Напреднали: „Медитация: Чакрите и татвите (елементите на природата)“ – онлайн и запис
Ще разгледаме представата за личността и живота ни през призмата за татвите и медитацията. Татва е същността, есенцията на нещо. Целият свят, видим и невидим, е изграден татвите.
- За какъв тип хора е подходящ?
Курсът е подходящ за всеки с достатъчно опит в йога, който би искал:
- да научи повече за татвите и чакрите и отношението им към личната му природа.
- да изследва как работата с татвите може да е път към позитивна промяна на живота.
- да започне своята практика по медитация;
- да задълбочи личната си практика по йога.
Какво ще научите в курса?
- Какво представляват татвите (градивните елементи на прирордата) според класическата наука на йога.
- Как са свързани татвите с чакрите.
- Каква е връзката и как се изразяват татвите - елементите в здравето, личността и живота ни.
- Как да се грижим за менталното си здраве чрез медитация.
- Как да успокоим ума и да развием способността му да се концентрира с лекота.
- Изследване на различни медитативни техники за успокоение (пратяхара) и концентрация (дхарана) на ума, свързани с татвите и чакрите. Акцент върху активната медитация в ежедневието през елементите.
Татва е същността, есенцията на нещо. Най-често татва се превежда като елемент. Целият свят, видим и невидим, е изграден от 36-те татви. От тях 5 са градивните елементи на проявения свят, на всичко, което сме и ни заобикаля. Всяка от шестте чакри има природата на определена татва. Татвите предоставят още по-задълбочено разбиране за природата на психичните центрове, на нашата собствена природа и дори поведение.
Балансирането на татвите чрез практиките на йога води до балансиране на всички наши апскети - лични и житейски. В този курс ще изследваме различни техники за въздействие върху татвите, като ще обърнем специално внимание на различни медитативни техники - както за пасивна, така и за активна медитация.
Курсът е от семинарен тип, с продължителност от 120 мин. Включва теория и дискусии, техники от асана, пранаяма, мудра, бандха, мантра и други, от гигантската съкровищница на йога.
Записът от всяко занимание е достъпен в продължение на 14 дни с неограничен брой гледания. Целта е да се предостави гъвкавост за гледане и практикуване на отделни части в удобно за практикуващите на запис време.
Начинаещи и средно напреднали: „Да укрепнем с йога“ – зала, онлайн и запис
Продължаваме да надграждаме познанието за себе си чрез науката Йога . Ще изучим нови асани , различни дихателни техники, ще увеличим способността си да релаксираме , чрез Йога нидра .
Средно напреднали: „Йога за устойчивост и равновесие“ – зала, онлайн и запис
Цел на курса: Укрепване и хармонизиране на физическото тяло, ума и емоциите. По-добро усещане за себе си.
За какъв тип хора е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какви ползи ще имат курсистите? Постигане на по-добро здраве чрез практики за сила, гъвкавост и жизненост на тялото; по-добри взаимоотношения, чрез практики за освобождаване на напрежението и успокояване на ума.
Подробно описание: За целта на курса ще се използват практики от основните аспекти на йога - Асана за укрепване мускулите на цялото тяло, за поддържане гъвкавостта на гръбнака и ставите и за увеличаване издръжливостта. Пранаяма за усилване и уравновесяване на енергията. Йога нидра и медитативни практики за успокояване на ума. Мудри и мантри за по-фини въздействия.
Начинаещи и средно напреднали: „Серия медитации за пречистване и опознаване на ума: Антар мауна“ – зала, онлайн и запис
Умът е нашият инструмент за справяне със света вън и вътре в нас. Той може да е нашият най-близък приятел или най-жесток враг. Здравето, благосъстоянието, емоционалния баланс, личностното ни и духовно израстване изцяло зависят от качеството и овладяването на нашия ум.
Древната традиция по йога от векове изследва техники за опознаване и овладяване на ума.
