями, техники за медитация, практическо опознаване на работата на ума. 

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Йога за вътрешно преобразяване. Работа с положителната сила на желанията” - онлайн и запис

Кама, желанието, е основен двигател в човешкия живот. Когато сме наясно с природата на желанията и как те контролират живота ни, можем да събудим техните положителни аспекти и да направим живота си смислен, плодотворен и хармоничен, изпълнен с щастие и лекота. Обратното - необузданите желания са източник на безпокойство, тревожност, изтощение, депресия. Съзнателната работа с желанията има преобразуваща сила.

Курсът включва елементи от хатха йога и раджа йога - асана, пранаяма, релаксация,, медитация и теоретични аспекти. 

Лектор: Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)

За кого е подходящ? За напреднали

Какво ще научите в курса? Ще научите практически инструменти за преобразуване на желанията си за повече лекота, удовлетвореност, успех и благополучие.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Медитация - пречистване на чакрите “ - онлайн и запис

Пречистването на чакрите означава пречистване на всички наши психични аспекти, които определят личността и живота ни. Така умът притихва, а съзнанието и енергията се разгръщат.

Лектор: Калоян Георгиев (санняси Натараджа)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за всеки с достатъчно опит в йога, който би искал:

  • да научи повече за чакрите и отношението им към личната му природа.
  • да изследва как пречистването на чакрите може да е път към позитивна промяна на живота.
  • да започне своята практика по медитация;
  • да задълбочи личната си практика по йога.

Какво ще научите в курса?

  • Какво представляват чакрите според класическата наука на йога.
  • Каква е връзката на чакрите с личността и живота ни.
  • Как да се грижим за менталното си здраве чрез медитация.
  • Как да успокоим ума и да развием способността му да се концентрира с лекота.
  • Разбиране и овладяване на една лесна, но много ефективна практика за медитация – Чакра шудхи (пречистване на чакрите – психичните центрове).

 

Продължителност на заниманията: 120 минути

В Йога център „Арадхана“ на Българска йога асоциация се преподава класическа йога, съобразена с нуждите на съвременния западен човек. Вземат се предвид ограниченията на нашето сковано от заседналия живот тяло и на нашия разсеян ум и се започва с тяхната постепенна и систематична подготовка. След това вече се преминава към по-напредналите практики. Учителите по йога са обучени в системата Сатянанда йога.

Нашите курсове започват с начинаещо ниво. След това в нивата за средно  напреднали се задълбочават уменията в изпълнението на асаните, пранаяма (дихателните техники) и медитативните техники. Когато човек достигне нивата за напреднали, ще продължи по пътя към постигане на по-добро здраве, удовлетвореност и щастие. За постигане на тези цели има различни подходи. Затова и курсовете ни за напреднали са с различна насоченост.

Съобразявайки се със своите възможности и цели, изберете най-подходящия за себе си.

Освен тези курсове предлагаме и:

Отворени курсове – за всички хора, независимо от техния опит в йога.

Специализирани курсове – за деца, за хора от третата възраст или със специална насоченост (например при болки в гърба и др.).

По-конкретно описание на всеки курс можете да намерите в горната част на менюто.

За повече информация се обадете на тел. 02/9581 571, 0884/68 77 00 или ни пишете на office@yogabg.com.