Напредващи начинаещи: „Йога и аюрведа за поддържане на здравето“ (1-ва част) - зала

В курса ще разгледаме:

  • Подходът на аюрведа за поддържането на равновесието във всеки човек, според неговият психо-телесен тип.
  • Как практиките от йога поддържат имунитета ни - кое за кого е подходящо.

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? Начинаещи и средно напреднали, интересуващи се от природни методи за поддържане на здравето.

Какво ще научите в курса?  

  • Практиката “Поздрав към слънцето”- изпълнение и въздействие
  • Петте елемента в природата
  • Какво е доша, как се определя?
  • Как да се грижим за здравето си според преобладаващите в нас елементи?

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напредващи начинаещи: „Йога и аюрведа за поддържане на здравето“ (2-ра част) - зала, онлайн и запис

В курса ще разгледаме:

  • Подходът на аюрведа за поддържането на равновесието във всеки човек, според неговият психо-телесен тип.
  • Как практиките от йога поддържат имунитета ни - кое за кого е подходящо.

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? Начинаещи и средно напреднали, интересуващи се от природни методи за поддържане на здравето.

Какво ще научите в курса?  

  • Практиката “Поздрав към слънцето”- изпълнение и въздействие
  • Петте елемента в природата
  • Какво е доша, как се определя?
  • Как да се грижим за здравето си според преобладаващите в нас елементи?

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начинаещи: „Йога капсула за събуждане“ (1-ва част) – зала

Защо да не започнем деня си с практика по йога?

В този курс ще имате възможност да направите първи стъпки в йога и да се запознаете с тази необятна за човека наука.

Целта на практиките е да се поддържа тялото здраво и бодро, да се премахне сковаността, умората и стреса. 

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички, които не са го преминали – и за начинаещи в йога, и за занимавали се с йога, но в други школи. Всеки от Вас, който има нужда от сутрешно енергезиране на тялото и позитивно начало на деня е добре дошъл на заниманията.

Какво ще научите в курса? Започваме с изучаване и най-вече практикуване на антиревматичната серия - Паванмуктасани с цел изграждане на стабилна основа, която да послужи за по-нататъшните занимания в йога.

Продължителност на заниманията: 60 минути

Начинаещи: „По-добро здраве и повече енергия чрез йога“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

В курса ще се обърне внимание на ставите – на тяхното пречистване и огъвкавяване. Ще се положат усилия гръбнакът да укрепне и да се огъвкави. Ще се стремим да тонизираме и заздравим храносмилателната система. Ще енергизираме цялото тяло, премахвайки блокажите в енергийните канали. Специално внимание ще се отдели на дишането и техниките от пранаяма за балансиране и увеличаване на жизнената сила. Чрез осъзнаването на практиките ще започнем и работата върху ума.

Лектор: Тодор Захариев (свами Вивекамурти)

За кого е подходящ? За всички.

Какво ще научите? Практики, които всеки ще може да се изпълнява сам в своя дом, за да поддържа добро здраве.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Начинаещи: „По-добро здраве и повече енергия чрез йога“ (2-ра част) – зала, онлайн и запис

В курса ще се обърне внимание на ставите – на тяхното пречистване и огъвкавяване. Ще се положат усилия гръбнакът да укрепне и да се огъвкави. Ще се стремим да тонизираме и заздравим храносмилателната система. Ще енергизираме цялото тяло, премахвайки блокажите в енергийните канали. Специално внимание ще се отдели на дишането и техниките от пранаяма за балансиране и увеличаване на жизнената сила. Чрез осъзнаването на практиките ще започнем и работата върху ума.

Лектор: Тодор Захариев (свами Вивекамурти)

За кого е подходящ? За всички.