Медитацията, наречена антар мауна (вътрешна тишина) е техника за наблюдаване, пречистване и успокояване на ума от позицията на неутралния зрител. В продължение на 12 занимания постепенно и систематично, по методиката на Сатянанда йога, се навлиза в етапите на медитацията. Всяко занимание съдържа кратка релаксация, асани за подготвяне на тялото, дихателни техники и медитацията антар мауна.
Практикуващите ще изградят умения за справяне с ума, които могат да използват в медитациите и ежедневието си.
Медитациите са достъпни и подходящи за всички практикуващи йога, които желаят да задълбочат своите преживявания в йога, да изследват своите вътрешни измерения, хора, които си задават въпроси за пътя на своята човешка еволюция. Подходяща е и за всички хора с претоварен и непокорен ум, натрапчиви мисли и безпокойства.
Средно напреднали и напреднали: „Йога за ранобудници: колелото на йога и постигане на баланс“ - онлайн и запис
Какво ще научите в курса? Фокус на курса е балансирането на мислите, емоциите, енергията и тялото като път и процес чрез холистичните подходи на йога за справяне с ежедневните предизвикателства, изграждане на позитивност и творчество, за повече здраве, хармония и благоденствие.
За кого е подходящ? За всеки, който желае да задълбочи практиката си в йога чрез темата за постигане на повече баланс и хармония и пренасяне на йога от килимчето в ежедневието.
Кратко описание: Ще изследваме трансформиращата сила на баланса в живота за постигане на повече позитивност и вътрешно щастие, за осъществяване на целите и желанията ни, за хармонизиране на отношенията ни като прилагаме богатите методи и комплексни практики от Сатянанда йога. Всяко занимание включва кратка теория, споделяна и в писмен вид, асана, пранаяма, релаксация и медитация. Всеки курсист разполага със запис на всяко занимание.
Средно напреднали: „Йога за устойчивост и равновение“ - зала, онлайн и запис
Цел на курса: Укрепване и хармонизиране на физическото тяло, ума и емоциите. По-добро усещане за себе си.
За какъв тип хора е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какви ползи ще имат курсистите? Постигане на по-добро здраве чрез практики за сила, гъвкавост и жизненост на тялото; по-добри взаимоотношения, чрез практики за освобождаване на напрежението и успокояване на ума.
Подробно описание: За целта на курса ще се използват практики от основните аспекти на йога - Асана за укрепване мускулите на цялото тяло, за поддържане гъвкавостта на гръбнака и ставите и за увеличаване издръжливостта. Пранаяма за усилване и уравновесяване на енергията. Йога нидра и медитативни практики за успокояване на ума. Мудри и мантри за по-фини въздействия.
Средно напреднали: „Подари си време, свържи се със себе си“ – зала, онлайн и запис
Подходящ за хора преминали ниво начинаещи.
Описание: В подходяща и подкрепяща атмосфера с богатият набор от йога техники ще се опитаме да се гмурнем в необятните пространства на нашата многопластова личност. Така ще чуем тялото като инструмент на ума и дом на духа. В курса ще се изучават асани за свързване с физ. тяло, пранаяма за да се докоснем до енергийното си тяло и различни видове ралаксация.
Средно напреднали: „Бхакти йога – развиване на емоционалната интелигентност“ – зала, онлайн и запис
Каква е целта на курса? Целта на курса е да се развие емоционалната интелегентност. Това се постига чрез наблюдаване и трансформиране на грубите и неганивни емоции в по-фини и положителни.
За какъв тип хора е подходящ? Курсът е подходящ за всички хора, преминали начинаещо ниво, тъй като всеки има нужда да живее в мир със себе си и света, да се радва на живота и да бъде щастлив. Учените са доказали, че хора с висока емоционална интелегентност са по-успешни в живота си.
Какви ползи ще имат курсистите от курса? Емоциите са много важна част от нас и ние трябва да ги опознаваме и владеем, така че да ни служат за да постигнем състояние на спокойствие и щастие и също да ги използваме за да постигнем йогийските цели, а именно духовно осъзнаване и трансформация.
