Предлагаме курсове както в зала, така и онлайн. За по-голямата част от тях, ако сте записани, но изпуснете някое занимание, можете да получите негов запис. Същият е активен в рамките на 7 дни като в този период можете да го гледате и да практикувате неограничен брой пъти.

Курсовете, които се провеждат в момента ще откриете в графика в секция „Настоящи”. Заниманията за следващия сезон можете да видите в секция „Предстоящи”. Начинът на провеждане на всеки курс и възможността за запис са посочени в описанието на всеки от тях.

За записване използвайте формата под графика или се свържете с нас. 

Залата за практики на йога център „Арадхана” се намира на адрес: гр. София, ж.к. Борово, ул. „Родопски извор“ №43А, ет. 1.

Цените на занимания в курс и еднократни посещения можете да откриете тук. В случай, че бихте искали да проверите цената и броя занимания в избран от Вас курс, натиснете „Повече” върху неговото квадратче от графика по-долу.

При кликване върху името на съответния курс може да видите какво ще е неговото съдържание. Ако желаете да видите представяне на конкретен учител, моля натиснете линка с името му в графика. 

Цветът на всеки курс показва неговото ниво. Пояснение за това може да намерите в легендата, намираща се под таблицата с графика.

Допълнителна информация можете да получите на тел. 02/9581 571, 0884/68 77 00 или office@yogabg.com.

Понеделник

Средно напреднали: „Аз и светът в хармония“ (1-ва част) - онлайн и запис

18:30 - 20:00

Екатерина Манчева

10.01 - 14.02.2022

повече

  Средно напреднали: „Аз и светът в хармония“ (1-ва част) - онлайн и запис

18:30 - 20:00

Екатерина Манчева

10.01 - 14.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Напреднали: „Себеизучаване чрез SWAN анализ“ (1-ва част) – онлайн и запис

18:30 - 20:15

Милена Милева

10.01 - 14.02.2022

повече

  Напреднали: „Себеизучаване чрез SWAN анализ“ (1-ва част) – онлайн и запис

18:30 - 20:15

Милена Милева

10.01 - 14.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Вторник

Напреднали: „Йога за ранобудници: Успокояване на ума, практики на пратяхара“ (1-ва част) – онлайн и запис

07:00 - 08:30

Мария Гюрова

11.01 - 15.02.2022

повече

  Напреднали: „Йога за ранобудници: Успокояване на ума, практики на пратяхара“ (1-ва част) – онлайн и запис

07:00 - 08:30

Мария Гюрова

11.01 - 15.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Средно напреднали: „Събуждане на осъзнаването чрез йога“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

11:00 - 12:45

Вериана Божилова

11.01 - 15.02.2022

повече

  Средно напреднали: „Събуждане на осъзнаването чрез йога“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

11:00 - 12:45

Вериана Божилова

11.01 - 15.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Начинаещи: „Йога за имунитет и силна дихателна система“ (1-ва част) – зала

18:30 - 20:00

Диана Коледжикова

25.01 - 01.03.2022

повече

  Начинаещи: „Йога за имунитет и силна дихателна система“ (1-ва част) – зала

18:30 - 20:00

Диана Коледжикова

25.01 - 01.03.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Напреднали „Хатха йога садхана“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

18:30 - 20:00

Гергана Захариева

11.01 - 15.02.2022

повече

  Напреднали „Хатха йога садхана“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

18:30 - 20:00

Гергана Захариева

11.01 - 15.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Сряда

Средно напреднали: „Аз и светът в хармония“ (1-ва част) - онлайн и запис

10:00 - 11:30

Екатерина Манчева

12.01 - 16.02.2022

повече

  Средно напреднали: „Аз и светът в хармония“ (1-ва част) - онлайн и запис

10:00 - 11:30

Екатерина Манчева

12.01 - 16.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Начинаещи (1-ва част) – зала

18:30 - 20:15

Вериана Божилова

12.01 - 16.02.2022

повече

  Начинаещи (1-ва част) – зала

18:30 - 20:15

Вериана Божилова

12.01 - 16.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Средно напреднали: „Задълбочаване в йога – връзката тяло-ум“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

18:30 - 20:15

Тодор Захариев

12.01 - 16.02.2022

повече

  Средно напреднали: „Задълбочаване в йога – връзката тяло-ум“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