Какво ще научите? Практики, които всеки ще може да се изпълнява сам в своя дом, за да поддържа добро здраве.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Следобедна йога за начинаещи - зала, онлайн и запис

Практиките, които се изучават в начинаещото ниво, са изключително полезни, за да се поддържа тялото здраво и бодро. Гръбнакът се укрепва, дишането става по-дълбоко и бавно, умът се успокоява чрез практиките за релаксация. Способностите на ума като внимание, осъзнаване и памет се подобряват. До голяма степен се премахват сковаността, умората и стреса. Още по време на първото ниво се усеща лекота и изчезват голяма част от болките и проблемите в тялото. Допълнително ще развием и важното умение на осъзнаването, както и все по-близка връзка между тялото и ума.

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички, които не са го преминали – и за начинаещи в йога, и за занимавали се с йога, но в други школи. Ще се научат много нови практики и систематично ще се напредва в работата с тялото, енергията и ума.

Какво ще научите в курса? В курса ще се въведат основните серии паванмуктасана (ПМ). В първата серия ПМ се работи със ставите и се цели тяхното пречистване от токсини и натрупвания и огъвкавяването им. При втората серия ПМ се работи с храносмилателната система. Тя укрепва, коремните мускули се тонизират и се засилват. Третата серия ПМ има за цел да енергизира тялото и да премахне блокажите от енергийните канали. Добавят се и много други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общо хармонизиране на целия организъм. Постепенно се въвеждат начални техники от пранаяма (дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената сила). Работи се и за важното умение на осъзнаването, както и за все по-близка връзка между тялото и ума.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Следобедна йога за начинаещи ( 2-ра част) - зала, онлайн и запис

Практиките, които се изучават в начинаещото ниво, са изключително полезни, за да се поддържа тялото здраво и бодро. Гръбнакът се укрепва, дишането става по-дълбоко и бавно, умът се успокоява чрез практиките за релаксация. Способностите на ума като внимание, осъзнаване и памет се подобряват. До голяма степен се премахват сковаността, умората и стреса. Още по време на първото ниво се усеща лекота и изчезват голяма част от болките и проблемите в тялото. Допълнително ще развием и важното умение на осъзнаването, както и все по-близка връзка между тялото и ума.

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички, които не са го преминали – и за начинаещи в йога, и за занимавали се с йога, но в други школи. Ще се научат много нови практики и систематично ще се напредва в работата с тялото, енергията и ума.

Какво ще научите в курса? В курса ще се въведат основните серии паванмуктасана (ПМ). В първата серия ПМ се работи със ставите и се цели тяхното пречистване от токсини и натрупвания и огъвкавяването им. При втората серия ПМ се работи с храносмилателната система. Тя укрепва, коремните мускули се тонизират и се засилват. Третата серия ПМ има за цел да енергизира тялото и да премахне блокажите от енергийните канали. Добавят се и много други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общо хармонизиране на целия организъм. Постепенно се въвеждат начални техники от пранаяма (дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената сила). Работи се и за важното умение на осъзнаването, както и за все по-близка връзка между тялото и ума.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Безплатна практика „Йога нидра и медитация за всеки“ - онлайн

Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.

Лектори: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

                  Диана Коледжикова (санняси Девашакти)

                  Екатерина Манчева (санняси Гари)

                  Калоян Георгиев (санняси Натарадж)

                  Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)

                  Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

                  Ния Димчевска (санняси Сакши)

                  Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Заниманията са подходящи за всички, независимо от опита в йога, който имат.

Какво ще научите в курса? Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.

Вдъхновени от ценностите на йога да служим и допринасяме за добруването на общността, в която живем, от Българска йога асоциация започваме безплатна практика с йога нидра и медитация. Тя ще се провежда във вторник от 19:00 до 19:40 ч. по ZOOM.

За да получите линк за достъп, моля регистрирайте се чрез формата под графика или ни пишете на office@yogabg.com.

Средно напреднали: „Изкуството на медитацията, Медитация върху дъха“ (етап 1) – зала, онлайн и запис

Целта на целия курс по медитация е да позволи на практикуващите да се докоснат и преживеят основни медитативни техники по методиката на Сатянанда йога, както и да се научат да прилагат техните елементи в живота си.