Курсът ще включва асани, пранаями, мудри и бандхи за раздвижване на тялото и енергията, медитация за опознаване на емоциите и работа с тях и теория за стъпките в Бхакти йога.
Напреднали: „Чакрите – пътят на еволюцията“ – зала, онлайн и запис
Каква е целта на курса? Запознаване с енергийните центрове в нашето тяло – чакрите.
За какъв тип хора е подходящ? За хора преминали ниво начинаещи.
Какви ползи ще имат курсистите? Освен теоритичното запознаване с енергийните центрове, осъзнаването в практиките ще се насочи към пранамая коша – енергийното тяло и по-дълбоките нива на нашата същност.
Подробно описание: Чакрите са моста, по който вървим от животинското към божественото в нас. Всяка една асана повлиява един или повече енергийни центрове, дихателните практики пречистват и изграждат устойчиво енергийно поле, а техниките за релаксация отвеждат ума към нови хоризонти и гледни точки, отваряйки врати в съзнанието ни, за да разберем себе си и света.
В курса ще се задълбочи преживяването във физическите пози чрез осъзнаване на енергийните центрове във всяка асана. Ще се усвояват нови етапи в дихателните практики. Техниките за релаксация като Йога нидра и други медитативни практики ще помогнат в процеса на цялостно отпускане и себеизучаване.
Начинаещи: „Йога за спокойствие и енергия“ – зала, онлайн и запис
Каква е целта на курса? (кратко описание) – Целта е да се успокои умът, да се енергизира тялото и да се постигне баланс.
За какъв тип хора е подходящ? – Този курс е подходящ за всички, които не са го преминали – и за начинаещи в йога, и за занимавали се с йога, но в други школи. Ще се научат много нови практики и систематично ще се напредва в работата с тялото, енергията и ума.
Какви ползи ще имат курсистите от курса - Практиките, които се изучават в начинаещото ниво, са изключително полезни, за да се поддържа тялото здраво и бодро. Гръбнакът се укрепва, дишането става по-дълбоко и бавно, умът се успокоява чрез практиките за релаксация. Способностите на ума като внимание, осъзнаване и памет се подобряват. До голяма степен се премахват сковаността, умората и стреса. Още по време на първото ниво се усеща лекота и изчезват голяма част от болките и проблемите в тялото
Подробно описание - В курса ще се въведат основните серии паванмуктасана (ПМ). В първата серия ПМ се работи със ставите и се цели тяхното пречистване от токсини и натрупвания и огъвкавяването им. При втората серия ПМ се работи с храносмилателната система. Тя укрепва, коремните мускули се тонизират и се засилват. Третата серия ПМ има за цел да енергизира тялото и да премахне блокажите от енергийните канали. Добавят се и много други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общо хармонизиране на целия организъм. Постепенно се въвеждат начални техники от пранаяма (дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената сила). Работи се и за важното умение на осъзнаването, както и за все по-близка връзка между тялото и ума.
Напреднали: „Чакрите – пътят на еволюцията“ – зала, онлайн и запис
За какъв тип хора е подходящ? За хора преминали ниво начинаещи.
Какви ползи ще имат курсистите? Освен теоритичното запознаване с енергийните центрове, осъзнаването в практиките ще се насочи към пранамая коша – енергийното тяло и по-дълбоките нива на нашата същност.
Подробно описание: Чакрите са моста, по който вървим от животинското към божественото в нас. Всяка една асана повлиява един или повече енергийни центрове, дихателните практики пречистват и изграждат устойчиво енергийно поле, а техниките за релаксация отвеждат ума към нови хоризонти и гледни точки, отваряйки врати в съзнанието ни, за да разберем себе си и света.
В курса ще се задълбочи преживяването във физическите пози чрез осъзнаване на енергийните центрове във всяка асана. Ще се усвояват нови етапи в дихателните практики. Техниките за релаксация като Йога нидра и други медитативни практики ще помогнат в процеса на цялостно отпускане и себеизучаване.