18:30 - 20:15

Тодор Захариев

12.01 - 16.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Четвъртък

Средно напреднали: „Йогийска капсула: храна и храносмилане“ (1-ва част) – онлайн и запис

09:30 - 11:00

Александра Вукашинович

13.01 - 17.02.2022

повече

  Средно напреднали: „Йогийска капсула: храна и храносмилане“ (1-ва част) – онлайн и запис

09:30 - 11:00

Александра Вукашинович

13.01 - 17.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Начинаещи: „Йога за имунитет и силна дихателна система“ (1-ва част) – зала

10:00 - 11:30

Диана Коледжикова

27.01 - 10.03.2022

повече

  Начинаещи: „Йога за имунитет и силна дихателна система“ (1-ва част) – зала

10:00 - 11:30

Диана Коледжикова

27.01 - 10.03.2022

6 занимания (без 03.03.2022 г.)

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Напреднали: „Йога за справяне с ума и емоциите“ (1-ва част) – онлайн и запис

14:30 - 16:15

Вериана Божилова

13.01 - 17.02.2022

повече

  Напреднали: „Йога за справяне с ума и емоциите“ (1-ва част) – онлайн и запис

14:30 - 16:15

Вериана Божилова

13.01 - 17.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Средно напреднали: „Прочистване и стабилизиране тялото и ума” (1-ва част) – онлайн и запис

18:30 - 20:10

Нина Георгиева

06.01 - 10.02.2022

повече

  Средно напреднали: „Прочистване и стабилизиране тялото и ума” (1-ва част) – онлайн и запис

18:30 - 20:10

Нина Георгиева

06.01 - 10.02.2022

6 занимания

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Напреднали: „Медитации от Тантрите“ (1-ва част) – онлайн и запис

18:30 - 20:30

Калоян Георгиев

06.01 - 17.02.2022

повече

  Напреднали: „Медитации от Тантрите“ (1-ва част) – онлайн и запис

18:30 - 20:30

Калоян Георгиев

06.01 - 17.02.2022

6 занимания

(без 20.01.2022 г.)

Цена: 66.00 лв.
           60.00 лв. за пенсионери и учащи


Петък

Събота

Тодор Захариев

Тодор Захариев

свами Вивекамурти

vivek@yogabg.com

0889/416 467

http://yogadharmabg.com/

Тодор Захариев практикува йога от 1979 г. По образование е инженер по електроника. Изучавал йога в Bihar School of Yoga (BSY) в Индия и Сатянанда йога академия в Гърция и Австралия. Завършил курс за санясини в BSY.

През 1990 г. е един от учредителите на Българската федерация по йога (БФЙ). Оттогава до 2018 г. е член на нейния Управителен Съвет. Преподава йога от 1992 г. През 1993 г. получава посвещение в пълна саняса и йогийското име свами Вивекамурти. През 1996 г. заедно със съмишленици учредява Българска йога асоциация (БЙА) и оттогава е неин председател.

Участва като лектор във всички обучения за учители по йога, организирани съвместно от БФЙ и НСА, провеждани след 2000 г., а през 2005, 2007, 2010-2011 и 2011-2013 г. координира тези обучения. През ноември 2015 г. е избран за член на Йога Видя Каунсъл (Yoga Vidya Council), между­народен съвет за опазването, задълбочаването и разпространението на науката йога. От октомври 2017 г. е член на Консултативния съвет на Европейската Сатянанда Йога Академия (SYAE).

През юни 2020 г. Тодор Захариев бе награден от правителството на Индия за своя дългогодишен принос за разпространението на йога в България.

Гергана Захариева

Гергана Захариева

свами Йога Гяна

yogagnana@yogabg.com

0889/862 404

http://yogadharmabg.com/

Завършила Художествената академия. Занимава се с йога от 1983 г., а със Сатянанда йога - от 1988 г.  Завършва курс по йога в университета Бихар Йога Бхарати (BYB) (Индия), курс за учители по йога в Сатянандашрам - Гърция и курс за санясини в BSY. През 2010 г. Гергана Захариева завършва последното ниво от обучението в Австралийската йога академия. Учила и работила 2 години в йога университета BYB. Преподавала е йога в Спортна академия, София. Тя е един от основателите на Българска йога асоциация и понастоящем неин заместник-председател.
Води курсове по хатха йога (очистителни практики, асана, пранаяма и релаксация), медитация и нада йога (медитация с използване на звуци) в зала близо до НДК. Сертифициран учител по Сатянанда йога.
През ноември 2015 г. е избрана за член на Yoga Vidya Council, международен съвет за опазването, задълбочаването и разпространението на науката йога.