Този модул е посветен на втората част от Аджапа джапа. В едно занимание от 90 мин. са включени въвеждаща теория, раздвижващи асани, дихателни техники и медитация.

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за начинаещи и средно напреднали в йога. 

Какво ще научите в курса? 

Аджапа джапа насочва вниманието върху дъха, звука на дъха и фините енергийни потоци, за които дъха служи като мост. Практикуването на тази медитация изгражда дълбоко и стабилно осъзнаване на дъха и чувствителност за по-фините вътрешни усещания. Следенето на дъха успокоява ума и има релаксиращо и хармонизиращо въздействие.

Практикуващите ще се докоснат до различни елементи на Аджапа джапа, които в последствие могат да прилагат като инструменти за управление на тялото, ума, емоциите и психиката както по време на медитация, така и в ежедневието си.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Изкуството на медитацията, Аджапа джапа – трансформиращата сила на дъха и мантрата“ ( етап 2) – зала, онлайн и запис

Медитацията е време за насочване вниманието и енергията навътре в нас самите. Тя дава почивка на сетивата и ума и създава умението да усещаме и променяме вътрешния си свят. Защото нашите вътрешни нагласи и реалности, казват древните йоги и съвременните невро учени, определят как преживяваме света отвън. Дали сме енергични, успешни, позитивни и вдъхновени или потъваме нещастни в ситуации, отношения и живот без усмивка и качество.

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за начинаещи и средно напреднали в йога. 

Какво ще научите в курса? 

Медитацията Аджапа джапа по метода на Сатянанда йога предлага сигурен и систематичен път за изграждане умения за медитиране. Тя използва дъха и мантрата за насочване и фокусиране потока на внимание и осъзнаване.

За вече преминалите първите етапи, тези 6 занимания предлагат напредване в следващите етапи, задълбочаване на уменията и преживяванията. Но е достъпна и за всеки друг човек, който е мотивиран да опознава себе си и има първоначален опит в йога.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Разкриване на вътрешната красота чрез йога“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

Ще задълбочим работата с антиревматичната серия – Паванмуктасана 1, антигастричната серия – Паванмуктасана 2 и  енергизиращата серия - Паванмуктасана 3. Ще се добавят още елементи към Слънчевият поздрав. Ще бъдат въведени нови дихателни практики, както и техники за релаксация и медитация.

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, преминали ниво начинаещи и запознати с практиката Суря намаскара. 

Какво ще научите в курса? В курса ще се изгражда способността за наблюдаване на усещанията в тялото, мислите и емоциите и задълбочаване на осъзнаването. Ще се изучават дихателни практики за повече жизненост, за намаляване на тревожността и стреса, за балансиране и успокояване на психично ниво. Ще се въведат медитативни техники, които помагат за отпускане и изчистване на ума.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Разкриване на вътрешната красота чрез йога“ (2-ра част) – зала, онлайн и запис

Ще задълбочим работата с антиревматичната серия – Паванмуктасана 1, антигастричната серия – Паванмуктасана 2 и  енергизиращата серия - Паванмуктасана 3. Ще се добавят още елементи към Слънчевият поздрав. Ще бъдат въведени нови дихателни практики, както и техники за релаксация и медитация.

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, преминали ниво начинаещи и запознати с практиката Суря намаскара. 

Какво ще научите в курса? В курса ще се изгражда способността за наблюдаване на усещанията в тялото, мислите и емоциите и задълбочаване на осъзнаването. Ще се изучават дихателни практики за повече жизненост, за намаляване на тревожността и стреса, за балансиране и успокояване на психично ниво. Ще се въведат медитативни техники, които помагат за отпускане и изчистване на ума.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Йога и аюрведа за поддържане на здравето” (1-ва част) – зала, онлайн и запис

В курса ще разгледаме:

  • Подходът на аюрведа за поддържането на равновесието във всеки човек, според неговият психо-телесен тип
  • Как практиките от йога поддържат имунитета ни - кое за кого е подходящо?

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? Всички интересуващи се от природни методи за поддържане на здравето. Участниците е необходимо да са запознати с изпълнението на суря намаскар.