Начинаещи и средно напреднали: „Интегрална йога за всеки“ - зала, онлайн и запис
Курсът включва основни практики на Сатянанда йога – за разблокиране на ставите, раздвижване на гръбнака и енергизиране на цялото тяло. Включени са физически, дихателни и релаксиращи практики подходящи както за напълно начинаещи, така и за хора, които биха искали отново да осъзнаят и задълбочат своята практика по йога. Заниманието е насочено и към осъзнаване на нагласите и формиране на позитивно отношение. То завършва с релаксиращата практика „Йога нидра“ – отпускане на физическо, умствено, емоционално и психично ниво.
Средно напреднали: „Стабилност и увереност“ – зала, онлайн и запис
Целта на курса е изграждане на сила, стабилност и увереност на тялото, ума и емоциите. Влючени са динамични практики, раздвижващи и центриращи потоците на физическата и по-фината енергия. Освен асаните, дихателните техники и релаксацията йога нидра се практикуват и мудри насочени към омиротворяване и харминизиране на всички нива. След заниманието има и кратка 10-15 мин беседа свързана с различни аспекти на темата и възможност за въпроси и споделяне (по желание).
Практикуващите редовно ще овладеят техники за засилване на тялото и стабилизиране на емоциите и ума.
Йога за всеки: „Практики за енергия и тонус“ – зала, онлайн и запис
Ако си се занимавал с йога или ако не си го правил до сега. Ако си чел за йога и искаш да опиташ. Ако някой твой приятел ти е споделил за йога или ако просто имаш свободно време и се чудиш какво да правиш.
За гъвкавите и за тези, които искат да станат гъвкави. За уморените и за тези, които искат да забавят темпото. За да споделите и да помълчите. За дамите, за господата и за всеки, който иска да смени фокуса си.
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички възрасти и нива на физическа подготовка.
Какво ще научите? В този курс ще упражните основни йога пози, техники за дишане и методи за релаксация, които подпомагат подобряването на физическото и психическо здраве. Курсът включва практики за повишаване на общото здраве, подобряване на кръвообращението и функциите на храносмилателната система, повишаване на гъвкавостта и тонизиране на мускулите и ставите. В резултат на това тялото се изпълва с жизненост и сила, а умът става уравновесен и спокоен.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Начинаещи: „Първи стъпки в йога“ – зала, онлайн и запис
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хора без опит в йога или желаещи да желаят да затвърдят и разширят основните си познания.
Какво ще научите в курса?
- Основни йога пози (асани) и правилното им изпълнение за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса.
- Основни дихателни техники (пранаяма) за контрол на дишането и постигане на по-дълбока концентрация и спокойствие.
- Как да интегрирате йога практиките в ежедневието си за постигане на по-добро общо здраве и увереност.
Продължителност на заниманията: 75 минути
Смесена група: „Лятна йога за всеки“ – зала, онлайн и запис
Ще се потопим в леки и приятни практики, подходящи за горещото лято, за да поддържаме тонуса на тялото и спокойствието на ума.
Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)
За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички – от начинаещи до напреднали.
Какво ще научите? Как да си почиваме, дори когато не сме на почивка.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Начинаещи: „Първи стъпки в йога“ – зала, онлайн и запис
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хора без опит в йога или желаещи да желаят да затвърдят и разширят основните си познания.
Какво ще научите в курса?
- Основни йога пози (асани) и правилното им изпълнение за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса.
- Основни дихателни техники (пранаяма) за контрол на дишането и постигане на по-дълбока концентрация и спокойствие.
- Как да интегрирате йога практиките в ежедневието си за постигане на по-добро общо здраве и увереност.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Начинаещи: „Първи стъпки в йога“ (Съботен курс) – зала, онлайн и запис
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хора без опит в йога или желаещи да желаят да затвърдят и разширят основните си познания.
Какво ще научите в курса?