Милена Милева

Милена Милева

саняси Мудита

mileva_m@abv.bg

0888/418 996

Практикува Сатянанда йога от 2004 г. Завършила е шестмесечните курсове „Науката йога“ 1 и 2 към Сатянанда йога академия Европа и 6-месечен курс за преподаватели по йога към Сатянанда йога академия Австралия.

Продължава да задълбочава знанието и опитността си, връщайки се постоянно към източника - от 2006 г. ежегодно посещава Бихарската школа по йога в Индия за йогийски начин на живот и надграждащи обучения.

За нея преподаването е процес на непрекъснато обучение, носещ дълбоко удовлетворение и радост, а йога е ценен дар, който ни помага да живеем в настоящия момент и да подобрим качеството на живота си – да сме по-ефективни във всяка дейност, да живеем по-пълноценно, да разберем и приемем себе си и останалите, да станем по-позитивни, по-щастливи и по-добри хора.

Завършила е Международни икономически отношения.

Сертифициран учител по Сатянанда йога и преподавател в Сатянанда йога академия Европа.

Нина Георгиева

Нина Георгиева

саняси Намраташакти

Интересувам се от йога и Индия от вече 30 години, завършила съм индийска филология, водила съм курсове по философски и културни теми в НБУ.  Срещнах се със Сатянанда йога през 1997 г. и оттогава практикувам и приех йога като част от ежедневието си.  Вярвам в систематичния и научен подход в йога.  Обучавана съм от Европейската Сатянанда йога академия, посещавала съм десетки семинари и събития по йога в Европа и Индия. Имам задълбочени интереси в областта на разгръщане на човешкия потенциал чрез йога и  приложението на йога в живота на съвременните хора.

Вериана Божилова

Вериана Божилова

саняси Прияатма

priyatma@abv.bg

0889/466 951

Срещнах се със Сатянанда йога през 1991 г. и оттогава досега тя е неизменна част от моя живот. През 2012 г. завърших курс „Изследване на йога в образованието“ („R.Y.E. - Research on Yoga in Education“), а през 2014 г. - шестмесечен курс „Науката йога“ 1 към Европейската Сатянанда йога академия. Водя занимания по йога за деца от 2012 г. и за възрастни от 2014 г.

Пътуванията до Индия, многобройните семинари у нас и по света, моите опитни учители и постоянната практика ми помогнаха да поема по трудния  път към себе си, както и да осъзная огромната сила на вътрешното знание, мъдрост и позитивизъм.

Вярвам, че йога е един от успешните начини човек да се справи с постоянните предизвикателства, които му поднася собствения ум, и да намери доволството и радостта в живота си.

По професия съм агроинженер. Завършила съм Висш селскостопански институт – Пловдив със специалност „лозаро-градинарство“.

Александра Вукашинович

Александра Вукашинович

саняси Шалиграм

Обучението ми по практикуване и преподаване на йога започна в Белград – Сърбия през 1993 г., където съм родена. Продължих да задълбочавам личната си практика в Европейската Сатянанда йога академия (Гърция) и Бихарската школа по йога (Индия).

През 1994. г. за първи път заминах за Индия, за да се срещна със своите духовни учители – Свами Сатянанда и Свами Ниранджанананда Сарасвати. Оттогава редовно посещавам Индия за участие в курсове по йога, семинари и събития, свети места и градове за постоянно утвърждаване и развиване на познанията и опита си.

Преподавател съм от 20 години, а 15 години от тях – в България.

В Сатянанда йога открих цялостен, систематичен и научен подход в развитието на всички аспекти на човешката личност – физически, умствен, емоционален и духовен.

За мен йога е начин на живот и вярвам, че посредством вдъхновение, разбиране и практика можем да постигнем баланс и хармония в живота си.