Какво ще научите в курса?  

  • Основи на Аюрведа и симбиозата ѝ с йога
  • Петте елемента в природата
  • Какво е доша, как се определя?
  • Как да се грижим за здравето си според преобладаващите в нас елементи?

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Йога и аюрведа за поддържане на здравето” (2-ра част) – зала, онлайн и запис

В курса ще разгледаме:

  • Подходът на аюрведа за поддържането на равновесието във всеки човек, според неговият психо-телесен тип
  • Как практиките от йога поддържат имунитета ни - кое за кого е подходящо?

Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)

За кого е подходящ? Всички интересуващи се от природни методи за поддържане на здравето. Участниците е необходимо да са запознати с изпълнението на суря намаскар.

Какво ще научите в курса?  

  • Основи на Аюрведа и симбиозата ѝ с йога
  • Петте елемента в природата
  • Какво е доша, как се определя?
  • Как да се грижим за здравето си според преобладаващите в нас елементи?

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Запознаване с чакрите” (1-ва част) – зала, онлайн и запис

Темата за чакрите е необятна. В курса ще се запознаем с основните характеристики на физическо и психическо ниво.

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Практиките са подходящи за всеки, който желае да задълбочи познанието си в йога. Участниците е необходимо да са преминали ниво Начинаещи.

Какво ще научите в курса? Ще разгледаме асани и практики, които стимулират различните чакри.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Запознаване с чакрите” (2-ра част) – зала, онлайн и запис

Темата за чакрите е необятна. В курса ще се запознаем с основните характеристики на физическо и психическо ниво.

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа) и Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? Практиките са подходящи за всеки, който желае да задълбочи познанието си в йога. Участниците е необходимо да са преминали ниво Начинаещи.

Какво ще научите в курса? Ще разгледаме асани и практики, които стимулират различните чакри.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали и Напреднали: „Йога за по-добро общуване“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

Какви са йогийските принципи и съвети на нашите учители за изграждането на положителна връзка със себе си и с хората около нас? Как физическото ни здраве зависи от себеприемането и как това влияе на общуването ни с другите?  

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, които са преминали ниво начинаещи.

Какво ще научите в курса? В курса ще се изучават 18-те качества на Свами Шивананда и йогийските ями и ниями и как могат да бъдат използвани в ежедневието. Ще се практикуват асани, дихателни техники и медитативни практики, които помагат да се увеличи жизнената сила, да се успокои ума и да се балансират емоциите.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали и Напреднали: „Йога за по-добро общуване“ (2-ра част) – зала, онлайн и запис

Какви са йогийските принципи и съвети на нашите учители за изграждането на положителна връзка със себе си и с хората около нас? Как физическото ни здраве зависи от себеприемането и как това влияе на общуването ни с другите?  

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, които са преминали ниво начинаещи.

Какво ще научите в курса? В курса ще се изучават 18-те качества на Свами Шивананда и йогийските ями и ниями и как могат да бъдат използвани в ежедневието. Ще се практикуват асани, дихателни техники и медитативни практики, които помагат да се увеличи жизнената сила, да се успокои ума и да се балансират емоциите.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Изграждане на сила и устойчивост“ (модул 1) – зала, онлайн и запис

Курсът се провежда през зимния сезон и целта му е да изгражда сила, устойчивост, топлина и енергия в тялото и психиката.

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ? Подходящ за курсисти, преминали ниво за начинаещи. 

Какво ще научите в курса? Подбрани са практики, които енергично раздвижват ставите и гръбнака, изграждат физическа сила и устойчивост, стоплят и енергизират цялото тяло. Набляга се също на асани и дихателни практики, които засилват съпротивителните сили и изграждат себеувереност и психическа устойчивост. Практиките в курса спомагат за подобряване качеството на живот през зимния сезон.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Изграждане на сила и устойчивост“ (модул 2) – зала, онлайн и запис

Курсът съдържа практики, които раздвижват и огъвкавяват целия гръбнак, но акцентът е в торакалната област.

Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)

За кого е подходящ? Подходящ за курсисти, преминали ниво за начинаещи.

Какво ще научите в курса? Асаните са насочени към отваряне на гръдния кош, засилване на интеркосталните мускули, подобряване на стойката, освобождаване на скованости и блокажи в раменете. Дихателните практики, релаксацията и осъзнаването по време на цялото занимание са насочени най-вече към сърдечната област: за създаване на нагласа за отпускане на натрапчивите чувства на безпокойство и контрол и развиване на приемане, лекота, откритост и увереност. Крайната цел на курса е да предложи на практикуващите реални инструменти за  свързване с позитивната страна на живота, които те могат да прилагат самостоятелно в ежедневието си. 

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Йога за хормонален баланс” (1-ва част) – зала, онлайн и запис

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Практиките са подходящи за всеки, който желае да задълбочи познанието си в йога. Участниците е необходимо да са преминали ниво Начинаещи.

Какво ще научите в курса? В този курс ще се възползваме от основното качество на хатха йога, а именно да ни доведе до баланс. Ще използваме холистичният подход на йога като работим на всички нива, съчетавайки асани за конкретните жлези, дихателни практики и визуализации.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали: „Йога за хормонален баланс” (2-ра част) – зала, онлайн и запис

Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)

За кого е подходящ? Практиките са подходящи за всеки, който желае да задълбочи познанието си в йога. Участниците е необходимо да са преминали ниво Начинаещи.

Какво ще научите в курса? В този курс ще се възползваме от основното качество на хатха йога, а именно да ни доведе до баланс. Ще използваме холистичният подход на йога като работим на всички нива, съчетавайки асани за конкретните жлези, дихателни практики и визуализации.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Йога за ранобудници - яма и нияма, практически аспекти и ежедневни практики” (1-ва част) – онлайн и запис

Бихме могли да наречем яма и нияма йога на поведението. В осемкратния път на Патанджали яма и нияма стоят в началото. В началото според Патанджали е какво казваме на себе си и как това се отразява на нашето поведение. Последицата е какъв живот живеем.

Лектор: Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)

За кого е подходящ? За средно напреднали и напреднали

Какво ще научите в курса? В курса ще пренесем мъдростта на йога, отнасяща се до яма и нияма, в ежедневието. Ще погледнем към яма и нияма, дефинирани от нашият гуру Свами Нираджан във връзка със съвременните ни нужди и дефицити. Ще научите ежедневни практики за различни двойки яма-нияма, които лека полека ни променят по един дълбок начин за повече баланс, хармония и благополучие. Ще получите съвети как да проследяваме напредъка и благотворното им действие. 

Курсът съдържа асана, пранаяма, релаксация, медитация, кратка теория, идеи за всекидневни практики.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Йога за ранобудници - яма и нияма, практически аспекти и ежедневни практики” (2-ра част) – онлайн и запис

Бихме могли да наречем яма и нияма йога на поведението. В осемкратния път на Патанджали яма и нияма стоят в началото. В началото според Патанджали е какво казваме на себе си и как това се отразява на нашето поведение. Последицата е какъв живот живеем.

Лектор: Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)

За кого е подходящ? За Напреднали

Какво ще научите в курса? В курса ще пренесем мъдростта на йога, отнасяща се до яма и нияма, в ежедневието. Ще погледнем към яма и нияма, дефинирани от нашият гуру Свами Нираджан във връзка със съвременните ни нужди и дефицити. Ще научите ежедневни практики за различни двойки яма-нияма, които лека полека ни променят по един дълбок начин за повече баланс, хармония и благополучие. Ще получите съвети как да проследяваме напредъка и благотворното им действие. 