- Основни йога пози (асани) и правилното им изпълнение за подобряване на гъвкавостта, силата и баланса.
- Основни дихателни техники (пранаяма) за контрол на дишането и постигане на по-дълбока концентрация и спокойствие.
- Как да интегрирате йога практиките в ежедневието си за постигане на по-добро общо здраве и увереност.
Продължителност на заниманията: 75 минути
Безплатна практика „Йога нидра и медитация за всеки“ - онлайн
Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.
Лектори: Вериана Божилова (санняси Прияатма)
Диана Коледжикова (санняси Девашакти)
Екатерина Манчева (санняси Гари)
Калоян Георгиев (санняси Натарадж)
Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)
Нина Георгиева (санняси Намраташакти)
Ния Димчевска (санняси Сакши)
Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ? Заниманията са подходящи за всички, независимо от опита в йога, който имат.
Какво ще научите в курса? Всички искаме умът ни да е спокоен, тялото ни да е здраво, емоциите ни да са в равновесие. Живеем във време на всякакви видове свръх стимулация на сетивата, които превъзбуждат и уморяват ума. Затова практиките за релаксация и медитация, чрез които намираме вътрешен мир и спокойствие, са безценни.
Вдъхновени от ценностите на йога да служим и допринасяме за добруването на общността, в която живем, от Българска йога асоциация започваме безплатна практика с йога нидра и медитация. Тя ще се провежда във вторник от 19:00 до 19:40 ч. по ZOOM.
За да получите линк за достъп, моля регистрирайте се чрез формата под графика или ни пишете на office@yogabg.com.
Средно напреднали: „Медитации за пречистване и опознаване на ума“ – зала, онлайн и запис
Умът е нашият инструмент за справяне със света вън и вътре в нас. Той може да е нашият най-близък приятел или най-жесток враг. Здравето, благосъстоянието, емоционалния баланс, личностното ни и духовно израстване изцяло зависят от качеството и овладяването на нашия ум.
Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)
За кого е подходящ? Медитациите са подходящи за всички практикуващи йога, които желаят да задълбочат своите преживявания в йога, да изследват своите вътрешни измерения, хора, които си задават въпроси за пътя на своята човешка еволюция. Подходяща е и за всички хора с претоварен и непокорен ум, натрапчиви мисли и безпокойства.
Какво ще научите в курса?
Древната традиция по йога от векове изследва техники за опознаване и овладяване на ума.
Първият етап в този процес е прочистване на ума. Подобно на компютър, нашият ум често се задръства от безкрайният поток от впечатления, информация и преживявания. За да работи добре, е нужно ума редовно да се прочиства и олекотява. Една от йога техниките за това е тратака. Тратака не само прочиства ума, но и уравновесява нервната система и облекчава състояния на напрежение, тревожност, натрапчиви мисли и претовареност на ума.
Постепенно и систематично, по методиката на Сатянанда йога, се навлиза в етапите на медитацията тратака . Всяко занимание съдържа кратка релаксация, асани за подготвяне на тялото, дихателни техники и медитация.
Практикуващите ще изградят умения за справяне с ума, които могат да използват в медитациите и ежедневието си.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Средно напреднали: „Свързване с по-добрата ни същност чрез йога“ – зала, онлайн и запис
Йога учи, че в живота човек трябва да бъде градинар. Отредено му е парче пустееща земя, която трябва да превърне в красива градина със собствени усилия. Изискват се упорит труд и неуморно старание, за да премахнем камъните и плевелите, да разрохкаме пръстта и да подготвим лехите, както трябва.
Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)
За кого е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какво ще научите в курса?
Техники за себепознание и себеусъвършенстване, познати в йога от векове; подходи за постигане на вътрешна промяна в съвременния човек, живеещ в забързано, натоварващо и разсейващо обкръжение.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Средно напреднали: „Свързване с по-добрата ни същност чрез йога“ (Следобеден курс) – зала, онлайн и запис
Йога учи, че в живота човек трябва да бъде градинар. Отредено му е парче пустееща земя, която трябва да превърне в красива градина със собствени усилия. Изискват се упорит труд и неуморно старание, за да премахнем камъните и плевелите, да разрохкаме пръстта и да подготвим лехите, както трябва.