Калоян Георгиев

Калоян Георгиев

санясин Натарадж

За мен йога предлага изпитан в хилядолетията ясен и земен път, чрез който да изградим живота си щастлив и пълноценен. В нея има точното средство за всеки от нас – от търсещия подобрение на здравето си, през търсещия умствено и емоционално спокойствие, до духовно търсещия. И всеки път работи безотказно. За себе си намирам балансираното съчетание между чистата практичност и философията на йога за най-достъпният подход. Това прозира както в личната ми практика, така и в начина ми на преподаване.

Изучавам и практикувам йога активно от 2008 година насам. Вдъхновен съм да се стремя да живея според нейните принципи. Преминал съм обучение за учители по йога, както и специализирани обучения за техники и дисциплини в различните клонове на йога в духа на интегралния подход на Бихарската школа (BSY) в Европа и в Индия. Пътувам ежегодно до Индия, където прекарвам време в ашрамите на своите учители свами Сатясангананда Сарасвати и свами Ниранджанананда Сарасвати, задълбочавайки познанията и личния си опит в йога и черпейки вдъхновение да направя тази всеобхватна наука своя култура.

 

Екатерина Манчева

Екатерина Манчева

саняси Гаури

katia.mancheva@gmail.com

0888/896 394

Интересът ми към йога е от студентските години, когато изучавах йога пози, за да поддържам тялото. Истинската ми среща с ЙОГА се случи в началото на 2007 г., когато за първи път посетих Сатянанда йога клас. След заниманието се чувствах толкова щастлива и лека, сякаш ако подскоча, ще полетя… И така, чрез йога, открих щастието отвътре. Влечението ми към лечебни методи, близки до природата, ме отведе и до Аюрведа - знание дълбоко свързано с йога и също толкова древно.  В годините съм посещавала множество семинари, лекции и обучения (в България, Индия, Гърция), за да добавя знания в тези области. Вдъхновяващи и обогатяващи бяха за мен срещите със Свами Ниранджан, Свами Сатсанги и други учители в традицията. А личната практика е това, от което получавам най- ценното. Продължавам да търся и откривам по частица от необятното богатство на йога и аюрведа, и с удоволствие споделям наученото.

Обучения:

Yogic Studies 1 - 2014, Satyananda Yoga Academy Europe;

Yoga Instructor’s Course - 2016, Satyanandashram Hellas, по стандартите на Yoga Alliance RYS 200.

Обучение в Аюрведичен център – София , 2018-2020 (свързан с Европейски институт за ведически изследвания Атрея Смит)

Мария Гюрова

Мария Гюрова

Бхактичандра

mgiurova@gmail.com

0898/400 312

Интересът ми към йога е от училищна възраст, а връзката ми със Сатянанда йога - от 2008 г. Професионално работя с хора от много години – като професионален тренер и коуч имам силен интерес към промяната и трансформацията на личността. Йога чрез традицията на Бихарската школа ми показа един задълбочен, систематичен, всеобхватен и богат подход в разбирането на човешката личност, разкри ми фините и дълбоки начини да се свързваме със себе си, околните и света. Изпитана през хилядолетията, йога ни дава огромно знание, мъдрост и практики, съдържа неизчерпаеми възможности в подкрепа на усилията ни да се развиваме и променяме по хармоничен начин и в днешно време. Това превърна личното ми пътуване в йога в ежедневно вълнуващо занимание, което споделям с ентусиазъм с хората около мен.
Имам квалификация като преподавател в традицията на Бихарската школа в асана, пранаяма,мудра, бандха, медитация, релаксация и йогийска философия. Работата в тази посока ми носи голяма радост и удовлетворение.

Диана Коледжикова

Диана Коледжикова

саняси Девашакти

Запознах се с традицията на Сатянанда йога през 2009 г. и оттогава непрестанно практикувам и се уча. Завършила съм шестмесечен курс „Йогийски науки“ към Европейската Сатянанда йога академия и интензивен тринадесетмесечен курс за преподавател по йога към Бихарската школа по йога,  Сатянанда йога центрове на Великобритания и Ейре. За мен преподаването е споделяне на знания и преживявания.
Чувствам се късметлия, че се озовах на пътеката на Сатянанда йога, чиито корени са дълбоко във философските системи на Веданта, Тантра и Самкя. Тази традиция съчетава техники от основните класически видове йога, пригодени към нуждите на съвременния човек, за разкриване и събуждане на вътрешния потенциал, за развиване на всички аспекти на личността.
Йога е достижение на човечеството и всеки, който се стреми към хармония и щастие, може да ги постигне чрез многообразните ѝ практики.