Курсът съдържа асана, пранаяма, релаксация, медитация, кратка теория, идеи за всекидневни практики.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „От пратяхара към дхарана“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

Курсът има за цел да помогне на хората да практикуват пратяхара и дхарана, така че умът да може да работи бързо, ясно и фокусирано. Концентрираният ум е ключът към успеха за всяко начнание. Чрез пратяхара се постига пречистване и премахване на пратяите (впечатленията, които ни пречат) и чрез дхарана се постига еднонасоченост и сила на ума. При такива ментални качества човек може да постигне целите, които си поставя в която и да е сфера на живота. Правилно съждение и яснота на мисленето дават правилни решения и сила те да бъдат изпълнени.

Лектор: Гергана Захариева (свами Йогагяна)

За кого е подходящ? За хора, които са практикували поне три нива Сатянанда йога.

Какво ще научите в курса? Курсът ще бъде насочен към медитацията и ще бъдат практикувани медитативни техники свързани с пратяхара и дхарана. Курсистите ще научат как да прилагат медитативните техники, така че да имат реална полза от тях за прочистване на ума и достигане до състояние на отдръпване на ума от сетивата, неговото опознаване, пречистване и концентриране.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „От пратяхара към дхарана“ (2-ра част) – зала, онлайн и запис

Курсът има за цел да помогне на хората да практикуват пратяхара и дхарана, така че умът да може да работи бързо, ясно и фокусирано. Концентрираният ум е ключът към успеха за всяко начнание. Чрез пратяхара се постига пречистване и премахване на пратяите (впечатленията, които ни пречат) и чрез дхарана се постига еднонасоченост и сила на ума. При такива ментални качества човек може да постигне целите, които си поставя в която и да е сфера на живота. Правилно съждение и яснота на мисленето дават правилни решения и сила те да бъдат изпълнени.

Лектор: Гергана Захариева (свами Йогагяна)

За кого е подходящ? За хора, които са практикували поне три нива Сатянанда йога.

Какво ще научите в курса? Курсът ще бъде насочен към медитацията и ще бъдат практикувани медитативни техники свързани с пратяхара и дхарана. Курсистите ще научат как да прилагат медитативните техники, така че да имат реална полза от тях за прочистване на ума и достигане до състояние на отдръпване на ума от сетивата, неговото опознаване, пречистване и концентриране.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Йога и мантра“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

Звукът е връзката между Космоса и индивида. Всички звуци са вибрация с определена честота. Мантрите са звуци с висока честота, които повлияват на всички елементи в човешкия организъм. Благотворният им ефект променя мозъчните вълни, биоритмите на тялото и трептенето на всяка клетка. Това води до дълбоко вътрешно отпускане, до физическо здраве и умствена концентрация.

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, които са преминали ниво за средно напреднали.

Какво ще научите в курса? В курса ще научите за положителното въздействие на звуците върху тялото, ума и емоциите. Ще се работи за укрепване и засилване на физическото тяло, увеличаване на жизнената енергия и успокояване на ума чрез асани, пранаяма, медитативни техники и мантри.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Средно напреднали и Напреднали: „Йога за здраво тяло и спокоен ум“ – зала, онлайн и запис

Здравето на тялото и спокойствието на ума са най-голямото богатство на днешния ден. В курса ще се практикуват техники от Хатха йога – асани, пранаяма, мудри и бандхи. Те ще помогнат за засилване на имунната система, ще дадат енергия и жизненост на физическото тяло. За да се постигне здраве на физическо ниво, е нужно да се изчисти и успокои ума. Ще се практикува Йога нидра - един от най-ценните бисери на Сатянанда йога, както и други медитативни техники за постигане на дълбоко вътрешно отпускане и релаксация.

Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, които са преминали ниво за средно напреднали.

Какво ще научите в курса? В курса ще се наблегне на засилването и поддържането на добро здраве и висок дух чрез различните асани, пранаями и техники за релаксация. Ще се въведат дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената енергия. Ще бъдат изучавани медитативни техники за опознаване и успокояване на ума.