Лектор: Екатерина Манчева (санняси Гаури)
За кого е подходящ? За всички преминали началните нива и практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какво ще научите в курса?
Техники за себепознание и себеусъвършенстване, познати в йога от векове; подходи за постигане на вътрешна промяна в съвременния човек, живеещ в забързано, натоварващо и разсейващо обкръжение.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Средно напреднали: „Йога за жизненост и спокойствие “ – зала, онлайн и запис
Курсът се фокусира върху постигането на вътрешен баланс чрез съчетаването на енергизиращи йога практики с дихателни техники за дълбока релаксация. Ще откриете как динамичните йога пози могат да повишат жизнеността ви и да стимулират енергийния поток в тялото, докато дихателните упражнения и медитациите ще ви помогнат да успокоите ума и да постигнете вътрешен мир.
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ? За средно напреднали
Какво ще научите в курса? Ще задълбочим познанията си в дихателните практики. Ще усетим как с постоянното им практикуване енергията ни се увеличва и успоредно с това умът се успокоява и концентрира.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Средно напреднали: „Йогийски техники за успокояване на ума“ – зала, онлайн и запис
Курсът има за цел задълбочаване на преживяването в асаните от сериите Паванмуктасана 1-3. Ще се продължи с усвояването на Слънчевия поздрав и ще се въведат някои основни класически асани. Ще бъдат изучавани нови дихателни практики за балансиране на енергийните потоци и успокояване на ума. Медитативните техники като Йога нидра и Антар Мауна ще помогнат в процеса на цялостно отпускане и себеизучаване.
Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)
За кого е подходящ? За хора, завършили ниво начинаещи.
Какво ще научите? Ще работим върху различни практики за успокояване и опознаване на ума – Йога нидра, Антар Мауна, преглед на деня, SWAN медитация, духовен дневник.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Средно напреднали: „Прочистване и възстановяване с йога“ – зала, онлайн и запис
Лектор: Нина Георгиева (санняси Намраташакти)
За кого е подходящ? За практикуващи йога, преминали ниво начинаещи.
Какво ще научите?
Целта на курса е прочистване и освобождаване на скованости и блокажи в тялото, ума и емоциите. Влючени са динамични практики, раздвижващи и освобождаващи потоците на физическата и по-фината енергия. Освен асаните, дихателните техники и релаксацията йога нидра се практикуват и мудри насочени към прочистване и харминизиране на всички нива. След заниманието има и кратка 10-15 мин беседа свързана с различни аспекти на темата и възможност за въпроси и споделяне (по желание).
Продължителност на заниманията: 90 минути
Напреднали: „Йога за ранобудници: динамика на равновесието и постигане на баланс“ – онлайн и запис
Ще изследваме трансформиращата сила на баланса в живота за постигане на целите и желанията ни, както и практикуване на сатва в действията.
Лектор: Мария Гюрова (санняси Бхактичандра)
За кого е подходящ? За всеки, който желае да задълбочи практиката си в йога чрез темата за равновесието и баланса. Участниците трябва да са практикували Сатянанда йога поне 6 месеца.
Какво ще научите в курса? Фокусът на курса е поставен върху балансирането на мислите, емоциите и тялото като път и процес чрез холистичните подходи на йога за повече здраве и хармония.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Напреднали: „Лечебната сила на звуците“ – зала, онлайн и запис
От векове знанието за звуците е било използвано за лечение, подобряване настроението и състоянието на тялото и ума.
В курса ще бъдат включени асани, пранаяма и звукови практики. След активирането на енергията чрез движенията и дишането, тя ще бъде балансирана чрез слушане и възпроизвеждане на звуци и музика. Това оказва оздравително въздействие върху физическото тяло и органите му, също влияе положително върху мислите и чувствата.