  Начинаещи (1-ва част) – зала
  Начинаещи (1-ва част) – зала

Практиките, които се изучават в начинаещото ниво, са изключително полезни, за да се поддържа тялото здраво и бодро. Гръбнакът се укрепва, дишането става по-дълбоко и бавно, умът се успокоява чрез практиките за релаксация. Способностите на ума като внимание, осъзнаване и памет се подобряват. До голяма степен се премахват сковаността, умората и стреса. Още по време на първото ниво се усеща лекота и изчезват голяма част от болките и проблемите в тялото.

Лектор: Вериана Божилова (саняси Прияатма)

За кого е подходящ? Този курс е подходящ за всички, които не са го преминали – и за начинаещи в йога, и за занимавали се с йога, но в други школи. Ще се научат много нови практики и систематично ще се напредва в работата с тялото, енергията и ума.

Какво ще научите в курса? В курса ще се въведат основните серии паванмуктасана (ПМ). В първата серия ПМ се работи със ставите и се цели тяхното пречистване от токсини и натрупвания и огъвкавяването им. При втората серия ПМ се работи с храносмилателната система. Тя укрепва, коремните мускули се тонизират и се засилват. Третата серия ПМ има за цел да енергизира тялото и да премахне блокажите от енергийните канали. Добавят се и много други асани и практики от хатха йога за укрепване на гръбнака и мускулатурата на цялото тяло, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общо хармонизиране на целия организъм. Постепенно се въвеждат начални техники от пранаяма (дихателни практики за увеличаване и балансиране на жизнената сила). Работи се и за важното умение на осъзнаването, както и за все по-близка връзка между тялото и ума.

Продължителност на заниманията: 105 минути

  Начинаещи: „Йога за имунитет и силна дихателна система“ (1-ва част) – зала
  Начинаещи: „Йога за имунитет и силна дихателна система“ (1-ва част) – зала

Нашите курсове започват с начинаещо ниво, в което започва вътрешно пречистване и огъвкавяване на ставите, укрепване на мускулатурата, опознаване и овладяване на дъха, релаксиране на ума и общото хармонизиране на целия организъм. Постепенно ще бъдат въведени начални техники от пранаяма (увеличаване и балансиране на жизнената сила) и шаткарма (пречистване). Ще развием и важното умение на осъзнаването, както и все по-близка връзка между тялото и ума.

Лектор: Диана Коледжикова (саняси Девашакти)

За кого е подходящ? Подходящ е за абсолютно начинаещи, без ограничение на възраст и физически възможности.

Какво ще научите в курса? Работи се за постепенно огъвкавяване на ставите, стимулиране на лимфната и имунната системи, засилване на мускулите, осъзнаване и укрепване на дихателната система.
Всяко занимание включва асани (физически пози и движения), пранаяма (дихателни практики), релаксация (Йога нидра) и кратка теория, в която ще се запознаете с основните принципи и правила за практикуване, обяснение на основни понятия.
Асаните в началното ниво са достъпни за всички и помагат за прочистване и огъвкавяване на ставите и гръбначния стълб, укрепване на мускулатурата на корема, бедрата, ханша, гърба и ръцете. Съдействат за успокояване на ума, подобряване функционирането на храносмилателната система и метаболизма, регулиране на жлезите с вътрешна секреция и засилване на имунитета, отстраняване на енергийни блокажи в тялото, енергизиране на всички системи, органи, мускулни групи и нерви.
Дихателните практики са насочени към осъзнаване на дъха и постепенно установяване на правилни дихателни навици; поставя се основата за по-напреднали дихателни техники.
Йога нидра е практика за дълбока релаксация на нервно-мускулно, ментално и емоционално ниво.

Продължителност на заниманията: 90 минути

  Средно напреднали: „Аз и светът в хармония“ (1-ва част) - онлайн и запис
  Средно напреднали: „Аз и светът в хармония“ (1-ва част) - онлайн и запис

“Аз и светът в хармония” постигането на по-добри взаимоотношения с околните и заобикалящата ни среда, е процес, който изисква първо да познаем и приемем себе си такива, каквито сме в момента. Едва тогава може да започне разкриването на по-добрата ни същност и изграждането на хармонични отношения със света.