Продължителност на заниманията: 90 минути

Напреднали: „Медитация - Концентрираният ум“ с подтема: „Кая стхейрям (концентрация върху неподвижността на тялото)“ (1-ва част) – онлайн и запис

С времето, преживяванията и отговорностите, умът естествено става все по-разпилян. Колкото по-разпилян е умът, толкова повече напрежение преживяваме. Концентрацията е умение, което не само премахва стреса от живота ни и отключва пълните способности на ума, а има доказано множество ползи върху здравето ни. Истинската концентрация е състояние на пълна отпуснатост.

Но като всички умения, концентрацията се развива постепенно. Не е достатъчно да се насилваме вътрешно да сме фокусирани. Това създава още повече напрежение и най-малката му вреда е пълното изтощение.

В модулите на курса „Медитация - Концентрираният ум“ ще изучаваме и изследваме различни техники, чрез които по естествен начин, доказан с хилядолетията, умът става еднопосочен и овладян. В науката за медитацията концентрацията е вторият етап, който следва етапа на умението да се отдръпваме от сетивните преживявания. Този етап на концентрация се нарича дхарана. Съществуват стотици, ако не и хиляди техники на дхарана.

Кая стхейрям е най-основната техника на дхарана. Тя представлява развиване на способността да се фокусираме върху неподвижността на тялото и да поддържаме тази неподвижност. Когато тялото е неподвижно, умът има склонността да го следва. И най-малкото движение прекъсва процеса на концентрация. А в Кая стхейрям по задължителния похват на йога – по естествен начин се развива умението да оставаме неподвижни и напълно фокусирани върху това преживяване. Така умът се отваря за следващите състояния на дхарана – еднопосочността.

В настоящият курс Кая стхейрям ще комбинираме с изучаването на различни медитативни техники с мантрата Ом. Курсът е от семинарен тип, с продължителност от 120 мин. Включва теория и дискусии, техники от асана, пранаяма, мудра, бандха, мантра и други, от гигантската съкровищница на йога.

Записът от всяко занимание е достъпен в продължение на 14 дни с неограничен брой гледания. Целта е да се предостави гъвкавост за гледане и практикуване на отделни части в удобно за практикуващите на запис време.

Лектор: Калоян Георгиев (санняси Натараджа)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за всеки с достатъчно опит в йога, който би искал да:

  • започне своята практика по медитация;
  • изследва в дълбочина техниката на Кая стхейрям;
  • започне да опознава мистерията, наречена „ум“;
  • задълбочи личната си практика.

 

Какво ще научите в курса? 

  • Как да се грижим за менталното си здраве чрез медитация.
  • Как да успокоим ума и да развием способността му да се концентрира с лекота.
  • Какви са ползите от медитативните практики за концентрация.
  • Разбиране и овладяване на основополагащата за медитацията техника кая стхейрям (неподвижност на тялото).

Продължителност на заниманията: 120 минути

Напреднали: „Медитация - Концентрираният ум“ (2-ра част) с подтема „Тратака (съсредоточено взиране) “ - онлайн и запис

Тратака (съсредоточено взиране) е един от най-лесните, достъпни за всеки и директни методи за постигане на концентрация на ума. Ползите й върху физическото, психичното и емоционалното здраве са неизброими. Освен това тя е мощна духовна практика, използвана в много системи по света. При простичното канализиране на менталната ни енергия чрез взиране в даден обект (с отворени или затворени очи), се отключва спонтанно целия ни латентен потенциал.

С времето, преживяванията и отговорностите, умът естествено става все по-разпилян. Колкото по-разпилян е умът, толкова повече напрежение преживяваме. Концентрацията е умение, което не само премахва стреса от живота ни и отключва пълните способности на ума, а има доказано множество ползи  върху здравето ни. Истинската концентрация е състояние на пълна отпуснатост.

В модулите на курса „Медитация - Концентрираният ум“ ще изучаваме и изследваме различни техники, чрез които по естествен начин, доказан с хилядолетията, умът става еднопосочен и овладян.

Записът от всяко занимание е достъпен в продължение на 14 дни с неограничен брой гледания. Целта е да се предостави гъвкавост за гледане и практикуване на отделни части в удобно за практикуващите на запис време.