Лектор: Гергана Захариева (свами Йогагяна)
За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хората, които са запознати с Пранамая коша - енергийното тяло.
Какво ще научите в курса? Курсът ще даде познание за лечебната сила на звуците, която помага да се възстанови здравето и баланса във физическото и енергийно тяло, също и в ума.
Продължителност на заниманията: 90 минути
Напреднали: „Ум и медитация“ – зала, онлайн и запис
Всяко занимание ще има кратка теория, последвана от практики – асани, пранаями и постепенно навлизане в етапите на медитация.
Лектор: Тодор Захариев (свами Вивекамурти)
За кого е подходящ? За хора, запознати с основните асани, пранаями и мантри, които се преподават в първите две нива на курсовете.
Какво ще научите в курса? Как работи умът и какво е необходимо за успешното му успокояване и достигане до медитация
Продължителност на заниманията: 90 минути
Напреднали: „Позитивната комуникация“ – зала, онлайн и запис
Нашите учители постоянно ни говорят колко е важно да събудим в себе си позитивния дух и как да се свързваме с нас самите и с другите чрез развиване на хармонични мисли, чувства и емоции. Ще продължим да работим с 18-те качества на Свами Шивананда и ще се запознаем с йогийските ями и ниями, както са ни дадени от Свами Ниранджанананда. Ще се задълбочим в йогийски техники за отпускане и изучаване на ума.
Лектор: Вериана Божилова (санняси Прияатма)
За кого е подходящ? За хора, завършили ниво начинаещи и средно напреднали.
Какво ще научите?
- Как съзнателно да се свързваме с позитивния си аз
- Как да се приемем и да събудим в себе си радостния заряд
- Как да го използваме в общуването си със света
Продължителност на заниманията: 90 минути
Напреднали: „Медитация - пречистване на чакрите“ - онлайн и запис
Пречистването на чакрите означава пречистване на всички наши психични аспекти, които определят личността и живота ни. Така умът притихва, а съзнанието и енергията се разгръщат.
Лектор: Калоян Георгиев (санняси Натараджа)
За кого е подходящ? Курсът е подходящ за всеки с достатъчно опит в йога, който би искал:
- да научи повече за чакрите и отношението им към личната му природа.
- да изследва как пречистването на чакрите може да е път към позитивна промяна на живота.
- да започне своята практика по медитация;
- да задълбочи личната си практика по йога.
Какво ще научите в курса?
- Какво представляват чакрите според класическата наука на йога.
- Каква е връзката на чакрите с личността и живота ни.
- Как да се грижим за менталното си здраве чрез медитация.
- Как да успокоим ума и да развием способността му да се концентрира с лекота.
- Разбиране и овладяване на една лесна, но много ефективна практика за медитация – Чакра шудхи (пречистване на чакрите – психичните центрове).
Продължителност на заниманията: 120 минути
Йога за всеки: „Практики за енергия и тонус“ (Петъчен курс)– зала, онлайн и запис
Ако си се занимавал с йога или ако не си го правил до сега. Ако си чел за йога и искаш да опиташ. Ако някой твой приятел ти е споделил за йога или ако просто имаш свободно време и се чудиш какво да правиш.
За гъвкавите и за тези, които искат да станат гъвкави. За уморените и за тези, които искат да забавят темпото. За да споделите и да помълчите. За дамите, за господата и за всеки, който иска да смени фокуса си.
Лектор: Светла Георгиева (санняси Савикалпа)
За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички възрасти и нива на физическа подготовка.
Какво ще научите? В този курс ще упражните основни йога пози, техники за дишане и методи за релаксация, които подпомагат подобряването на физическото и психическо здраве. Курсът включва практики за повишаване на общото здраве, подобряване на кръвообращението и функциите на храносмилателната система, повишаване на гъвкавостта и тонизиране на мускулите и ставите. В резултат на това тялото се изпълва с жизненост и сила, а умът става уравновесен и спокоен.
Продължителност на заниманията: 90 минути