Лектор: Екатерина Манчева (саняси Гаури)

За кого е подходящ? Подходящ за хора, които познават слънчевия поздрав,  базовите дихателни практики и основните мантри в Сатянанда йога.

Какво ще научите в курса? 5-те елемента, 3-те доши, 3-те гуни — ще ни разкрият защо сме това което сме;  Практиката SWAN ще помогне да видим по-добре качествата, които ни помагат или пречат по пътя към хармония и щастие.

Продължителност на заниманията: 90 минути

  Средно напреднали: „Събуждане на осъзнаването чрез йога“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис
  Средно напреднали: „Събуждане на осъзнаването чрез йога“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

Продължава надграждането и задълбочаването в сериите Паванмуктасана, слънчевият поздрав, дихателните практики и техники за релаксация

Лектор: Вериана Божилова (саняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, преминали ниво начинаещи и запознати с практиката Суря намаскара 

Какво ще научите в курса? В курса ще се наблегне на изграждането на способността да се наблюдават усещанията в тялото и в ума, мислите и отношението към хората и света наоколо. Ще се въведат дихателни практики за енергизиране, балансиране и успокояване на ума. Ще бъдат изучавани медитативни практики, водещи до осъзнаване на умствените ни програми.

Продължителност на заниманията: 105 минути

  Средно напреднали: „Задълбочаване в йога – връзката тяло-ум“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис
  Средно напреднали: „Задълбочаване в йога – връзката тяло-ум“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

В курса по йога за средно напреднали ще се надгради и допълни постигнатото в начинаещото ниво. Така постепенно се навлиза все по-дълбоко в изживяването и разбирането на йога, така че да постигнем по-добро здраве и щастие в живота си. Ще се разгледат основните причини за стреса и начините да се справим с него.

Лектор: Тодор Захариев (свами Вивекамурти)

За кого е подходящ? За хора, преминали ниво начинаещи и запознати със суря намаскара

Какво ще научите? Постепенно ще започнат да се изучават класическите асани, описани в йога литературата, като се има предвид, че курсистите вече са усвоили подготвителните асани и тялото им е годно за по-силно въздействащите практики. Те влияят не само на ставите и мускулите, но и на вътрешните органи. Ще се задълбочи практиката „Поздрав към слънцето“. Постепенно курсистите ще се въведат чрез дихателни практики в трите вида техники на пранаяма. Ще започне навлизане и в техники на медитация.

Продължителност на заниманията: 105 минути

  Средно напреднали: „Йогийска капсула: храна и храносмилане“ (1-ва част) – онлайн и запис
  Средно напреднали: „Йогийска капсула: храна и храносмилане“ (1-ва част) – онлайн и запис

Продължете да задълбочавате йогийската си практиката чрез форма на йогийска капсула, с практична цел. Следващият курс ще представи многото аспекти на нашето ежедневно хранене, както и програмата която съдържа практики, които хранят и подхранват тялото, ума, емоциите и духа. Това е прост начин да променим отношението и навиците си към храната, като по този начин подобрим собственото си здраве и това на планетата.

Интегрирайте йога в ежедневието си, за да създадете положителна и ободряваща среда у дома и да внесе креативност във всичко, което правите. Създайте балансиран начин на живот, целящ физическо здраве и душевно спокойствие.

Лектор: Александра Вукашинович (саняси Шалиграм)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хора, с базова подготовка / преминали ниво начинаещи в йога.

Какво ще научите в курса? С оглед на скоростта на живота в съвремието, Свами Ниранджанананда въведе концепцията за йога капсули, които ще ви дадат ползи на всички нива на битието. Йога капсулите са хапки в малки размери на различни йога практики, направени в точно определено време на деня, или, когато открием, че имаме няколко свободни минути. Точно както приемате по една витаминна капсула на ден за добро здраве, можете да вземете „йога капсула“, за да балансирате енергиите в тялото, да подобрите умствената ефективност и да хармонизирате емоциите.