Лектор: Калоян Георгиев (санняси Натараджа)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за всеки с достатъчно опит в йога, който би искал да:

  • започне своята практика по медитация;
  • изследва в дълбочина техниката на Тратака;
  • започне да опознава мистерията, наречена „ум“;
  • да задълбочи личната си практика.

Какво ще научите в курса?

  • Как да се грижим за менталното си здраве чрез медитация.
  • Как да успокоим ума и да развием способността му да се концентрира с лекота.
  • Какви са ползите от медитативните практики за концентрация.
  • Разбиране и овладяване на една от най-достъпните, лесни и ефективни практики за концентрация – Тратака (съсредоточено взиране).

Продължителност на заниманията: 120 минути

Курсът е от семинарен тип. Включва теория и дискусии, техники от асана, пранаяма, мудра, бандха, мантра и други, от гигантската съкровищница на йога.

Пеене на Бхагавад гита – онлайн и запис

Бхагавад Гита е смятана за най-важната част от епоса "Махабхарата", написан от махариши Ведавяса. Тя се състои от 18 глави и съдържа есенцията на упанишадите. 

Лектор: Емилия Цветкова (санняси Видяпитх)

За кого е подходящ? Курсът е предназначен за всеки, който би желал да се запознае с Бхагавад Гита.

Какво ще научите в курса? Предвидените часове са посветени на пеенето на инвокационните шлоки, описващи величието на Бхагавад Гита (х 9 строфи) и на глава 15. Макар и кратка, тази глава разкрива както дълбоките истини за истинската същност на Аз-а, така и обхваща теми като необходимата квалификация на духовният търсач, ежедневни дейности като хранене и т.н. В почти всички духовни традиции в Индия, тази глава е пята преди хранене.

Продължителност на заниманията: 60 минути

Занимания по четене на санскрит - онлайн и запис

Какво ще научите в курса?

Целта на часовете по четене на санскрит е участниците в тях да започнат да четат уверено, с правилно произношение и да им се даде тласък за самостоятелно използване на езика. 

Текстовете, които ще бъдат изучавани, са подбрани с различна трудност. Включени са:

  • „Гуру падука стотрам“;
  • „Шива махимна стотрам“;
  • „Шри Лалита сахасранама стотрам“;
  • „Вишну сахасранама стотрам“.

Има възможност да бъдат добавени още текстове, в случай че участниците се справят с изброените.

За кого е подходящ този курс? Заниманията са предназначени за хора, които са изучавали звуците и писмеността на санскрит, но имат желание да задълбочат познанията си за езика или да възстановят вече натрупани знания (за участници, преминали начален курс по санскрит).

Лектор: Емилия Цветкова (санняси Видяпиитх)

Продължителност на заниманията: 90 минути

В Йога център „Арадхана“ на Българска йога асоциация се преподава класическа йога, съобразена с нуждите на съвременния западен човек. Вземат се предвид ограниченията на нашето сковано от заседналия живот тяло и на нашия разсеян ум и се започва с тяхната постепенна и систематична подготовка. След това вече се преминава към по-напредналите практики. Учителите по йога са обучени в системата Сатянанда йога.

Нашите курсове започват с начинаещо ниво. След това в нивата за средно  напреднали се задълбочават уменията в изпълнението на асаните, пранаяма (дихателните техники) и медитативните техники. Когато човек достигне нивата за напреднали, ще продължи по пътя към постигане на по-добро здраве, удовлетвореност и щастие. За постигане на тези цели има различни подходи. Затова и курсовете ни за напреднали са с различна насоченост.

Съобразявайки се със своите възможности и цели, изберете най-подходящия за себе си.

Освен тези курсове предлагаме и:

Отворени курсове – за всички хора, независимо от техния опит в йога.

Специализирани курсове – за деца, за хора от третата възраст или със специална насоченост (например при болки в гърба и др.).

По-конкретно описание на всеки курс можете да намерите в горната част на менюто.

За повече информация се обадете на тел. 02/9581 571, 0884/68 77 00 или ни пишете на office@yogabg.com.