Курсът ще включва селекция от:

Мантри – звукови вибрации, които че помогнат да генерирате положителна вибрация в себе си и средата, в която живеете, повишавайки имунитета както на клетъчно, така и на психическо ниво

Асани – йогийски пози, предназначени да подпомагат процеса на храносмилане и да укрепват храносмилателната система и да поддържат здравето на храносмилателната система

Пранаяма – дихателни практики които използват енергията на въздуха и на тялото и разширяват и увеличават праната в тялото. По този начин осигуряват храна и енергия за всички клетки на тялото

Йога нидра – дълбока релаксация

Медитация

Свадхая - себе проучване

Инструменти - конкретни техники които да могат да се прилагат в ежедневието

Написана програма за садхана

Вдъхновение

Теория

Продължителност на заниманията: 90 минути

  Средно напреднали: „Прочистване и стабилизиране тялото и ума” (1-ва част) – онлайн и запис
  Средно напреднали: „Прочистване и стабилизиране тялото и ума” (1-ва част) – онлайн и запис

В днешното време, когато тялото се заседява все повече, а ума е задавен от свръх захранване с информация, тялото и  ума ни имат огромна нужда от разблокиране и разтоварване. Курсът е насочен към овладяване на практики, които разблокират тялото и прочистват ума. Всяко занимание включва асани, които раздвижват ставите, освобождават скованости в гръбначния стълб и създават сила, устойчивост и стабилност на тялото. След асаните следва прочистващата дихателна практика капалабхати и специалната техника за прочистване и фокусиране на ума тратака /взиране в пламък на свещ/. Обучението в капалабхати и тратака е систематично и последователно и редовното посещаване е препоръчително.

Лектор: Нина Георгиева (саняси Намраташакти)

За кого е подходящ? Курсистите желаещи да се запишат в курса, трябва да са преминали нивото за начинаещи в Сатянанда йога и да имат поне година практика.

Какво ще научите в курса? Курсът се състои от 2 части по 6 занимания, като в края на втората част практикуващите ще са обучени в практиките, включени в курса и ще могат да ги прилагат успешно в домашни условия.

Продължителност на заниманията: 100 минути

  Напреднали: „Себеизучаване чрез SWAN анализ“ (1-ва част) – онлайн и запис
  Напреднали: „Себеизучаване чрез SWAN анализ“ (1-ва част) – онлайн и запис

SWAN анализ е акроним на силни страни, слаби страни, амбиции и потребности. Проявяването на тези 4 принципа в живота  определя личността ни. Техниката помага с осъзнаване и себенаблюдение да ги открием, да разберем истинската си природа, да се приемем и да предприемем стъпки в исканата от нас посока. 

Може да се прилага  общо - в различни области или аспекти на живота, както и конкретно - за решаване на проблем или вземане на решение, за идентифициране и отстраняване на ненужното, което предизвиква толкова много излишно напрежение.

SWAN  садханата е ефективна техника, която набира сила чрез практика и личен опит, способства да разкрием творческия си потенциал и да внесем позитивна качествена промяна във всеки аспект на личността и живота си. 

Лектор: Милена Милева (саняси Мудита)

За кого е подходящ този курс? Курсът е подходящ за средно напреднали и напреднали.

Какво ще научите в курса?  Курсът ще е посветен на основен и съществен аспект на йога практиката -  свадхяя, ученето за себе си. Теоретичните разяснения и всички прилагани техники от йога в курса – асани, пранаяма, релаксация и медитация - ще са насочени към развиване на осъзнаване, себеприемане и себеусъвършенстване.

Продължителност на заниманията: 105 минути

  Напреднали „Хатха йога садхана“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис
  Напреднали „Хатха йога садхана“ (1-ва част) – зала, онлайн и запис

В курса ще се наблегне на Хатха йога – асани, пранаяма, мудри и бандхи. През зимния сезон е важно да се поддържа тялото енергично, топло, здраво и със силна имунна защита. Хатха йога изпълнява идеално тези поставени задачи. Асаните и пранаяма раздвижват енергията, усилват я и разпределят балансирано. Мудрите и бандхите я пренасочват където е нужна. Като допълнение ще се включи и релаксация, за да не се трупа ежедневната умора, а да се поддържа добър тонус, спокойствие и хармония на всяко едно равнище.

Лектор: Гергана Захариева (свами Йогагяна)

За кого е подходящ? Курсът е подходящ за хора, които са практикували поне една година йога и са запознати с основните практики като Суря намаскара, класическите асани и пранаяма (тоест  напреднали).

Какво ще научите в курса? Ще бъдат усвоени и практикувани всички активиращи пранаями, бандхите и техниката Чакра шудхи. Тя представлява активиране на чакрите посредством силата на мисълта, енергийните потоци и звука.

Курсът ще се състои от две части от по 6 занимания.

Продължителност на заниманията: 90 минути

  Напреднали: „Йога за ранобудници: Успокояване на ума, практики на пратяхара“ (1-ва част) – онлайн и запис
  Напреднали: „Йога за ранобудници: Успокояване на ума, практики на пратяхара“ (1-ва част) – онлайн и запис

Йога за ранобудници: Успокояване на ума, практики на пратяхара

Какво представлява ума от йогийска гледна точка? Какво да правим, за да го управляваме успешно и да бъдем спокойни, балансирани, щастливи, успешни, уверени?

Лектор: Мария Гюрова

За кого е подходящ? Подходящ е за напреднали и среднонапреднали.

Какво ще научите в курса? Курсът включва знания и практики от пратяхара, които ще ни помогнат да овладеем сетивата и ума, ще даде идеи какво да правим, за да се развиваме като хармонични човешки същества, да успокоим безпокойствата, които са наш чест спътник.

Ще практикуваме асана, праняма, релаксация и различни практики за работа с ума от пратяхара.

Продължителност: 90 минути

 

  Напреднали: „Йога за справяне с ума и емоциите“ (1-ва част) – онлайн и запис
  Напреднали: „Йога за справяне с ума и емоциите“ (1-ва част) – онлайн и запис

За да постигнем здраве на физическо, умствено  и емоционално ниво е нужно да направим усилие и промяна в начина си на живот и в навиците си. Това може да бъде постигнато чрез прилагане на различни йога практики в ежедневието. По този начин прехвърляме йога от залата във всекидневния живот, което води до развиване на осъзнаване и постепенно овладяване на негативните тенденции на нашата личност.

Лектор: Вериана Божилова (саняси Прияатма)

За кого е подходящ? За хора, преминали ниво начинаещи и запознати с практиката Суря намаскара 

Какво ще научите в курса? В курса ще се преподават асани от сериите паванмуктасана, Суря намаскар, класически йога асани, балансиращи и успокояващи дихателни техники. Ще се въведат нови медитативни практики за концентрация и релаксация на ума.

Продължителност на заниманията: 105 минути

  Напреднали: „Медитации от Тантрите“ (1-ва част) – онлайн и запис
  Напреднали: „Медитации от Тантрите“ (1-ва част) – онлайн и запис

Умът ни е завладян от прищевките на сетивата и тяхната вечно променяща се природа. Преживяването ни за живота обаче се случва във вътрешния ни свят и се диктува от неразбираеми на пръв поглед процеси. Често между тези две сили – вътрешния и външния свят – се създава противопоставяне, което обърква представите ни за това какви сме и какво можем. За да се постигне баланс, винаги е необходимо да изравним и обединим силите.

Древните медитативни техники на тантра ни водят систематично от познатия ни външен свят към смътния вътрешен, учейки ни как да развием своето осъзнаване и преживяване за красотата на живота.

Лектор: Калоян Георгиев (санясин Натараджа) проявява особен интерес както към медитативните практики, така и към системата Тантра, от която произтича и йога. Преминал е специализирани курсове за различни медитативни техники, както и допълнително обучения за преподаване на медитация по интегралния подход на Сатянанда йога.

За кого е подходящ този курс? Курсът е подходящ за хора с опит в практикуването на йога. Опитът в практикуването на медитация не е задължителен.

Какво ще научите в курса? В курса ще научите систематично за изграждането на основни медитативни техники в йога. Ще се дискутират различни аспекти и приложения на медитацията. Ще се обърне специално внимание на подходящите седящи асани за удобно практикуване, както и на процеса на подготовка на тялото и ума за медитация. Ще се изследват различни начини за интегриране на практиките в ежедневието. За по-опитните практикуващи това ще е добра възможност да изградят по-добро разбиране за техниките, а оттам – по-дълбока опитност с практиката.

Курсът ще се провежда изцяло онлайн и са предвидени няколко модула. Класовете са от семинарен тип, в които се отделя повече време от стандартното за теория и дискусия, без това да е за сметка на времето за практика.

Продължителност на заниманията: 120 минути

  Няма свободни места